学会拥抱健康

三、学会拥抱健康

有人说，拥有健康比什么都幸福；有人说，健康是资本。纵观历史，有许多英雄豪杰，最终覆亡的原因都非被对手打败，而是因丧失健康。可以说，越来越多的人已经意识到：健康不可能用物质去换取，也不能用金钱买到。要做到“临利害之际而不失常态”，就必须具备健康的思维和心态，有自我调节的意识与能力，要全力将疾病消灭在萌芽状态。

列宁曾说过：“身体是革命的本钱。”爱默生说：“财富第一是健康。”拉伯雷指出：“没有健康，人生就不是人生，只是一种苟延与受苦的状态。”培根也说：“健康的身体是灵魂寄住的客房；生病的身体则是一座牢狱。”

目前，从临床诊疗方面看，高血压、冠心病的发病已经趋于低龄化，“过劳死”病例也有增多的趋势。在我国，约有70%的人处于亚健康状态。这是医学权威机构对33座城市的专项调查得出的惊人结论。亚健康是一种不稳定状态，具有双向性，若听之任之，就可能向疾病状态转化，积病于一身。在这种情况下，可以说，谁的健康意识提高了，谁就具备了摆脱亚健康，将疾病消灭在萌芽状态的能力。

也许有人会说，有些疾病是不可避免的，谁也无法预料人生悲欢无常。其实，这些疾病是可以预防的，可以通过平时对身体的注意，对健康的关注来起到一定的作用。

面对过大压力，我们可以自己来调节一下，例如工作一段时间，选择出去放松一下，经常去参加锻炼、钓鱼等等，这些都可以修身养性，强身健体，调节身心压力，对健康有莫大的好处。也许有人会说，注意这些会浪费时间。有一句俗语“磨刀不误砍柴工”。如果没有了健康，那么我们还会有什么呢？没有了健康，就没有了一切，所谓的事业、爱情、亲人、朋友，我们的信念理想，还能剩下什么呢？

这也正是随着物质生活水准的提升，疾病对我们加剧威胁的真正原因。其实，这与我们快节奏的工作和生活方式也是有一定关系的。

时下，越来越多的人开始意识到健康的重要性，特别是现在的“三个提前”（提前衰老、提前疾病、提前死亡）现象，与不断发展的医学技术相背离，更提示人们：环境污染、生活方式改变、饮食结构改变才是威胁健康的“真正元凶”。所以世界卫生组织也说，在影响健康的因素中，自我保健占60%的份额。

我们照顾身体五十年，它也会照顾我们五十年；我们折磨它五十年，它会只折磨我们二十年。如果将健康当成一个户头，而我们总是透支，不做投资，那么总有一天健康也会破产。

那么，怎样进行健康投资呢？

首先，投资学习。许多人不是死于疾病，而是死于无知，现代文明病不是因为物质生活提高造成的，而是因为健康知识缺乏而产生的。道听途说的知识片段不能指导我们科学地生活，系统地学习才能教会我们如何正确地吃喝拉撒睡，养成良好的生活习惯。

其次，投资时间。比如，经常给自己放假，带自己的亲人一起出去旅游，通过观光旅游，暂时放松自己的工作压力，合理调节自己的身心；还比如，早餐其实在一日三餐中占最重要的地位，社会上流传着一种说法，“坐公交车上班的人没时间吃早餐，打车上班的人在车上吃早餐，而开车上班的人早餐和午餐合在一起了”。如果要想有好的身体，一定要早起床吃好早餐。

最后，投资恒心。知道不去做，等于不知道；做了没结果，等于没有做。一定要改变错误的习惯，花一两个月去培养一个良好的新习惯代替之。

科学研究推测，人体中有一组保持健康的基因，它随着年龄增长而发生紊乱，最终导致衰老。这里推荐十招，说不定健康快乐就会随之而来。

1.忘掉年龄，保持年轻的心态，以乐观的态度对待生活。

2.跟你最爱或喜欢的人相处，不要离弃群体，别认为自己是废物。

3.经常阅读幽默小说，欣赏有喜剧色彩的节目，无论是微笑或大笑对身体都有益。

4.保持高质量的睡眠，增强免疫功能，夜间睡不好，白天可补睡午觉。

5.生活中不怕有压力，尽可能克服困难，接受挑战。

6.如果觉得生活枯燥，应选择新的目标培养自己多方位的爱好，使兴趣广泛起来。

7.用一切方法做健康运动，早锻炼晚散步，把多余脂肪除掉。

8.有小病就立即去看医生，每年进行一次体检，将疾病消灭在萌芽状态，不要让它变成威胁。

9.要有一个温馨、和谐、幸福的家庭，与家人共享天伦之乐。

10.无论贫富，注意饮食和生活习惯的调整，多食新鲜蔬菜，按时起床，养成规律。

拥有健康不代表拥有一切，但失去健康就会失去一切，为金钱损害健康是英雄所不为，为享受损害健康是志士所不为，为纵情损害健康是智者所不为。在都市忙碌的生活节奏里，请你稍稍停留一下，关心一下自己，生命如此美丽，人生的每一天都弥足珍贵。胸怀是一种心理品质，更是一味健康良药。庄子曰：“弃事则形不劳，遗生则精不亏，夫形全则精复……与天地为一。”大意是说：把世事丢开，则形体不会劳累，看破生死，则精神不会消耗，身体就会健康。孔子说：“仁者寿。”爱事业的人首先要爱健康。只有健康的身体，才能有事业的成功。

“一花一世界，一叶一菩提。”健康小话题，生命大学问。学会拥抱健康吧，只要我们都树立起健康的意识，坚持科学的养生与劳逸情趣的完美结合，将疾病消灭在萌芽状态，那么健康就会永远属于我们。