主题一：如何保护球门——在球与球门之间的站位
一、热身
（一）两人相对，用脚的不同位置传球。
（二）每人弱侧脚球袜拉起，单脚支撑，听口令用弱侧脚抢球。
二、情景训练
（一）6vs6，防守球员固定站位保护球门，将球破坏得1分，抢到回传得3分。
（二）防守减少人数。
目的：防守收缩保护球门，防守得球后尽快破坏球或把球传向中路得分，根据人数的不同，计分方式也不相同。
（三）讲师建议
1.当防守球员的位置不好时，教练需要暂停一下，进行纠正，比如防守者上前靠近时距离太近等。
2.缩小场地，利用四分之一场，分两组两边同时进行，3vs3比较好，这样增加练习的密度。
3.开始的时候可以让防守站到低位，然后再向前提，防守者首先保护球与球门的通道。
主题二：快速高位断球 —压迫的组织
技术训练：2vs1，进攻接球，防守者主动上前压迫。
情境训练：
一、分区域控球，无方向，两边设自由人，运球到底线得分。
二、8vs8全场，鼓励前场抢断形成射门得分。
要求：前场断球后直接形成射门进球得3分，由后场发球的进球得1分。
讲师建议：
1.第一个技术训练难度太大。
2.教练员不要只是口头上要求球员做什么，而是要通过设置规则来实现。
3.讲师演示：给予持球方人数上的优势，中间的过渡区域主要是为了防止长传球。
主题三：通过利用后方支援实现护球更好地推进
讲师建议：
1.训练过程中讲师不要过多地叫停，而是让球员在场上多体验。
2.要结合主题，必须体现出后方的支援。
主题四：边路加速
讲师建议：
1.为了打破防守的平衡，必须体现出边路的快速下底，快速传球。
2.在跑动中形成接球，后面加入防守越位规则比较好。讲师要注意最好不要口头上进行指导，而是要通过具体的设置和规则来实现目标。
主题五：门前战术——射门的时机
一、热身
（一）两人一组面对面传球，脚内侧停球，脚背传球。
（二）传球后做向前行进间的高抬腿—后踢腿—侧滑步—后退跑—加速（结合摆臂）动作。
暂停纠正：脚背正面踢球的技术动作、击球部位和用力方向。
（三）向前传球跑动中间加一次回做球，用脚内侧。
二、技术练习
（一）中间做球，两侧分别跑动接球左右脚打门。
（二）中间接应队员突然做一个向外跑动接球，给传球队员做球打门。
（三）中间一分做球后传向两边。
（四）中间人身后加一名防守队员。
三、讲师展示
要求：交叉跑位的两个人，向前跑的时候要慢一点，要观察边路传球的时间再抢点。
讲师建议：
1.调整射门的距离。
2.分队服，颜色要区分，不是同队的颜色不要混在一起。
3.最开始的时候可以先不用设置防守，降低进攻的难度，慢慢熟练之后再加入防守。
主题六：进攻1vs1：与防守队员、门将形成1vs1
一、1vs1抢断球，无场地限制。
二、利用方向速度的变化1vs1形成过人射门。
要求：1.高速带球远离防守队员。
2.第一脚触球非常关键，要直接向前停球加速。
三、背身拿球后1vs1进攻，防守靠近持球队员，持球者要利用身体用力靠住防守方，加速向前运球。
四、讲师建议
（一）门的设计大一些，并加入守门员。
（二）讲师展示
防守人在禁区前防守，进入禁区后，进攻方直接面向守门员，防守设三个位置，可以让进攻方体验不同距离的加速运球。
主题七：防守1vs1
一、防守技术练习
（一）1vs1盯人，练习无球脚步移动。
（二）结合球的练习，防守人随球移动，但不出脚断球，要求降低重心。
（三）加入对抗的1vs1，注意抢断的时机，进攻方摆脱射门得分，防守方断球后向前带球到底线得分。
二、三个区域的1vs1,不同的区域间可以传球，反抢之后进球得3分。
三、防守技术练习要求
（一）1vs1时加入铲球的动作。
（二）防守1vs1包括哪些方面的技术？
1.身体合理的冲撞，防守者要有侵略性，手臂展开，站住位置。
2.教练要提出要求。
关于铲球：U13可以灌输这些。
主题八：利用场地的宽度和深度，前、后方接应
一、后方接应，设自由人。
二、前方接应，设自由人。
三、加入球门，自由人可在左右分别进入。
四、要求
1.场地的大小可根据球员的情况进行调整。
2.前后方的接应人应该频繁轮换，在接应地点随时准备接球。
3.后方接应的设置不够合理，反而使控球陷入被动。
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