自强是自立的可靠前提

第二章　自强是自立的可靠前提

有几只刚出生不久的小老虎，被猎人带回家中精心喂养，小老虎慢慢长大了，无忧无虑，有吃有喝，自在幸福。当然，猎人给它们设计的笼子也温暖而舒适。没想到，一不小心，一只小老虎从笼子里跑了出来。后来，猎人外出再没有回来，笼子里的小老虎被活活饿死了。那只当年跑出去的小老虎，独自在野外，饿了自己找食物吃；渴了自己找水喝；有了伤，会用舌头舔自己的伤口；遇到敌人，知道怎样和敌人搏斗，知道怎样来保护自己。它顺利地活了下来。

自强是自立的前提。

当一个婴儿呱呱落地时，就如一颗柔弱的稚嫩小苗，随时需要大人关怀和照顾，宝宝的生命必须完全依赖父母。但是，正如幼苗终会长成参天大树，人，早晚是要独立的。随着孩子的长大，他们对大人的依赖逐渐减少，各种能力逐渐发展，直到完全脱离了大人，成为完全依靠自己独立生存的人，一个自立于社会、为社会服务的人。那么，从婴儿至青年的成长过程，不正是自立的过程吗？从这一角度看，教育孩子的过程就是促进、帮助孩子自立的过程。

青少年必须具有健全的人格，有着强烈的自尊心和自信心，面对政治、经济、文化的急剧变化而头脑清醒、善于应变；必须具有坚强的意志，面对千难万险而毫无畏惧，百折不挠；具有高水平的自学能力和科学精神，既能动脑又善动手，不满足于前辈传授的知识和书本知识，而是不断去实践、去创新；不受命运的摆布，具有高度的社会责任感和创造历史的动力。

这就是自立丰富的内涵，这就是我们所说的具有自立精神和自立能力的现代人。

自立自强是我中华民族的一种高尚品质。自立自强顾名思义？自立就是靠自己生活，不依赖他人；自强就是不安于现状，勤奋、进取、依靠自己的努力不断向上，从古至今，有许多英雄豪杰无不具有这样的品质，我国第一代主席毛泽东便是最好的典范。

毛泽东从小便立下“国家兴亡，匹夫有责”的志向。18岁时，他离开了家乡到长沙读书。临行前送给母亲的诗中写道：“孩儿立志出乡关，学不成名誓不还”。奋发向上，学有所成，为民着想，最后成为了一代伟人。

同时，自立自强也是一个人健康成长的动力，有独立生活的能力。

有一个博士生，在成长过程中，从小，父母就教他洗衣、做饭、烧菜，他当时很不开心，上初中二年级时，母亲病了，父亲又很忙，他终于意识到父母的苦心，自己照顾自己，把生活打理的井井有条。

可是相反，还有一个大学生，因为从小娇生惯养，结果考上大学，没自理能力，只能忍痛离开高等学院。

自立自强是一种很可贵的精神，做为新一代的学生，我们应该学习这种品质，否则，长大在充满竞争的社会里，就很难有什么成就，就更没有立足之地！

温馨提示

在日常生活中，我们做的许多事情，都是自立的表现：

我的衣服自己洗。

我自己做作业，复习功课，从不用父母督促、陪伴。

我自己骑自行车上学。

我自己乘车去外地的外婆家。

我自己去超市、书店，购买自己所需要的生活用品和文化用品。

我在家里主动帮助父母做家务。

我的东西丢了，我知道怎么报案。

我的父母病了，我能陪他们去医院，并能很好的照顾他们。

父母外出时，能自己照顾好自己的起居生活。

在这些自立的表现中，你能够做到几项？

除了这几项，你自己还有什么自立的表现？

对于自己自立的表现写一篇小作文，并念给自己的父母听。

在日常生活中你遇到过什么困难，你是怎么克服的？

成长过程

很多父母抱着“孩子还小不懂事，只会帮倒忙，家务由我来”的心态，结果却让孩子失去对家关心的机会。依孩子年龄试着让孩子做做看，不仅可以增加孩子做事的能力，更可培养他的责任心与体谅父母的心。

