给自己的内心松绑

不可否认，青春期男孩身上的学习压力很大一部分来自外界，比如父母、老师、同学之间的，但压力终究是自身的一种精神状态，也是可以自我解除的，正所谓“日出东海下西山，愁也一天，喜也一天；遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦”。很多时候，“烦恼”都是自找的。学习也好，日常生活也罢，没那么多大不了的，有什么事正面去面对，解决好，总会过去的。

因此，青春期男孩要明白，只有轻松自如地学习，学习才有乐趣，才会更有效率，这就需要你们积极进行自我调控，一旦产生障碍、形成压力时，就要适当放松自己，放过自己的内心，那么，有哪些方法可以让自己的内心平衡起来呢？

（1）自我鼓励。无论做什么事，自信对于一个人来说，都是极其重要的，这关系到一个人的潜能是否能被挖掘出来。很多的科学研究都证明，人的潜力是很大的，但大多数人并没有有效地开发这种潜力，假如你有了这种自信力，你就有了一种必胜的信念，而且能使你很快摆脱失败的阴影。相反，一个人如果失掉了自信，那他就会一事无成，而且很容易陷入永远的自卑之中。

男孩在学校的学习活动中或在家庭生活中，常常会遇到不愉快的事情。可以使用自我命令、自我暗示、自我鼓励的方法控制紧张的情绪反应，比如多看一些名人事迹，摘抄一些格言警句等。

（2）适度发泄。负面的消极情绪一旦产生，切莫闷在心里。尤其是性格内向的学生，要设法宣泄出来。如找人倾诉、记日记或者运动，也可以大哭一场。总之，不能闷在心里。

（3）寻求补偿。补偿是指自己在某一方面有缺陷，选择其他方面的成功来弥补的方法。如有的男孩在学习方面受挫，却在音乐方面有专长，青春期男孩应该善于发现自己的优点和长处，这样，心理不适和挫折感就减轻了，也会实现心理平衡。