【摘要】：升入初三的小伟明显比以前学习压力大了，他在球场上的时间越来越少，有做不完的习题和看不完的书，离中考的时间也一步步近了。紧张的临战气氛和来自老师、家长和学校等多方面的压力，让小伟觉得喘不过气来。小伟爸爸是个细心的人，他看出来儿子最近的变化，找来儿子，开始帮助儿子解压。和小伟一样，很多男孩的学习是紧张的，但精神状态又必须是放松的。
升入初三的小伟明显比以前学习压力大了，他在球场上的时间越来越少，有做不完的习题和看不完的书，离中考的时间也一步步近了。
紧张的临战气氛和来自老师、家长和学校等多方面的压力，让小伟觉得喘不过气来。小伟爸爸是个细心的人，他看出来儿子最近的变化，找来儿子，开始帮助儿子解压。在一个周末，父子俩一起去爬山，爬到山顶的时候，爸爸对小伟说：“当心理状态不佳时，你可以暂时停止学习，放松一下，有一些小窍门会起到立竿见影的效果，如深呼吸、绷紧肌肉然后放松、回忆美好的经历、想象大自然的美景等。考前一定要注意劳逸结合，学习之余可以去上网、爬山、聊天、听广播、看电视甚至蒙头大睡，这样既可以暂时转移注意力，也可以缓解大脑的缺氧状态，提高记忆力。这些方法都可以释放内心的压力，记住，劳逸结合，学会缓解才能学习得更好。”
“谢谢爸爸，我知道该怎么做了。”
果然，小伟又和以前一样，什么时候都精力充沛，学习上又有更足的劲头儿了。
学习压力对于青春期的男孩来说，表现在两个方面：一方面是适当的压力会激励男孩，另一方面是过高的压力会使人崩溃，所以减压显得非常重要。和小伟一样，很多男孩的学习是紧张的，但精神状态又必须是放松的。只有辩证地处理好这一矛盾，才能达到理想的学习效果。而要使学习过程轻松，就要有轻松的学习心态；没有过重的心理负担，才能运转自如地学习。如果男孩总是瞻前顾后，心事重重，担心考分，担心名次，每天都背着沉重的心理负担去学习，他能条理清晰地分析和认识学习中碰到的一些复杂的题目吗？答案是否定的。只有解除心理负担，轻装上阵，学习和考试才能达到理想的效果。
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