“做家务”对三岁左右的幼儿而言，并不是和大人所想的家务范围一样，其实还包括生活自理能力，父母可以依照孩子的身心发展试着让他学习做些游刃有余且觉得相当有趣的事。一岁以前的婴儿，可以让他自己拿汤匙吃饭、拿托鞋或递物品给大人、收集垃圾、把衣服、玩具放进篮子里等。

两岁的幼儿可以让他擦桌子、练习洗自己用过的盘子、杯子，在限定的空间范围内扫地、擦地板，或将同样式、同颜色衣服叠好放在一起、将垃圾丢进桶内等等。三岁的宝宝已经要开始进入幼儿园过集体生活，可以训练其将用好的毛巾、牙刷挂好、放整齐，清理自己吃完饭后的桌面等，这些对孩子来说都不是难事，父母可以放手让孩子学习。

一岁半至三四岁左右，正是孩子发展自理能力的阶段，如果发展得好，孩子的自主性会提高，且有助于建立自信的人格，所以这个阶段应尽量让孩子学习自己动手做。若此时未能建立良好生活自理能力，将会对自己能力产生怀疑，在人格的发展上也会出现问题。

从生活中培养，让孩子做家务是帮助孩子成长的最好机会，它不仅可以增加孩子做事能力，更可培养其责任心。然而父母在培养孩子做家务习惯时，需要时间与耐心及周详的计划，让孩子能“自主自发”地去做，才能达到教育的效果。生活中有什么方法可以培养呢？

1．从个人分内工作开始

父母不妨让孩子从个人分内工作开始学习，个人分内工作开始学习，其中包括生活自理能力，如自己学习将衣服穿好、放好；自己的玩具自己收拾好；把脏衣服放进篮子里；……让孩子慢慢习惯其实做家务也是自己分内工作。

2．工作计划表

父母可以设计一份工作计划表，并和孩子一起讨论他能做些什么？想做些什么？

3．从趣味活动（游戏）中学习

A．清洁队员与收购员。孩子假设自己是一位清洁队员，开着一辆清洁车，收集各种玩具和东西，然后交给收购员处理（即妈妈）。借游戏培养孩子做家务兴趣。

B．扮家家。利用玩具、餐具（杯、盘、汤匙、锅）等与孩子玩做家务游戏。

4．引导

A．择菜：让孩子一起参与，从择菜到洗菜，让孩子知道所吃的菜肴需要经过这些步骤才能食用，从学习中教导孩子做家务。

B．洗米、煮饭：从打开米缸→舀米，家长与孩子一起参与，并告诉孩子舀量多少。洗米时，也可以告诉孩子，这水除洗米外，还可以留着做其他用途，如浇花，让孩子除了参与家务外，还能教育孩子节约概念。

C．扫地、擦桌子：先找出一块孩子专用的抹布及扫把，让孩子试着去做家务，或由父母教孩子如何做，才能将桌子、地板弄干净。

D．晒、收、叠衣服：晒衣服时可请孩子帮忙拿衣架，由妈妈晾衣服；收衣服时，孩子还小，可由他负责拿自己的衣服；叠衣服时，孩子也可以学习折叠及分类放好。

最后，提醒家长，对于年幼的孩子来说，他的生活就是游戏，而游戏就是生活的全部，所以学习做家务是一种学习，也是一种游戏。此外，也别忽略了培养孩子做家务的习惯是需时间和耐心的，唯有愉快、自主自发才能达到教育的效果。

父母有智慧地引导孩子学习，可让孩子在游戏中快乐学习做家务。

当青少年跨进青春之门的时候，一方面比以前拥有了更多的自由，另一方面却要负担起比以前更多的责任。有些人感到胆怯，无法跨越依赖别人尤其是依赖父母的心理障碍。依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。

