“身心”健康一个都不能少

殊不知，有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。

——蔡元培（曾任北京大学校长，著名教育家、革命家、政治家）

健康是生命之源。失去了健康，生命会变得黑暗与悲惨，会使你对一切都失去兴趣与热诚。1989年，世界卫生组织给“健康”下了这样的定义：“身体无疾病不虚弱，心理无障碍，良好的人际关系和社会适应能力，只有这三方面的状态都达到良好时，才是完全意义上的健康。”因此，能够有一个健康的身体，一种健全的精神，并且能在两者之间保持美满的平衡，这就是人生最大的幸福！

许多人之所以饱尝着“壮志未酬”的痛苦，就因为他们忽略了维持身心健康的重要性。保持身心健康，是事业成功的保障，是保障工作效率的重要前提。

现在的青少年，身体好精神足，可以整夜不睡觉，也许你们还没有健康两个字的概念，等到了一定的年纪，就会慢慢地体会到健康的可贵。一般来说，人身体的发育到25岁左右就停止了，换句话说是要开始衰老了，就好比一个人爬上了峰顶，要开始下坡一样，人在25岁到30岁之间还不太能感觉到体力的变化，一旦到30岁，便会明显地感到体力不如以前，过了40，身体会开始出现一些毛病，等到了50岁，情况就更差了。当然也有上了50仍然生龙活虎的人，但也有仅过40就老态龙钟的！总之，身体健康是人生的本钱。

北大教授谢文炳就十分热爱体育运动，尤其是足球运动。据他的学生回忆，入学后的某一天，一位接待新生的老同学指着操场上的一位活跃的踢球者说，那位就是北大有名的“足球教授”——谢先生。

谢文炳教授深切明白健康对于我们的人生的意义。只有拥有一个健康的体魄，才能承载我们走向更加遥远的未来，才能让我们生活充满无限活力和激情。

有人说：21世纪的竞争，不是金钱和权力的竞争，而是心理素质的竞争。将来如何在激烈竞争的社会中有所作为，不仅取决于科学文化素质及思想道德水平，更重要的是具有良好的心理素质，即健全的人格。在当前，心理健康比生理健康更重要。何谓心理健康呢？简单地讲，就是人格健全、智力良好、对各种精神刺激和压力有良好的承受能力。

的确，现代社会，快节奏的生活、工作学习的压力容易使人心态失衡，如果患得患失，不能以平和的心态去面对无穷无尽的诱惑，就会感到心力交瘁或迷惘躁动。受到这样心理冲击的不仅仅是社会上的人们，还包括在校的青少年。青少年正处于个体从童年向成人发展的过渡期，是人生中的“疾风怒涛”的时期，也是智力发展的快速期，具有矛盾动荡性。亚里士多德认为是：“暴躁、易发脾气、易于为冲动所驱而失去控制。”所以，作为青少年，我们在保持身体健康的同时，也要关注心理的健康，身心健康一个都不能少。

曾任北大校长的教育家蔡元培先生就强调，身心健康一个都不能少。他说：“有健全之身体，始有健全之精神；若身体柔弱，则思想精神何由发达？或曰，非困苦身体，则精神不能自由。然所谓困苦者，乃锻炼之谓，非使之柔弱以自苦也。”

爱默生说：“健康是人生的第一财富。”保住健康才有未来，而健康是靠我们自己去获得的，只要你愿意，你就可以得到它。青少年怎样才能保持自己的身心健康呢？你可以依据个人的体能、时间、场所，做各种不同的运动，不要因为学习或贪玩而忽视了身体。此外，掌握心理学知识，培养自己坚定、顽强、乐观、开朗的性格，调节自己的情绪。遇到问题，可以多与老师、家长沟通，找同学帮助。总之，只有身心健康，才能获得成功，得到幸福。