大学生心理健康标准

1．大学生心理健康的标准是什么？

答：大学生的普遍年龄一般在18—25岁之间，正处于青年中期。大学生的心理具有青年中期的许多特点，但大学生又不能完全等同于社会上的青年。根据我国大学生的实际情况，评判大学生的心理健康水平应从以下几个标准给予着重考虑。

（1）智商正常

智力，是人的观察力、注意力、记忆力、想像力、思维力、创造力及实践活动能力等的综合，包括在经验中学习或理解的能力，获得和保持知识的能力、迅速而成功地对新情境做出反应的能力、运用推理有效地解决问题的能力等。这是大学生学习、生活与工作的基本心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此，衡量大学生的智力是否正常，关键在于其是否正常地、有效地发挥了自我效能，即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。

（2）情绪健康

其标志是情绪稳定和心情愉快。包括的内容有：愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄自己的情绪，情绪的表达既符合社会的要求又符合自身的需要，在不同的时间和场合有恰如其分的情绪表达；情绪反应与环境相适应，反应的强度与引起这种情绪的情境相符合。

（3）意志健全

意志是人在完成一种有目的的活动时进行的选择、决定与执行的心理过程。意志健全者在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平。意志健全的大学生在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前，能采取合理的反应方式，能在行动中控制情绪和言而有信，而不是行动盲目、畏惧困难、顽固执拗。

（4）人格完善

人格是个体比较稳定的心理特征的总和。人格完善就是指有健全统一的人格，个人的所想、所说、所做都是协调一致的。人格完善包括人格结构的各要素完整统一；具有正确的自我意识，不产生自我同一性混乱，以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此为中心把自己的需要、目标和行动统一起来。

（5）自我评价正确

正确的自我评价是大学生心理健康的重要条件，大学生在进行自我观察、自我认定、自我判断和自我评价时，能做到自知，恰如其分地认识自己，摆正自己的位置，既不以自己在某些方面高于别人而自傲，也不以某些方面低于别人而自卑，面对挫折与困境，能够自我悦纳，喜欢自己，接受自己，自尊、自强、自制、自爱适度，正视现实，积极进取。

（6）人际关系和谐

良好而深厚的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。其表现为：乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善取人之长补己之短，宽以待人，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度，交往动机端正。

（7）社会适应正常

个体应与客观现实环境保持良好秩序，既要进行客观观察以取得正确认识，以有效的办法应付环境中的各种困难，不退缩；又要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调，或改变环境适应个体需要，改造自我适应环境。

（8）心理行为符合大学生的年龄特征

大学生是处于特定年龄阶段的特殊群体，大学生应具有与年龄和角色相适应的心理行为特征。

心理健康的标准是一种理想尺度，它一方面为人们提供了衡量心理是否健康的标准，同时也为人们指出了提高心理健康水平的努力方向。如果每个人在自己现有基础上能够做不同程度的努力，都可追求自身心理发展的更高层次，从而不断发挥自身的潜能。大学生心理健康的基本标准，是他们能够进行有效地学习和生活。如果正常的学习和生活都难以维持，就应该及时予以调整。

2．大学生心理发展的特点？

答：大学生作为处于青年时期的一个特殊群体，其心理发展水平处于正在走向成熟而又未完全成熟的状态，这就决定了大学生的心理发展具有以下特点：个性发展趋于成熟与稳定，智力发展达到最佳水平，人际交往领域迅猛扩展，情绪强烈、容易激动、情感内容日益丰富，爱情需要与性意识快速发展，兴趣深化并与能力、职业成就相联系，规划生活、设想未来、开始走向社会化。

3．大学生心理发展矛盾和冲突的主要表现？

答：（1）独立性与依赖性的矛盾——进入拥有一定社会气氛的大学校园后的大学生，自信心、自尊心和独立意识迅速增强；但由于各种主客观因素的制约，大学生在经济上尚未独立、思想上还不很成熟、生活上自理能力参差不齐、人际交往阅历尚浅等等，表现出显著的依赖性。这种依赖性与迅速发展的独立性之间产生了一种现实的矛盾冲突。

（2）优越感与自卑感的矛盾——大学生是千军万马过独木桥时的胜利者，自然是同龄人中的佼佼者，而进入大学后，发现自己身处强手如林的新的环境和集体中，这里不仅有学习能力强的高手，更有实践能力和社会工作能力强的能人志士，彼此间的差距尽管难以通过简单的考试加以区分，但各自都心知肚明：自己是高手，但高手之外还有高手。于是原有的优越感与现实中的自卑心理之间产生了冲突和矛盾。