要克服依赖心理，可从以下几个方面着手：

（1）要充分认识到依赖心理的危害。学会独立地思考问题，独立的人格要求独立的思维能力。

（2）要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。

（3）丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力。

（4）向独立性强的人学习。

重点练习

1．以下哪些行为是自立的表现（　　）

　①我的衣服自己洗、房间自己整理

　②我的作业自己独立完成

　③我自己去图书市场（书店）购买喜爱的书籍

　④我是班干部，能够管理好自己负责的事情

　A．①③　B．①③④　C．①②④　D．①②③④

2．自立作为成长的过程，是我们生活能力的锻炼过程，也是我们心理和道德品质的锻炼过程。在这个过程中，我们可以（　　）

　①不断地学会自尊，增强自信

　②学会与他人沟通和交往

　③逐渐拒绝对父母的依赖和父母的帮助

　④积极地融入社会，奉献社会

　A．①②　B．①②③　C．①②④　D．①②③④

3．某市曾对1500名中小学生进行过调查，72%的学生需要父母整理房间，68%的学生早上起床需要父母来叫，只有12%的学生能做些简单的家务——这告诉我们（　　）

　①大多数学生缺乏自立能力

　②自己的事应该自己做

　③如果现在不锻炼自立能力，将来很难在社会中自立

　④自立是长大以后的事情，我们现在对父母有所“依赖”是自然而必要的

　A．①②③　B．①③　C．②④　D．②③④

4．针对“我们是否应当自立”这一主题，七年级（3）班的学生进行一次大讨论。以下是一些同学的发言，你赞同谁的观点呢？（　　）

　A．张强：我特别想自立，凡事由自己做主，父母、老师都不能干预。

　B．李娜：我现在衣来伸手、饭来张口，过着无忧无虑的生活，何必非得自立自讨苦吃呢！

　C．刘欢：我现在还没长大，需要大人的照顾与帮助，自立是18周岁以后的事。

　D．赵炎：自立并不是非要做出惊天动地的大事，自立就是自己的事情自己干，我们需要自立。

5．有些同学习惯于“衣来伸手、饭来张口”的“小公主”“小皇帝”式的生活，不愿依靠自己的努力走向自立。这种依赖思想（　　）

　①对于自己的发展是非常有害的

　②会使人丧失独立生活的能力和精神

　③会使人缺乏生活的责任感，造成人格的缺陷

　④会使人不能适应社会生活，甚至走上违法犯罪的道路

　A．①　B．②③　C．①②③　D．①②③④

6．要独立生活，就要做到（　　）

　A．自己的事自己干

　B．摆脱父母、老师等大人的管理与束缚

　C．自己的事情自己负责

　D．到社会上去锻炼、去实践

7．老师语重心长地对习惯于抄作业的小明说：“自己的作业应该自己独立完成，如果连这点小事都做不到，将来你怎样自立于社会呢？”“我爸爸是公司的总经理，我们家有的是钱。”小明回答。以下对此事的看法中错误的是（　　）

　A．“有钱能使鬼推磨”，有钱就能自立于社会，有钱就能够过上快乐、幸福的生活。

　B．培养自立能力应从小事做起，如果没有自立能力，即使家中有座金山，也会坐吃山空的。

　C．我们幼小时依赖父母是必要的，随着年龄的增长，即将“成人”的我们应告别依赖，走向自立。

　D．小明的依赖心理很强，他应该学会自立。

8．自己的事情自己负责的前提是要（　　）

　A．自立　B．自信　C．自主　D．自强

二、简答题

1．在你的面前有两条路供你选择：一条是舒适而安逸，衣来伸手、饭来张口的宽阔大道；一条是崎岖而漫长，荆棘丛生，险阻无数的羊肠小路。你会选择哪一条呢？请说明你的理由。

2．省里要举办“网页设计”大赛，可妈妈担心参加大赛会影响学习，不让萌萌参加，这让平时喜欢网页设计的她感到很为难。她该怎么办？

3．自立就是遇到困难时自己想办法自己解决，自立就是遇到挑战自己勇敢面对，自立就是，自立就是，自立就是。学会自立，就会使自己无所畏惧；学会自立，就会使自己自强不息；学会自立，；学会自立，。

三、阅读理解

1．刚考进某大学的一名女学生，在妈妈的陪同下到学校报到注册。妈妈为她挂上蚊帐，铺好床单，买好饭卡后，妈妈要走了，但她仍然对女儿一百个不放心。这不，妈妈刚离校，麻烦事就来了。傍晚，这位女学生到学校浴室去洗澡，等全身都淋湿后，才想起来没带洗涤用品（平时都是妈妈事先替她放置好的）。她既不知道怎么洗下去，又想不出擦干身子的办法，只好在浴室里号啕大哭起来。

