【摘要】：体育锻炼开始前，教师必须让学生列队，清点学生人数，说明体育锻炼的目的、方式、时间安排等，让学生对体育锻炼内容有一个大致的了解。分享的目的是将体育活动中所得到的启示与实际生活联系起来，获得实际意义。
少年儿童社会适应能力的体育锻炼一般有以下环节：课程介绍、团队组织、个人或团队项目、分享、回顾总结。
（一）课程介绍
体育锻炼开始前，教师必须让学生列队，清点学生人数，说明体育锻炼的目的、方式、时间安排等，让学生对体育锻炼内容有一个大致的了解。
（二）团队组织
把学生分成小组，组织团队的表层目的在于使学生参与到以团队为单位的项目中来，本质目的在于培养个人与团队间的协作和合作。
（三）个人或团队项目
个人项目：本着心理挑战最大、体能冒险最小的原则进行项目设计，使每项活动对学生的心理承受力都是一次极大的考验。
团队项目：团队项目以改善学生的合作意识和班集体的团队精神为目标，通过复杂而艰巨的活动项目，促进学生之间的相互信任、理解、默契和配合。
（四）分享
这里的分享是指每次活动结束后的沟通， 旨在让学生互相交流自己的感受、心理，或是与教师进行交流，反馈各自的信息。分享的目的是将体育活动中所得到的启示与实际生活联系起来，获得实际意义。
分享的时间依据活动的具体设置决定，如果是较为简单的活动，分享时间应该控制在5分钟以内。如果是较为复杂、实际意义较强的活动，可以延长分享时间。分享的方式可以为自然式，即各小组围坐在地上， 自由发言，将自己的心得与同学分享，或集体得出需要澄清的问题反馈给教师；也可以为强制性，即教师以点名的形式让学生自己发表自己的意见或看法。
（五）回顾总结
回顾总结可以说是学生的温习过程，在回顾与总结中，教师带领学生一起回顾体育锻炼的环节，以及每个环节带来的体验、心得等，让学生对整个锻炼过程有大致的了解，并在这个轮廓下获取到真正的认识，包括个人与团队的关系、个人的成长、团队的进步等。
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