克服自卑心理

第七课　克服自卑心理

一、自卑的原因

1.生理上的原因。青少年常为自己的身高、体重、外貌或身体的缺陷等感到自卑，认为自己不如别的同学漂亮、英俊，觉得自己是不受欢迎的人。他们实际上是对于美的标准缺乏正确的认识，而消极地评价了自己的生理特征。

2.能力上的原因。有些人总是注意别人对自己的批评而不注意别人对自己的表扬与赞美，而且常拿自己的短处比别人的长处，因而觉得自己的能力不如别人，产生自卑感。而且，由于对自己能力的消极评价与暗示，在学习上遇到困难、问题，总不敢问别人。这样在学习上难以取得进步，能力上得不到发展，因此感到自卑。

3.挫折的影响。有的人经过几次考试失败后，就认为自己在学习上是个“低能儿”。一提考试就胆战心惊，垂头丧气。这样使他们在困难面前望而却步。有的在与朋友发生激烈的冲突，甚至绝交后，就认为自己完全没有与人交往的能力，以致丧失与他人交往的勇气和信心。

4.他人评价的误导。有的人非常在意他人对自己的评价，特别是同龄伙伴对自己的评价。但是，有些评价是缺乏建设性的，只是消极地否定了被评价的人，例如说“你真是不可救药了”、“你完蛋了”等等。这种评价往往给人造成巨大的精神和心理上的压力，从而使受评价者产生严重的自卑感。

二、怎样克服自卑心理

1.正确认识自己。要学会全面地、客观地看待自己，既要正视自已的弱点，也要发现自己的优点，扬长避短，取长补短，制定适合自己的目标，减少因目标太高而造成的失败。

2.正确对待挫折。一个人不可能永远成功，也不可能永远失败。所以，不必为暂时的挫折而灰心丧气，而应找出受挫的原因，加以克服，朝着自己制定的目标坚定不移地奋斗下去。

3.以勤补拙。在生活中，有的人显得天资聪明一些，有的人可能表现得在某种智能方面差一些。实际上，人与人之间的智力差别不是很大的，勤奋才是成功的必要条件。当我们自知某方面有弱点，不如他人时，我们应该用双倍的汗水去争取成功。

4.积极面对他人的评价。他人的评价可以作为认识自己的一面镜子，但是不要迷信、崇拜他人而轻视自己，否则什么事也难成功。例如，有同学说“你总是穿又旧又难看的衣服”，你知道这是事实，你也知道因为你的家庭经济条件有限，在穿着上不可能有所改变，但没有美丽的衣服并不妨碍你成为一个优秀的人，而且你也可以通过注意外表的整洁来体现自己的外在美。有这种积极对待他人评价的态度，你就能够不断地认识自己，发展自己，建立自信心。

5.要勇于表现自己。自卑的人往往因为害怕再次碰到挫折，而容易封闭自己。然而，心理的封闭又使自己失去锻炼的机会，而对自己的能力越来越没有信心，越来越自卑。因而，要用自信和勇气去面对挑战，虽然害怕，仍然去做。从失败中吸取教训，从成功中积累经验，便可以不断地消除自己的自卑感，增强自信心。人与外界环境联系和交往的途径是多方面的，这条途径不通，可以去找其他的途径，只要有毅力，总有一条途径可以达到理想的殿堂。

思考题

1．遇到困难和挫折，你是否产生过自卑感?

2．你是怎样克服自卑感的?

健康探究

请列举自己的优点，并请同学帮忙为自己找到更多的优点。然后，仔细地想一想，有哪些地方需要改进。