（1）自立就是自己的事情自己干。材料中哪些事情应该由该女学生自己来干呢？

（2）从该女学生的哭声中，你“听”到了什么？

2．据说有一个女生，在高考时以优异成绩考上了一所大学，但由于性格孤僻内向，又缺乏生活自理能力，仅过了一周，就退学回家了。据该女生的同学、老师反映，该同学平时性格孤僻，不喜欢与人交往，生活自理能力极差，吃不惯学校的饭菜，过不惯集体生活，不会洗衣服，甚至连开水都不知道在哪里打。问到她退学的原因，她竟然回答：“离开父母我没了依靠。”从小到大她很少帮助父母做家务，如洗衣服、洗碗等家务几乎不干。而她的父母不仅不锻炼她的能力，反而替她办理了退学手续。

（1）结合材料谈谈依赖别人有什么坏处。

（2）请告诉她怎样培养自己的自立能力。

（3）教育家马卡连柯曾经说过：“我是母亲，我是父亲，一切都让给孩子，为他们牺牲一切，甚至自己的幸福，可这是父母给孩子最可怕的礼物！”你是如何理解这句话的呢？

参考答案：

一、D、C、A、D、D、C、A、C

二、1．不同的选择，不同的结果。宽阔大道的尽头未必依然宽阔，狭窄的小路尽头未必狭窄依旧。我们新世纪的青少年，前进的路上是激烈的竞争，充满了挑战，要选择的路只有第二条——自立自强之路。

2．应该摆脱对妈妈的依赖，学会自主，即在是否参加大赛这一问题上要有主见，要学会对自己的行为负责。

3．略

三、1．（1）报到注册、挂蚊帐、铺床单、买饭卡、准备洗涤用品。

（2）“听”到了对自己的责备：小时侯对妈妈依赖过多，致使现在连最简单的事都不会做；“听”到了对妈妈的抱怨：过分的关怀与爱护剥夺了自己的自理、自立的机会和能力……

2．（1）依赖别人会使人丧失独立生活的能力和精神，不能适应社会生活。

（2）培养自立能力，最基本的就是要立足于自己当前生活、学习中的问题，从小事做起。如洗自己的衣服，整理自己的房间等。另外，要培养自立能力，也要大胆地投身社会实践。如勤工俭学等。

（3）“溺爱”往往会造成孩子对父母过多的依赖，剥夺孩子自理、自立的能力，不利于健全人格的形成。

自立人生

用心灵演奏“命运交响曲”

“我要用奋斗圆我钢琴家之梦，要把美好的祝愿融进琴声，献给我的父母、老师，献给所有热心扶残助残的人们！”这是彭声伟14岁时写下的一段话，寒来暑往，他用自己的努力圆着心中的钢琴家之梦，也圆着父母、老师和所有关心爱护他的人的梦。

23岁的彭声伟家住南昌市桃苑小区，两岁那年，因患视网膜炎而失明，七彩的世界自此远离了他。命运关上一扇门后也同时打开了另一扇门。彭声伟的音乐天赋在三四岁时就显露出来——他对音乐特别敏感，哭闹时，只要一听到音乐便会安静下来；父母带他逛街，只要有音乐声，也就不愿挪步，他还有自己保留曲目——印度电影中的插曲《拉兹之歌》。上盲校时，彭声伟学电子琴，仅仅一年，便通过了五级考试。1994年，他又开始接触钢琴，虽然起步很晚，但三年时间内，他便以“优”的成绩通过国家钢琴顶级十级的考试。1997年，彭声伟的钢琴独奏在省残疾人文艺汇演中获一等奖，又在全国残疾人文艺汇演中获三等奖。同年12月，第一届中国作品钢琴比赛在香港举行，他作为江西唯一参赛选手和全国众多的健全选手一道同场角逐，获得了第6名的好成绩。1998年，彭声伟以第一名的成绩被长春大学特教学院音乐系录取，这是当时全国唯一一所招收残疾人学音乐的高校。

成绩的背后辛勤的付出。为了给儿子读谱，父亲程华夜以继日地学起了乐理知识，许多老师不愿意教彭声伟，程华就一家家地上门去求，眼睛看不见，彭声伟练琴要付出常人几倍的努力，才能准确无误地弹好每一个音符，他要练上几百遍上千遍，就是在寒冬也能练出一头的汗水，长春政治求学时，他是班里最刻苦的一个。

