培养孩子讲究卫生的好习惯

培养孩子讲究卫生的好习惯

讲究清洁卫生不仅是预防疾病、增进健康的需要，也是社会主义精神文明建设中的一项重要任务。讲不讲卫生不是小事，它关系到每个社会成员的生、老、病、死与民族的繁衍，关系到国家的繁荣和富强，是社会风尚好坏的一个重要标志。中华民族向就就有爱清洁、讲卫生的优良传统和良好习惯。在现代社会，培养孩子养成讲究清洁卫生的好习惯十分重要。它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌，又包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天，父母就要帮助孩子养成以下一些良好的生活卫生习惯：

一、要养成勤洗的习惯

就是要勤洗手、勤洗脸、勤洗头、勤洗脚、勤洗澡和勤理发、勤剪指甲，这不仅能清洁身体，保证卫生，而且能够促进血液循环，增进健康。特别是人的双手每天要接触很多东西，往往沾染上许多污物和细菌。据查，一只未洗净的手上有四万到四十万个细菌，一克重的指甲垢里藏的细菌和虫卵有三十八亿之多。所以我们一定要养成饭前、便后和手脏时及时洗手的习惯。洗手时要用肥皂认真搓洗，如果只用水冲冲是洗不干净的。外出归来和用餐进食前特别要洗手。

二、不要随地吐痰

随地吐痰是最常见的最不讲究卫生的行为。痰是呼吸道中的分泌物，也是废物，痰中可能带有许许多多的结核病病菌、肝炎病毒、“非典”病毒、流感病毒、霍乱、麻疹病毒等等。这些细菌、病毒通过痰液，附着在空气的尘埃中，传播到世界的每一个角落，危害每一个人的健康，当然也包括随地吐痰的人。一项调查显示，中国至少有3亿人有随地吐痰的恶习，“不随地吐痰”已被高呼了一个世纪，但随地吐痰这种现象，在我们周围仍很普遍。一些外国人称我们是“吐痰大国”，这让我们感到十分耻辱!所以我们一定要养成不随地吐痰的习惯。

三、勤换衣服和手帕、鞋袜

当你有着整洁的领口和袖口的时候，你站在他人面前会很有信心，当你穿着干净鞋袜的时候，不仅给自己一份好心情，也是尊重他人的表现。因此，建议你勤换衣服、手帕、鞋子、袜子，尤其是内衣，不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好，讲卫生比讲名牌更重要。

四、定期整理和清洗书包

最好每月刷洗一次书包。因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌。同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌，背上干干净净的书包，会给自己一个好心情。

五、注重牙齿健康

不仅早晚要刷牙，每次饭后也要仔细漱口。睡觉前不吃糖果、饼干等。不要长期用同一种药物牙膏。药物牙膏虽然对某些细菌有一定的抑制作用，但是，如果长期使用同一种药物牙膏，会使口腔中的细菌慢慢适应，产生耐药性，这种药物牙膏就起不到应有的作用了。因此，我们在日常生活中，应定期更换牙膏。牙刷也要经常更换（至少每三个月换一次）。

六、不挖耳朵，不抠鼻孔

不要乱挖耳孔，不要将异物塞入耳内，洗脸、洗澡时不把水弄进耳内，以免损伤鼓膜，引起中耳炎，影响听力。要养成用鼻子呼吸的习惯，这样可以使吸入的空气经过鼻道时变得洁净、温暖和湿润，保护呼吸道和肺，使它们免得疾病。别在他人面前打喷嚏、咳嗽。在他人面前打喷嚏、咳嗽就有可能将飞沫、唾液溅到别人身上，从而传播病菌，令人厌恶。用手帕擤鼻涕时要按住一侧鼻孔，轻轻地擤另一侧鼻孔的鼻涕，不能同时擤两个鼻孔，以免引起中耳疾病或上鼻窦炎。

七、不吃不干净的食物

地上拣的东西绝对不能随便往嘴里放，生吃瓜果一定要洗干净，最好削皮。有的同学生吃瓜果时只在自来水中把瓜果一冲就算洗过了，其实这达不到消毒杀菌的目的。应该用刷子或丝瓜瓤擦上洗洁精把瓜果刷洗干净，再冲洗几遍，然后擦干净才能吃。

八、不用卫生纸擦拭餐具水果

医学检测证明，许多卫生纸消毒并不过关，即使消毒较好的产品，在存放过程中也容易被污染。用这样的卫生纸来擦拭碗筷或水果，并不能将物品擦拭干净，反而还会在擦拭过程中带来更多的病菌。不用白纸包食物，因为白纸在生产过程中，会加用漂白剂及带有腐蚀作用的化工原料，纸浆虽然经过冲洗过滤，但仍含有不少化学成分，会污染食物。

九、勤洗抹布擦桌子

实验显示，全新的抹布在家庭使用一周后，滋生在其上的细菌之多会让人大吃一惊。而在餐馆、大排档、地摊食品桌，抹布的卫生情况会更差。因此，用抹布擦桌子，应当先洗净再用，抹布每隔三四天就应该用水煮沸消毒。当然，如果能使用一次性桌布，则可避免抹布所带来的危害了。

十、讲究用餐卫生

用餐前餐桌要擦干净，要认真洗手。用餐过程不狼吞虎咽，不大声说笑，不看书看报，不看电视。用餐完毕后，要把应该清理的东西收拾干净，包括擦桌子、检查就餐区域的地板上有无遗漏的垃圾等。与他人同桌用餐时应用公筷、公勺，最好采用分食制，将菜汤按人分发，以免通过个人筷勺传播菌毒。

十一、不要在衣兜里乱揣钱币钞票

钱币钞票被无数人的手、物所接触，受到难以预测的种种污染，因此切勿将他们任意揣在衣兜里，同手帕、手纸及其他东西混在一起，千万勿用手指蘸口水点钞票。

十二、要保持室内清洁

室内地面要勤擦洗，最好不用毛地毯，以减少螨虫滋生。要勤晒被褥。要经常开窗通风换气，无论春、夏、秋、冬，每天均应开窗通风换气，开启空调时，也应如此。

十三、爱护环境，保持周围环境整洁

要经常打扫室内外卫生，美化居住环境。不要乱扔杂物、脏物、垃圾。因为脏物、垃圾常含有各种细菌、病毒，在日常环境里会不断繁殖滋生。要随身携带纸巾或手帕，将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕中。时刻切记，爱护环境是一个现代人应有的责任。

十四、要自觉养成入厕的好习惯

上完厕所以后应该立即冲马桶和洗手。上公共厕所的时候，洗完手以后，应该擦干水龙头和台面上的水迹。