生活中，不乏这样的青春期男孩，面对繁重的学习负担，为了不落后于其他同学或者想稳坐学习尖子的宝座，他们学习极其用功，在学校学，回家也学，不时还熬夜，题做得数不胜数，效果却不甚明显。面对这样的情况，他们十分焦急，本来，有付出就应该有回报，而且，付出的多就应该回报很多，这是天经地义的事，但实际的情况却并非如此。
这里就存在一个效率的问题。效率指什么呢？好比学一样东西，有人练十次就会了，而有人则需练一百次，这其中就存在一个效率问题。如何提高学习效率呢？重要的一条就是劳逸结合。
学习效率的提高最需要的是要保持清醒敏捷的头脑，所以适当的休息、娱乐不仅仅是有好处的，更是必要的，是提高各项学习效率的基础。
英国教育家斯宾认为“健康的人格寓于健康的身体”，只有保持身体健康才会保证心理健康。有许多精神紧张、压抑者通过体育锻炼，出一身汗，精神就轻松多了。科学研究证明，一些呼吸性的锻炼，例如散步、慢跑、游泳等，可使人信心倍增，精力充沛。因为这些活动让人肌体彻底放松，从而消除紧张和焦虑的情绪。
在学习上亦是如此。每个男孩都曾经有过这样的体会，某一天自己的精神饱满而且情绪高涨，在学习一样东西时就会感到很轻松，学得也很快，其实这正是学习效率高的时候。因此，保持自我情绪的良好是十分重要的。
在日常生活中，男孩应当有较为开朗的心境，不要过多地去想那些不顺心的事，而且要以一种热情向上的乐观生活态度去对待周围的人和事，因为这样无论对别人还是对自己都是很有好处的。这样，就能在自己的周围营造一个十分轻松的氛围，学习起来也就感到格外的有精神。讲究劳逸结合，保持乐观心境，这样在同样的时间内，就能掌握到比别人更多的知识。劳逸结合的途径大致有以下几种：
（1）每天保证8小时睡眠。晚上不要开夜车，只有休息好，才能学习好，保持良好的作息习惯，每天定时就寝；中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。
（2）多参加体育活动。身体是学习的本钱。现代社会，很多青少年都处于亚健康状态，根本原因就是不注重体育锻炼。因而，学习再繁忙也不可忽视锻炼。一味追求学习成绩而忽视体育运动，身体越来越弱，你会感到学习越来越力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
（3）学习时要集中精力。玩的时候痛快玩，学的时候认真学，这才是最佳也是最有效率的学习方式。一天到晚埋头苦读，并不一定会有良好的学习效果，因为面不离书，并不一定是用心读书，学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。
（4）积极主动地学习。只有积极主动地学习，才能感受到其中的乐趣，才能激发自己的学习欲望，这样才会提高学习效率。而有些男孩子，底子本来就薄，还不愿意向老师、同学请教，认为这会失了面子，结果成绩越来越差，这又从何谈起提高学习效率？这时，唯一的方法是向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。
（5）保持愉快的心情，和同学融洽相处。轻松愉快的氛围是提高学习效率的前提。每天有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另一方面，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
当今社会已经不是一个“头悬梁锥刺股”就能成功的社会，学习上也是，时间加汗水，加班加点，牺牲休息时间，完全不顾自己的身体，这些做法有损身体健康，又没有效率，往往事与愿违。青春期男孩应结合自己的生理承受力，科学地安排作息时间，即使学习紧张，也要有松弛，劳逸结合，这样才符合人的心理规律。学习之余，打打球、唱唱歌、去郊游等，使紧张的心情得以放松，压力自然也就得到缓解。同时，广泛地培养兴趣，做一些使自己舒心的事，也有利于减轻压力。
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