2002年彭声伟以优异的成绩毕业，他现在最大的理想就是能开自己的个人演奏会。虽然现在遇到了些困难，但彭声伟仍然义无反顾，他要学习贝多芬，用心灵演奏“命运交响曲”。

格言小语

滴自己的汗，吃自己的饭，自己的事自己干，靠人靠天靠祖上，不算是好汉！

——陶行知

自食其力，生活是甘甜的；背躬屈膝，生活是酸苦的。

——谚语

相关链接

自立自强需要克服心理问题

学会自立自强需要有好的心理素质，青少年在青春期以前，对父母是充分依赖、服从和尊敬的，青春期到来以后，随着生理的突变，知识的增长，对父母和教师还有其他成人的看法也随之发生变化，他们日益增强的独立意识促使他们愿意自己处理生活、学习中的各项事务。但由于能力的限制、社会经验不足，经常会遇到失败，其中的一些学生会因为对待失败的适应能力不强，心理防御机制尚不成熟和完善，而在失败面前产生心理上的挫折。这些由于遭遇各种失败产生的心理失调和行为异常被学者们称为“青春综合症”。一般来说，少年学生的心理咨询主要是对这种情况引发的心理问题进行理解和帮助。美国著名教育心理学家林古伦（H．C．Lindgren）说得好：“每个学生在其受教育的生涯中迟早都需要特别的和个别的帮助，有的需要频繁一些，有的需要则少一些，但每个人随时都会需要。有时需要这种帮助来解决某个特别的问题。

例如，一个学生因病几周不能上课，有时需要同人谈谈有关很烦恼的致使他学习能力一时不能发挥的个人问题，有时需要的仅是某种特别的关心……集体教育行之有效这一事实，不应该使我们看不到另外一个事实，即个别关心一下就可以使个别学生在普遍班级条件下所学的东西增加一些。这种特别的帮助和关心，教师可以在课堂里讲课时给一些，也可以在学生自由活动时间里给一些。但是被人们叫做学生事务管理员和指导员的学校心理学方面的专门人员可以更有效地提供更多的这种特别帮助和关心。”

一、学习问题咨询

在青少年学生中，咨询最多的问题是因为学习上遇到了种种问题带来的心理上的不安和困惑，希望得到帮助和解决。

曾经有这样的案例：一名初中学生以在187名学生中倒数第十一名的资格升入中学，在班上由于分数低、基础差，学习比较吃力。但他不愿意别人说他笨，同学说他笨，他就报复；教师说他笨，他就顶撞。一次班上搞成绩排名，他说老师是让他们那些分低的学生丢丑，所以几下就把排名榜给撕了。再遇到考试，他干脆不上学，到社会闲逛。来咨询时他说，也希望老师和同学们理解他，但由于生活和精神两方面的压力，使他一蹶不振。

也有个学生功课一直不错，每次考试均能名列前茅，可在一次数学考试中，仅得了70分。这对于一直以数学为强项的他是个很大的打击，为此，他感到沮丧万分，总感到周围的同学在嘲笑他，老师也不像从前那样对待他了，他感到压力很大，振作不起精神，甚至不愿与大家接触。

以上两个案例都是因为学习上的失败造成心理障碍，从而感到备受挫折。在青少学生中有此类障碍的学生很多，越是好学生在学习上稍不顺利时就越感到压力难以承受。

还有一些学生的学习动机较强，也知道去努力，但不知何故，成绩总是上不去，为此心烦意乱，产生不安情绪，甚至常常自我谴责。

对于这类学习问题的咨询，首先咨询员应了解学生在学习上出现困难的原因，并协助学生分析这些困难，积极有效地去处理这些困难。例如，第一个案例的学生自小就处在一个破碎的家庭，冷淡的人际关系使他幼小的心灵备受扭曲，心灰意冷，以致对同学、老师都产生了敌意和反感。家里缺少温暖，在学校里又因为成绩差，从老师和同学那得到的只是批评和排斥，这一切使他不能在学习上寻找有效的方法摆脱困境。这样，咨询的第一步要让他认识困难，培养其与困难抗争的意志和毅力。第二步要注意感情的沟通，寻找实施教育的契机，不要做生硬的批评，也不要提不切合实际的要求；第三步要注意改造学生的社会环境与咨询相配合，如改善家庭环境，调整其人际关系；在学校，要求老师肯定学生取得的每一分成绩，尊重他们的每一分热情，巩固他们的自信心。

