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体操科学选材的基本因素与测试方法

时间:2022-02-28 理论教育 版权反馈
【摘要】:体操科学选材涉及的范围很广,根据运动成绩与运动员个人条件的关系,体操运动员选材主要因素包括年龄、体型、身体素质、运动行为和遗传等。需要对人体17项形态指标进行测定,测量的标准应符合人体测量学的要求。在男儿童的选材中,应重视长臂大手这个先天性的因素。在现代体操运动中,力量是男子体操运动员取得优异成绩的重要身体素质,而力量大小,主要取决于肌纤维的长度。因此选材中要重视这一先天性的因素。

第三节 体操科学选材的基本因素与测试方法

选材是根据竞技体操项目的要求,在全面研究运动员天赋和能力的基础上,为培养运动员具备不断提高成绩所需要的特点提供良好条件。因此应该借助于教育学、医学、生物学和心理学的方法综合评定运动员的能力。采用教育学的方法可以评价身体素质、技术和专项运动水平,协调能力及学习掌握技术的能力;采用医学、生物学的方法可以摸清健康状况,形态技能特点和身体发育水平;采用心理学的方法可以确定运动员的个性特点和了解对取得好成绩有影响的行为特点。

体操科学选材涉及的范围很广,根据运动成绩与运动员个人条件的关系,体操运动员选材主要因素包括年龄、体型、身体素质、运动行为和遗传等。

一、年龄

国内外对体操选材的研究,普遍认为女子5~7岁,男子6~8岁为体操选材的适宜年龄。

二、体型

需要对人体17项形态指标进行测定,测量的标准应符合人体测量学的要求。这17项的形态指标是身高、坐高、体重、肩宽、骨盆宽、手长、下肢长、小腿加足高、小腿长、足长、小腿围、大腿围、胸围、上臂放松圈、上臂紧张围、腰围、臂长。

根据科研工作者大量调查资料,以多次获得全国体操比赛全能前3名运动员的身高等10项形态指标为主要依据,并参照全国青少年、儿童和全国270名体操运动员各年龄组的均值,利用各年龄组的身高等10项形态自身的生长发育速度,通过运算、分析,对比,制定了一个7~11岁各年龄组的身高和坐高等9项形态与身高的比值标准,以供选材时参考。

1.身高体重

应在不从事运动的同年龄的儿童中,选择身高属中下等,体重较轻的孩子。因为体操是一个需要克服本身的重量去完成动作的运动项目。体重轻,做动作就省力,而个头低同样有利于完成动作。可以用身高测量器和体操器测量,获得具体数据。

2.身材比例

应选择身体匀称,上下肢较长,躯干较短,髋关节较窄的儿童。这除能显示身材线条外,更主要的是身体重心较高,易做灵巧动作。另外肘关节的形状要直而不能过伸,过伸的肘关节训练中容易受伤,在完成男子吊环十字支撑时会出现疼痛。在选材时,可通过手心向上的侧平举或倒立,检查有无肘关节过伸现象。

3.臂长手大

臂长在男子体操运动员的训练中有其特殊的重要性。除能有助于在单杠、双杠、吊环及鞍马等项目上增大动作的幅度外,更主要的是在支撑项目上提高身体的重心,有利于完成一系列支撑变化的动作。如鞍马上的纵向前后移位、马头打滚,以及各种单环、隔环的支撑动作。同样,手大是完成单杠握杠动作的有利条件。在男儿童的选材中,应重视长臂大手这个先天性的因素。

4.肩宽髋窄

体操运动员的躯干形态应是肩宽髋窄的倒梯形,这种躯干形态有利于提高器械项目运动中作功的效果。肩宽的测量主要是两肩降下缘之间的距离;骨盆宽是测量髋骨背间的最宽处的距离;臀围测量是测臀部最宽厚处的围度。

5.肌纤维长度

现代体操运动中,力量是男子体操运动员取得优异成绩的重要身体素质,而力量大小,主要取决于肌纤维的长度。形态特征中肌纤维长的人,力量增长速度较快,而人的肌纤维长度是先天的。因此选材中要重视这一先天性的因素。