（3）交往需要与心理闭锁的矛盾——尽快适应新的环境、促进自己各方面能力的提升的内在需要使得大学生对交往的渴望更加迫切，而在自我意识的作用下，大学生在人际交往的过程中会自觉不自觉地掩饰、隐藏自己的真实情绪，不愿轻易表露出自己真实的心理状况，这就是心理“闭锁”，它阻碍着大学生的人际交往。

（4）情绪与理智的矛盾——当认识与需要不一致时，尽管在理智上明白应该理性地进行分析、并选择恰当的行为以追求自身需要的满足，但往往受制于不稳定的情绪和缺乏有效的自我调控而事与愿违，甚至因一念之差而成千古恨事。

（5）求知欲与辨别力的矛盾——大学生求知欲强，这是日后成功的前提，但同时在认识和吸收新鲜事物的过程中，辨别是非的能力不足，往往容易迷失方向，在价值判断和价值选择上误入歧途。

4．什么才是完善的自我意识？

答：自我意识在人格形成与人格结构中占有极其重要的地位，它是心理健康的标志。塑造健全的自我意识是大学生完善个性、实现自我价值和全面发展的重要途径和保证。

完善自我意识主要包括正确认识自我、积极悦纳自我、努力超越自我三个方面。

5．如何正确认识自我？

答：正确认识自我是指一个人能够全面、客观而准确地评价自己，它是自我调控的重要因素，是塑造和完善自我意识的基础。大学生要做到全面认识自己，并非易事，但可以从以下几个方面加以努力。

（1）在自省中认识自我。如果你知道自己脾气比较暴躁，性情直率，在很多时候，你该告诫自己要三思而后行。假如你知道自己脆弱和敏感，就要教育自己大胆一些，果断一些。

（2）在对他人的认识中认识自我。心理学中有替代学习的概念，就是说在很多情况下不需要自己去亲身经历所有的事情，当观察到别人的行为结果时，能够给予自身一些启示，当碰到同样问题时就不会无所适从。

（3）在他人的评价中认识自我。当一个人的自我评价与别人对他的评价有较大程度的一致时，说明自我意识较为成熟了。

（4）在比较中认识自我。这包含两层的意义。通过与他人的比较，要准确定位，不能认为某些方面强于对方就沾沾自喜，也不要因为可能与对方有差距而妄自菲薄。与自己比较是要看到自己每天的进步，看到可以改进的不足，有客观而可行的目标。

（5）在实践活动中借助表现和成果认识自我。

6．大学生可能遇到哪些挫折？

答：学习中的挫折主要表现为：专业上的挫折、课程上的挫折、基于对有些老师和他人的才学及为人等的畏惧或不信任而带来的挫折、考试成绩不佳造成的挫折等等。

生活中的挫折主要表现在：自尊心上的挫折、失恋的挫折、生理或心理疾病上的挫折等等。

交往中的挫折主要表现在：交往的功利性、复杂性带来的不适应和挫折。

7．如何正确面对挫折？

答：正确认识挫折。一方面要努力克服错误的思想方法，纠正以偏概全、无限扩大后果和挫折本不该发生等错误的思维方式；另一方面要确立“失败”的正确观念，要把每一次失败看作是为今后的成功积累动力、积累机会、积累希望。

正确对待挫折要最终战胜挫折，还必须在正确认识挫折的基础上，采取科学、理智的行为方式：一是要避免愤怒、生气、自暴自弃、借酒消愁等错误的有害的不良行为；二是要采用正确的方法和途径，树立正确的奋斗目标、正确分析和探求造成挫折的真实原因、善于灵活应变和情绪转移、增强挫折容忍力、合理宣泄、寻求社会支持。

要正确面对挫折和失败，善于总结经验、吸取教训，坚定自己的信念。将小成功积少成多，你便会相信自己是个有能力的人。回忆成功的往事片段能在你颓废失意时帮助你走出自卑，恢复信心。

8．大学生情绪特点的主要表现？

答：大学时期是青年人心理走向成熟的重要时期，也是情绪丰富多变、相对不稳定的时期。随着社会角色的变化、知识素养的提高以及所处特定年龄阶段的影响，大学生的情绪带有鲜明的特征。主要表现为：

丰富性——大学时期是人生面临多种选择的时期，学习、交友等人生大事在这一阶段完成，同学们对任何事情都特别关注，对新鲜事物也十分好奇。因此，考试不及格、朋友误解甚至天气变化等都可能导致消极情绪的产生。

不稳定性——面临复杂的社会现象容易产生迷茫，情绪容易跌宕起伏。

冲动性——大学生群体兴趣广泛，年轻气盛，从众心理比较严重，情绪易被激发。

阶段性——不同年级的学生呈现不同的情感特点。

内隐性——很多大学生的情感不像中小学生那样容易喜形于色，有时外显的表现和内心的体验不一致。