其次，对于那些主要是因为处在多变时期心理耐受能力较差、对失败的应对机制不全、不会很好地调节和控制自己，而造成学习困难的学生，第一步应帮助他们为自己的学习目标做合理的定位，不给自己提过高的要求，因为越是重要而强烈的动机、欲望受到阻碍，无法实现其预定目标时，挫折感就越强，就越难以维持内心的平衡。第二步要增加个体承受挫折的能力，因为对于学习上的失败，只有振奋精神，正视自己的失败，找出问题的症结所在，才会有战胜失败的力量。抗挫折能力的提高有利于学生有更强的心理能量去应付学习及生活上的困难和挫折。

此外，社会、学校、家庭也应抛弃只注重学习成绩的狭隘观念，避免从外界给学生造成心理压力，教育学生做学习的主人而不是学习的奴隶，变被动学习为主动学习。

二、社交障碍咨询

人际交往作为交流与沟通信息的媒介之一，是人们相互联系的重要方式，也是获得愉快情感体验的重要途径之一。但是有的人从小就形成了比较害羞、沉默寡言、孤独、不善交际、容易害怕等性格特点，到了青春期以后，生理上的巨变、视野的开阔、自尊心的增强，使他们对他人和社会的评价变得敏感，加上生活环境的变化，学习方面遇到些挫折，很容易造成心理创伤，影响正常的人际交往，在人际交往中感到不适、惶恐。

一般来说，有社交障碍的学生在人前面红耳赤，目光紧张，唯恐与他人目光相遇，心跳加快，讲话吞吞吐吐，显得思路混乱，难以自我控制，出现一些多余动作等。由于他们的这些异常的人际交往表现，在与人交往中难以取得好效果及他人的积极反应，这更增加了障碍者的紧张意识，于是在恶性循环中变得神经质，从而处处小心拘谨，时时躲避，不愿与人接触，对周围的人或事物特别敏感，恐惧感也加强了。可见，并不是与之交往的对象构成令人恐惧的威胁，他们不敢正视的恰恰是“自己的恐怖”，在想象中将一切事物蒙上恐惧的色彩。实际上这只不过是恐惧心理的一种自我加强过程，恶性循环一旦形成，恐惧便会愈演愈烈，泛化的对象便会越来越广，最后便严重地影响正常的学习和生活，造成极大的精神痛苦。

就曾有这样的案例：一名平常沉默寡言、学习优良的女学生在一次考试中失败，就感到无法见人，不愿与人接触，久而久之，发展到不敢进教室，总觉得大家都在注意她，令她抬不起头，再往后连上街也不敢了，特别不敢与人对视，总想逃到无人的地方。

对于类似案例的咨询，最重要的一点是消除自卑和羞怯心理，培养信心和坚强的意志。就培养自信的心理来说，第一，对于自己的弱点能加以改善的就努力去改善，并且相信自己能够克服困难。黑格尔有句名言：“人应尊重他自己，并应自视能配得上最高尚的东西。”比如社交能力差，开始开口要难一些，但应想到“万事开头难”，只要坚持，我一定能做好。第二，对于有些先天的生理缺陷或面对别人超常的，自己无法达到的能力，如经常将自己的这些不足与别人的优点比，只能导致更加自卑。如一位名人说的：“愈注意自己的缺点，就愈无法改善。”应在看到别人长处的同时，也找出自己的长处，从而使内心平衡，减轻社交障碍。常言道：“梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香”，任何人都有自己的长处和短处，常想自己的长处，就会相信“天生我才必有用”。

同时，在增强自信的同时，应注意多参加集体活动，尝试着在众人面前讲话、表演、唱歌，开始时可以在家里多准备几遍以增强自信。面对众人时，先不要正视目光，把精力专注于讲话和表演上，然后再训练用眼神、表情与大家交流。多锻炼几次，直到消除与人交往的紧张和恐怖。

