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心理失衡的自我修补措施

时间:2022-03-02 理论教育 版权反馈
【摘要】:引起女性心理失衡的原因不是单一的,有很多因素,如社会因素、家庭因素、人际关系等,这些都会使女性走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态,已经成为一种严重的社会问题。因此,女性必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作,走出心灵的误区。另外,要充分认清自身价值,意识到个人对他人、集体、国家的贡献,这样可减少心理失衡。

引起女性心理失衡的原因不是单一的,有很多因素,如社会因素、家庭因素、人际关系等,这些都会使女性走进失落的世界。现代人的心理失衡是一种不健康状态,已经成为一种严重的社会问题。因此,女性必须设法摆脱心理失衡使思维正常运作,走出心灵的误区。主要有以下几种方法:

加强修养,遇事泰然处之

人的生命由旺盛走向衰老直至消亡,是人类不能抗拒的自然规律。应当养成乐观、豁达的个性,平静地接受生理上出现的种种变化,并随之调整自己的生活和工作节奏,主动地避免因生理变化而对心理造成的冲击。

合理安排生活,培养多种兴趣

适度紧张有序的工作可以避免心理滋生失落感,能令生活更加充实,从而改善人的情绪和抑郁心理,同时还要培养多种兴趣,爱好广泛者总觉得时间不够用,生活丰富多彩就能驱散不健康情绪,并可增强生命的活力,令人生活更有意义。

尽力寻找情绪体验的机会

可以想想自己所从事的工作或打拼的事业,在工作中遇到的酸、甜、苦、辣之事;再者要关心他人,与亲朋好友、同事同甘共苦,无论悲欢离合,都是心灵的撼动;三是多参加公益活动,为子孙后代造福。最好要有一门爱好,无论唱歌弹琴、写作绘画、集邮、藏币,都会使你进入一种新的境界,在你的爱好之中寻找乐趣。

保持心情宁静

面对大量的信息,保持心情宁静,学会吸收现代科学信息,提高应变能力,将众多信息予以分类归纳、综合判断、分析研究,使其条理化,这样就可避免信息饱胀感和互相干扰感。

适当变换环境

人在一个过于安逸的环境里反而容易诱发心理失衡,而新的环境,接受挑战性的工作、生活,可以激发人的潜能与活力,亦可变换环境进而变换心境,使自己始终保持健康向上的心理,避免心理失衡。

正确认识自身与社会的关系

要根据社会的要求,随时调整自己的意识和行为,使之更符合社会规范。另外,要充分认清自身价值,意识到个人对他人、集体、国家的贡献,这样可减少心理失衡。

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