总之,体操项目由于器械项目多,动作类别多,技术复杂,人体的各部分都要参加到各种静力和动力性的用力动作中去,各肢体的长度和比例关系着人体运动时骨的杠杆作用,直接影响着技术的形态和动作难度的发展。所以对体操运动员的形态要求,首先要考虑做功的效果。同时,体操又是一项要求选型优美的项目,因此在选择形态时还要适当考虑有利于选型优美的某些形态特征,这一点女子运动员比男子运动员更为重要。

三、身体素质

力量、速度、柔韧性、平衡能力、协调性等身体素质如何,直接关系着一个体操运动员的发展,是选材工作的一个重要的方面。这些素质的选材方法如下:

1.力量

力量是肌肉紧张或收缩时所表现的对抗力或克服身体重量而作功的能力。在体操训练中,包括运动员的绝对力量(指肌肉收缩时所能克服的最大重量)和速度力量。肌肉力量大小一般取决于肌肉横断面大小;神经冲动的强度频率;肌肉发生生物化学变化的快慢;肌肉收缩前的长度和肌肉的协调能力;接受信号后收缩的快慢;动作的协调性。选材时力量的测验方法如下:

(1)屈臂力量:引体向上,下颏越过横杠。

  5次以上        3分

  3次          2分

  1次          1分

(2)腹肌力量:在单杠上悬垂,双腿前平举成直角。

  8秒          3分

  5秒          2分

  2秒          1分

(3)弹跳力:目光注视墙壁,双脚纵跳,计站立摸高和纵跳摸高之间的差距。

  25公分以上       3分

  20公分以上       2分

  15公分以上       1分

2.速度

速度素质可以用20米全速快跑(用站立式起跑)测验。

  所用时间在4秒内    3分

  所用时间在4.5秒左右  2分

  所用时间在5秒以上   1分

同时观察跑步时两腿交换时的频率和身体重心、重心高度、步伐轻松程度。频率快的速度容易提高。

3.柔韧性

柔韧性素质是指运动员身体关节活动的幅度大小,它是体操运动员尤其是女子体操运动员动作优美、幅度舒展、动作高质量完成的重要因素。体操运动员的柔韧不是软而无力,而是柔中有刚。柔韧性素质的提高不仅仅取决于关节软骨、关节囊、韧带的弹性和肌肉伸展等方面的改变,而且取决于对抗肌之间的协调性,以及神经系统对肌肉收缩和放松的调节。它与年龄有密切关系,年龄越大,柔韧性越差。选材时的具体测验方法如下:

(1)双腿左右劈叉和前后劈叉能力,计算叉后臀底和地面之间的距离。

  距10公分       3分

  距20公分       2分

  距30公分       1分

(2)肩关节柔韧性

席地而坐,两腿向前伸直,双手握一跳绳,直臂从前平举到上举,到后平举,计肩外缘和握点之间的距离。

  距10公分       3分

  距20公分       2分

  距30公分       1分

(3)脊柱柔韧性

①站在一个跳箱盖上,双腿并拢,双膝伸直,前屈体,计站立高度(即跳箱盖上沿)和双手指尖摸深之间的距离。

  10公分以上      3分

  5公分以上       2分

  0公分以上       1分

②俯卧于肋木前的垫子上,双脚由肋木固定直臂高举,向后屈体,计向后最大屈体的双臂高举的位置。

  垂直和更加向后高举  3分

  举至“11点钟”位置  2分

  举至“10点钟”位置  1分

4.平衡能力

(1)在50公分高的平衡木上前进和后退,测动作连贯性和身体姿势。

前进和后退的动作流畅不摇摆,没有掉下落地。    3分

前进动作流畅不摇摆,后退时轻微不稳,没有掉下落地。2分

明显不稳,没有掉下落地。             1分

(2)单腿独立于一个直径为50公分的圆圈内,另一条腿由同侧手握住,测单腿在圈内站立的时间。

  60秒以上       3分

  30秒以上       2分

  15秒以上       1分

5.协调性

(1)自身动作:在垫子上做前滚翻——跳转体360°——前滚翻,测动作连贯性和运动方向。

连贯并大体上正确地完成这三个动作,运动方向大体成一直线。  3分

大体上正确地成一直线完成这三个动作,但动作连接时有短暂的停顿。  2分

连贯并大体上正确地区性完成这三个动作,但转体不足360°,运动方向不成一条直线。  1分

(2)动作和节拍:按2/4、3/4和4/4的节拍做自由动作。

  动作和三种节拍都合拍    3分

  动作和其中的两种节拍合拍  2分

  动作和其中一种节拍合拍   1分

凡达到下列标准的学生算初试及格,可吸收到训练小组里来边训练、边观察。

  力量测验成绩        6分

  速度测验成绩        2分

  柔韧性测验成绩       12分

  平衡能力测验成绩      4分

  协调性测验成绩       4分

四、运动行为

现代体操运动,动作难度高,编排巧,惊险性大。无论在训练和比赛中对运动员神经的忍受力都比较高。因此,不少具备良好身体素质和拥有遗传优势的运动员,由于缺乏这些优势的心理能力而被淘汰。所以,应优先挑选意志品质顽强、果断、有决心、有恒心、头脑清醒、理解力强、心理稳定的运动员。在选材工作中要按意志品质、感情、思维、技能、集中注意力、记忆等6个方面进行观察。

1.意志品质

应选表现好强、好胜、争先欲望强,不服输,猛追猛赶,坚持到底的灵活型、兴奋型的儿童。这可以通过倒立比赛或长跑进行观察。

2.感情表现

应观察其在有心理障碍情况下的表现。如在高位平衡木上站立,游戏中的比赛,看其在比赛中是否“怯场”,可从赛前赛后的脉搏变化中测定。脉搏上升变化大,非常紧张、肌肉有颤抖现象,而依赖老师保护,一般属安静型;表现大胆,但急促、不稳,姿态稍差,有些动作漏做,属兴奋型;而表现动作伸展、大方,有信心,属灵活型。

3.思维表现

心理学认为,思维是人对客观现实间接的概括的反映。思维在运动员的活动中起着巨大的作用,特别在判断自己身体的空间位置时,它能帮助运动员迅速正确地判断变化着的情况,及时地采取有效的措施。在选材时应考虑到思维的广阔性和深刻性,思维的高速度、思维的灵活性。

可以采用提问、看迷路图、看图辩错,来观察反应的正确与否以及分析和判断能力的强弱。灵活型的所用的时间短,准确性高;兴奋型的所用时间短,易出错;安静型的所用时间长,不准确。

4.运动技能形成的表现

表现运动技能形成分为快、较快与慢;技能巩固性表现为巩固与一般;动作质量表现为高、一般和差;素质增长表现为快、较快和一般;受伤率表现为高与低。

5.集中注意力的表现

可以通过一些集中注意力的游戏,观察儿童的注意力是否集中。反应速度的快慢可以测定注意力集中的程度。

6.记忆力的表现

让儿童观看4拍4动的徒手动作,然后他们模仿做练习;或采取记数字测验,用5位数认记工员,而后用计分秒来测其记忆能力。

五、遗传因素

人体的生长发育、身体形态和运动能力等在一定程度上取决于遗传因素。目前,在遗传方面选材时考虑的确良因素有遗传度、皮纹和遗传疾病三大方面。所谓遗传度,是指某一特定性状在总的变异中,有多大比例归于遗传因素,多大比例归于环境因素,它一般用百分比来表示。凡性状以遗传因素为主的其遗传度就高,凡以环境因素为主的遗传度就低。有研究表明:人体的身体形态遗传度在77%~92%之间;神经系统功能(强度、灵活性、均衡性)遗传度在90%;运动能力的遗传性状50%以上在子代中表现出来,其中运动速度的遗传度为93%,绝对力量为35%,相对力量为64%,柔韧性为70%。凡遗传度高,后天因素就不能改变或很难改变。为此,在体操运动员选材中要对选材对象的父母进行身高、体重、肢体比例、运动能力、个性特征以及疾病进行了解与考察,并进行某些生理、生化指标的测试,以提高选材的可靠性与准确程度。

皮纹一般指人体手指、手掌和足底表皮层出现的特殊纹线图形,皮纹学是一门建立在遗传学基础上的新兴独立的学科。上世纪70年代末前苏联体育界就开始用皮纹预测柔韧性,并将其作为运动员选材的方法之一,在体操和举重项目中运用。上世纪80年代以来,我国河南体育科学研究所等对此做了大量的研究工作。现皮纹已作为运动员在体质强弱和机敏程度上进行选材的参考新指标。