对于在与领导、长辈、异性的交往中易产生恐怖的特定场合社交障碍，可以运用认知疗法。即在开始与他们交往时，不要将他们看得太高，过多地考虑他们的身份、地位、年龄和性别，而从另一个角度进行考虑，他们也是人，也是别人的父母、兄弟姐妹……这样在情感上可产生亲近感，会减少拘谨和难堪的感觉。

对于社交障碍，还有一种心理咨询法，即进行团体咨询，让一些有同样障碍的学生组成一个小组，由小组指导者（一般为有经验的心理医生）组织这些人自由交谈，相互交流自己的社交感觉、人际交往中失败的感受，并共同商讨出克服障碍的办法在组内加以实施，就效果进行评价，这对社交障碍有较好的疗效。因为，第一，小组提供了安全的实验环境，在这里，成员们可不必忧虑地去观察、分析、体会自己平常在与人相处中易出现的问题，并且现场改变行为后，能及时得到反馈，不会付出很大代价。第二，成员间相互交流经验，谈出自己的收效和心得，有利于相互促进和共同提高。第三，小组本身就是一个社交场合，共同的心理问题引起心理共鸣，有助于成员抛弃主观害怕的心态，放下戒备，与人交流。

三、人际交往问题咨询

青少年学生越到高年级，同学之间的交流越少，大家都拼命读书，似乎无心顾及其他。由于缺乏情感交流，使人际交往上出现了危机，许多人在这样的人际交往环境中往往产生了一些不健康的心理，诸如嫉妒心理、猜疑心理、敌意心理、逆反心理、孤僻心理、害羞心理、自卑心理等等，而带着这样的心理与人交往，必然使人际关系进一步恶化。这种人际关系适应不良的确令人烦恼，不利于学习、工作和生活，也不利于身心健康。

实际上，学校的生活是比较单纯的，只要每个人都有些集体观念和对别人的爱心，同学之间的关系是不难相处的，关键是克服一些不良的心理状态。

曾有这样一个咨询案例：有一名高中的男同学，学习优良，可是在人际交往中的状况比较糟糕。他认为寝室里的每一个人都不适合与自己成为好朋友，这个同学总丢三落四，那个同学总那么自以为是，还有的同学是那么的自私自利，但是奇怪，有那么多缺点的一群人相处得很融洽，自己却被孤立了起来，到最后自己也苦恼不已。

这类咨询主要应在充分理解来访者苦恼的基础上给予其必要的指导。首先，应增加交往频率和增强亲近感。尽量多主动和别人交往，密切人与人之间的相互关系，不要使人际关系冷淡和疏远，尽量缩小人与人的距离，既不要做高高在上的“超人”，也不要做脱离群体、索然独居的“怪人”，并在交往中加强交流、敞开心扉、以诚相见，使同学关系在交流中开展、调整、巩固和升华。

其次，待人要热情。例如同学产生思想波折、患病或遇到其他困难时，要真诚开导、热情关心，从物质和精神上给予力所能及的帮助，从而加强相互沟通，相互学习，填平彼此思想感情上的沟壑，消除孤独感、自卑感、惧怕心理、逆反心理、羞怯心理和嫉妒心。

第三，在与人交流和接触中，要严于律己，宽于待人，学会忍让和克制。交往时要努力做到宽容大度、容人之过，当遇到别人的非议或触犯自己的尊严和利益时，不要计较个人恩怨，要以团结为重，泰然处之，只要不是原则问题，就要宽容一些。生活中要处处体现自己的思想修养，如认真地倾听别人的意见，对不同意见要有分寸、有礼貌地阐明，求同存异、得理让人，对他人尊重等等。

第四，正确认识他人和自我。对同学中不同的个性习惯不能强求一致。强求一致，一是办不到，因为“江山易改，本性难移”；二是物极必反。强求一致反而导致了更大的不一致。恰当的方式是时时处处尊重和照应他人的个性特点，让每位同学的个性得以舒展。同时在与别人相处中，要严于律己，扬己之长，避己之短，努力完善自我。

当然，改善人际关系，要有一个过程，需要在社会生活实践中坚持不懈地努力，使自己在人际交往中丰富生活、积累经验、增进友谊。

心得体会