安全实效原则

（一）安全实效原则释义

安全实效原则指体育锻炼的组织形式、场地器械的使用、运动动作及其刺激效果等安全有保障，并能取得最佳实际效益。

（二）贯彻安全实效原则的依据与科学基础

1.运动动作的安全性

运动动作的安全性指动作本身的科学性、合理性，场地、器材的安全性和运动方式的安全性。丰富的运动经验有助于减少危险，鼓励少年儿童参与多种形式的运动是降低运动事故发生率的有效方式之一。

2.运动动作的实效性

运动动作的实效性，一方面体现在动作对人体的生物学影响，另一方面体现在动作完成的质量。就前者而言，动作对人体的影响有大、有小甚至没有影响。如果有影响，它可以是即时的，也可以是长期的；有局部的，也有全身的；有良性的，也有不良的。实效性所要求的是最佳的良性影响。但是，最佳的良性影响又因运动的目的不同而相异。

（三）贯彻安全实效原则的要求

少年儿童体育锻炼中容易出现的伤害事故，究其原因主要有对运动伤害的预防缺乏正确的认识，锻炼方法不科学，场地、器材、服装的设计与使用不合理，少年儿童自身状态不良以及在体育锻炼中不注意保护帮助等。因此，针对体育锻炼事故产生的原因，为了保证体育锻炼的安全、实效，锻炼时应做到：

1.加强安全教育，强化安全意识

进行体育锻炼时，无论是教师还是少年儿童，都要把安全放在首位，消除麻痹思想，认真贯彻预防为主的方针，严格遵守体育场馆的规章制度，加强组织纪律性。

2.统筹安排，周密设计

生命在于运动，运动讲求科学。体育锻炼时要科学、合理、周密地组织教学，加强少年儿童的纪律管理，保持良好的教学秩序。同时，针对少年儿童特点、锻炼项目等选择适宜的锻炼方法，熟悉场地器材情况，合理使用场地器材，着装符合运动卫生要求。

3.重视准备活动和整理活动

重视锻炼开始时的准备活动和锻炼结束后的放松整理活动。前者确保各器官系统的机能进入活动状态后，再进行适宜的运动，后者保证各器官系统的机能逐渐趋于平缓。

4.掌握正确、合理的技术动作

正确、合理的技术动作符合人体生理、解剖特点，能够提高运动效率和体育锻炼效果，有效防止运动损伤的发生。

5.重视保护与帮助

保护和自我保护是预防运动伤害的重要手段。在体育锻炼中，适当的保护和帮助可以有效缓解少年儿童的畏惧心理，增强自信心，避免意外事故的发生。

6.加强医务监督

医务监督是运用医学的内容和方法，指导少年儿童合理地进行体育锻炼，积极预防运动损伤和运动性疾病的有效措施。对少年儿童要定期进行体格检查，对患有各种慢性病的少年儿童，更应加强医学观察和定期的或不定期的体格检查。禁止病患者或身体缺乏锻炼的人参加剧烈的运动。要做好自我医务监督，身体有不良反应时，要采取必要的防范、保健措施。

7.注重运动动作的最佳效果

在做动作时，要根据动作的目的、形式、特点、作用等选择适当的方式、时间、距离、重量、次数、组数等调控运动负荷，以取得运动动作的最佳效果。