在运动员的选材中还有进行双胞胎的研究。意大利人盖达对15对双胞胎进行调查发现:单卵双生的双胞胎均从事体育运动的占94%,而双卵双生的则占85%,并指出单卵双生两人一起从事某项运动的为大多数。日本石塔野对57对单卵双生和113对双卵双生的双胞胎的跑、跳、投掷等的运动能力测试成绩的比较发现,单卵双胞胎比双卵双胞胎的一致性大得多。在形态方面,单卵双胞胎的一致性也明显得多,在共同生活的条件下身高相关(巴特氏系数)单卵双胞胎达0.96,而双卵双胞胎只有0.47。在体重的相关系数上单卵双胞胎的一致性更多些。在我国体操运动员选材中,到目前为止能了解到的体操运动员双胞胎共计29对,其中男子13对,女子16对。其中一些双胞胎参加体操运动训练获得较好的成绩,如世界著名体操运动员、世界全能冠军李小双和他的孪生兄弟李大双,世界冠军莫惠兰、莫惠芳,后起之秀赵生和赵吉等。也有不少双胞胎运动员在世界与全国比赛中取得过较好成绩。这些双胞胎有着共同的特点:均为同性双胞胎;绝大多数为单卵双生。这与国外的研究是相吻合的。

六、人体生长发育规律与体操运动员的科学选材

1.体操运动员身体形态发展的基本特征

(1)身高

体操运动员的身高与普通人比较有以下四个特点:

——身高比普通人矮,反映在各个年龄组。据研究,国内外优秀体操运动员的平均身高,男子在1.65米左右,女子在1.50米左右。

——身高增长呈直线上升的趋势,突增期不明显。

——十四五岁后身高增长速度比普通人加快,同时有延续到19~20岁结束的特点。

——用不同年龄体操运动员和普通人(19岁)身高比例比较,男子在9岁前,女子在7岁前身高的增长比例一致。此后,体操运动员身高发育变慢,只达到普通人的89%~99%,要比普通人晚1(男子)~2(女子)年。

(2)体重

体重指数反映人体的粗壮度,选材时不能单一用体重来衡量身体发育情况,常用克托莱指数(体重指数)来表示青少年在发育过程中体重与身高的合理比例关系。

——男、女体操运动员体重和体重指数在7~8岁时并无差异,9~10岁后虽然有差异,但基本上是同步增长。15~17岁虽然差异变大,但仍同步增长。

——女子在16~17岁体重增长较快,男子18岁后体重突增,明显地超过女子。到19~20岁体重指数男子为360左右,比女子高约20%。

优秀体操运动员的平均体重:男子约60千克,体重指数为367左右;女子约40千克,体重指数为268左右。

(3)胸围、上臂松围、前臂围、大腿和小腿围

围度主要反映运动员身体发育、肌肉粗度增长状况。

男子体操运动员胸围、前臂围、上臂围明显大于女子,特别在15~16岁以后差别更大,但大腿围女子在14岁以后却明显大于男子。

运动员各项围度增长速度最快是在男子16~17岁,女子14~15岁。

18岁和9岁相比上臂松围增长幅度最大。男子增长19.62%,女子增长12.17%,其次是女子大腿围,增长10.33%。

大腿围和小腿围是影响弹跳力的重要因素。弹跳力强的体操运动员下肢围均比较大,大腿围/身高为30∶31、小腿围/身高为21∶22。一般情况下,大腿围比小腿围大45%。男女运动员小腿围和前臂围从少年到成年均增长很少,只有4%~6%。小腿围和前臂围的增长幅度是影响弹跳和力量的先天性因素,选材时应特别重视,少儿运动员选材时要注意选择小腿围度较大的运动员为宜。

一般说来,成年男子运动员胸围为身高的56%左右,女子体操运动员在15岁为51%左右。

(4)指距减身高

指距减身高是体现运动员上肢长度的指标。人体骨骼发育有一定的先后顺序,就上肢的发育而言,少儿时期上肢较短,6~9岁指间距与身高近似相等,随后上肢增长较快,到15~16岁其比例趋于稳定,17~18岁上肢生长比例基本结束。

