幼儿增高训练处方

四、幼儿增高训练处方

要想让幼儿长得高一些，父母不妨利用早上起床之后，与晚上就寝之前带幼儿多做一些韵律游戏操。韵律游戏对孩子没有心理负担，运动也会变得更为轻松有趣。父母可结合幼儿实际情况编一套兼有伸展、抑止、回转、扭动、跳跃等各种类型动作的韵律游戏操。因为，如果任何一个运动都能使脊柱和腿骨适用于身高的增长，那么它必须是协调伸展、抑止、回转、扭动等各种类型的运动，换句话说，这种运动绝不能是偏于某一部分骨骼或关节的运动，而必须由所有的方面来协调各种运动。基于以上原理，我们应该针对身体的各部分关节、骨骼、肌肉，平衡地分配和进行屈体、伸展、回转、扭动、跳跃的运动，而这些正是增高体操的精髓所在。

尽管我们重复了多种局部性运动，但它们还不是全身运动。较为剧烈的全身运动，能使循环、神经、肌肉、呼吸器官系统产生独特的生理效应。而此处所讲述的全身运动则可以用跳绳运动代替。跳绳同样可以融入幼儿游戏操。幼儿可仿照无绳跳跃方式进行，时间、次数、强度及难度需灵活掌握。作为青少年儿童，只要用心去做5分钟就够了。

跳绳运动已被人们用来作为减肥、增高、美容的运动，在青少年儿童中间开展得颇为广泛。但是，由于使用了绳子的跳跃运动受到了绳子半径的影响，因此，在狭窄的室内便不易进行了，同时身体的运动也受到了绳子运动的束缚。而无绳跳跃运动则不受场地条件的影响。大家不妨一试。

幼儿做这类运动时尽可能少穿衣服，如此便能同时进行冷气浴和空气浴。因为空气浴透过皮肤刺激，活跃了增长身高的最重要的因素——荷尔蒙、甲状腺荷尔蒙及其他荷尔蒙的分泌，有利于儿童身高的助长。

幼儿韵律游戏操可自配音乐，自编歌词，注意音乐必须轻快、活泼、适合孩子的特点，并能配合游戏节奏的乐曲。如果母亲也能与孩子一起做这种游戏，那么它也可以说是一种妈妈的健美体操。