选拔体操运动员非常重视上肢的长度,特别是男子运动员。用指距减身高数值大小和运动员的技术特点相比较,运动员一般可分为五种情况(见下表)。

男子上肢长度与项目的关系

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当然,上肢长度并非决定力量大小和项目特点的唯一条件,如我国优秀运动员童非的指间距减身高为9厘米,而前苏联运动员安德里阿诺夫则长达25厘米,他们不仅是全能型运动员,而且吊环项目水平很高,这与他们有其他条件的补偿以及科学训练有关。而女子体操运动员对上肢长度的要求没有男子高,指间距减身高在4厘米左右,但个体差异较大。目前体操规则对动作难度要求越来越高,对力量的要求也就更高。从现代体操技术发展看,上肢力量已成为第一位的因素,所以,在选材上已不宜对上肢长度要求过高,一般达到中等水平(6厘米左右)即可。

(5)下肢长/身高×100

下肢长/身高×100是现代体操运动员下肢与身高比例关系的指标。下肢的长度对体操运动员的运动能力和形态美两个方面起重要作用,体操运动员的两条腿是跑跳动作和动作形态美的主要体现者。下肢长,动作美,但下肢太长不利于体操动作快速有力的打击性起跳,对自由体操和跳马的起跳影响较大,因此,下肢长度要适当。

弹跳力较强的运动员其下肢长/身高×100指数一般为50%~51%,而女子比男子稍长。但人体下肢与躯干生长发育并不完全同步,13~14岁时下肢生长速度稍快,此后,躯干生长速度较快,在预测其下肢长度比例关系时要考虑其发育变化的规律。此外,在分析下肢长度对弹跳能力影响时还要注意大腿与小腿长度的比例关系以及其围度的比例关系。

(6)跟腱长度

研究表明,全能优秀的体操运动员其跟腱较短,有利于踏跳的打击性起跳的要求,特别是反映在自由体操、跳马项目中。

综上所述,优秀体操运动员的形态特征是:身高处在同年龄组中下水平,男子个别小体壮,女子个小体轻,四肢匀称。

形态选材不仅在于身材和外表,更重要的是符合体操项目特点和运动员的人体力学要求,不要过分地强调身材的矮小、上肢的长度,而应重视身高和四肢的各个部位的合理比例关系,并应注意“多样化”“适宜度”和“形体美”。

2.体操运动员身体机能发展的基本特征

(1)骨龄

骨龄是人体发育的一个重要指标,它能更精确地反映青少年实际的发育水平。不同年龄体操运动员骨发育的变化规律和特点对体操运动员的选材和训练有着明显的影响。

我国体操运动员的骨发育存在普遍滞后和延缓结束的特点,骨龄发育比年龄落后,绝大多数和青少儿体操运动员的骨龄小于年龄。18岁以前各年龄组的骨龄一般比年龄小1~1.5岁,但到18岁前后的一两年内骨龄却很快发育完成。

不同年龄的体操运动员的骨龄差没有明显的变化规律,各年龄组骨龄差的大小差异很大,同一年龄组骨龄分布在+2~-4岁之间,其中男子骨龄差的跨度为6岁,女子骨龄差的跨度为5岁,这是一种不正常现象。优秀体操运动员的骨龄差与一般体操运动员比较,女子没有明显的差别,而男子则比一般体操运动员小50%左右。值得注意的是,优秀体操运动员在少年时期骨龄大于日历年龄的极少。

目前,国内已制定出一个评价骨发育(骨龄)较有代表性的CHN标准,并已经推广使用。

(2)血清睾酮

血清睾酮是身体发育的重要指标,作为一种主要的雄性激素对运动员成绩的影响近几年被国内外的专家普遍重视和广泛研究。现已证明,血清睾酮是提高运动能力的激素之一。一般来讲,血清睾酮水平低,说明运动员发育相对滞后。血清睾酮水平在一定程度上反映运动能力的潜力以及对恢复疲劳的积极作用。因此,在体操优秀运动员的选材中更重视这一指标。

体操运动员血清睾酮水平与年龄和性别有关,但个体差异较大,血清睾酮水平随运动中员的年龄增长而提高。男子体操运动员血清睾酮的发育过程是:13岁开始发育,14~17岁快速发展,18~19岁开始成熟。男子提高较快,成熟后血清睾酮水平在500ng/ dl以上,女子血清睾酮水平提高较小,只有30ng/dl。据研究资料表明:我国男女体操运动员的血清睾酮水平平均低于普通人;优秀男子体操运动员15岁以上均值为577.6ng/dl,18岁以上均值为596.3ng/dl,比一般体操运动员高出20%~30%;血清睾酮与运动员的骨龄差没有必然的联系。因此,在选材中要重视运动员血清睾酮发育的几个重要阶段,尽量挑选血清睾酮水平高的运动员。

(3)心功能指数

心功能指数是反映运动员心脏功能状况的一个指标,其方法是测量运动员的安静心率30秒钟、30次蹲起后的即刻心率和一分钟的恢复心率来评定运动员的心肺功能。一般说,这三个心率偏低的运动员心肺功能较强。

体操运动员的心功能指数随年龄的增长而逐步改善,其中女子比男子改善得更为明显。男子在13岁,女子在11岁心功能指数变化最大,男子减少15.8%,女子减少12.9%。此后,心功能指数虽有所变化,但是基本上逐步趋于平稳,与普通人相比,不同年龄的男女体操运动员心脏功能比普通人要好。但是优秀男女体操运动员与一般体操运动员相比却无明显差别。选材中应尽量选心肺功能先天条件好的、起点高的运动员。如果某运动员经过一定训练后,心功能指数仍达不到一定水平则要考虑被淘汰,因为这种运动员很难胜任大负荷训练。

七、体操运动员心理素质选材

竞技体操运动对运动员的心理素质要求很高而且全面。运动员的心理素质不仅影响训练效果,而且影响比赛的发挥,因此必须重视运动员的心理选材。心理测试的方法很多,但比较实用而且简单的却很少,目前,常用的有智商绘人法、动作神经过程综合反应测试和神经类型测试表(“808”表)。

1.智商绘人法

智商绘人法测试是国内外普遍使用的对儿童智力评价的一种简单易行的测试方法。它通过儿童绘人作品,反映儿童对事物的观察力、想像力和创造力。它与体操运动员掌握动作的过程——首先是对动作的表象观察与记忆,进而模拟想象与思考是基本一致的。

绘人得分随年龄增长而逐渐提高,要求儿童体操运动员选材时期智商值不得小于85~115之间的中等智商水平。

2.动作神经过程综合反应

动作神经过程综合反应是反映运动员动作反应速度和动作准确性和指标。反应快,动作准确是体操运动员所必需的。一般综合反应做得快(时间短)的运动员头脑灵活、接受能力强;综合反应做得准(错误少)的运动员头脑冷静,运动失误少。这一测试方法可获得综合组时间、最优组时间、总错次等数据。根据统计结果,优秀运动员比一般体操运动员的反应既快又准。

3.神经类型测试(“808”表)

“808”表是苏州大学王文英、张卿华在20世纪80年代初研究内田—克别林表和安菲莫夫表测定神经类型的基础上,自行设计的一种非文字的神经类型测试表。此表适用幼儿园大班以上任何年龄者,测试可个人或集体进行。体操运动员的神经类型应以稳定型为主,灵活型为辅。

八、体操运动员身体素质选材

身体素质是指机体在运动时所表现出的各种运动能力,包括力量、耐力、速度、柔韧和灵敏。一名体操运动员运动成绩的好坏经常与身体素质紧密相关。因为身体素质不仅是运动的基础,也能间接地反映出与该素质密切相关的机能能力的水平。身体素质的增长也有一定的规律,它与该素质有关的主要机能变化规律相一致。这在体操运动员选材与育才中应给予考虑。

依据体操运动训练特点和专项技术的要求,经过多年的训练实践与科学研究,曾凡辉在《运动员科学选材》一书中共选择了七项运动素质;30米跑、立定跳远、引体向上、悬垂举腿、提倒立、体前屈(男子)、后桥(女子)作为选材的最基本的身体素质,这七项身体素质是各种素质的代表,其中有一般素质的内容,也有专项身体素质的内容,总体上反映出体操运动员选材的要求。此外,在实践中也常选用纵跳100米跑、400米跑、静止手倒立和双臂屈伸等素质进行测试,随着运动员的年龄和运动水平的提高,还应使选用的指标与运动员的技术水平相适应。

以上是体操运动员选材的主要内容,还有许多指标可供选择。运用何种指标主要看选材的时期、阶段、目的和要求。有重点选材指标,还可有辅助指标作为参考。总之,选择的指标必须考虑其实用性、科学性和专项性。

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