动物世界中，一些动物所具有的天赋，人类早就领略到了:像螳螂的凶猛出击动作，燕子飞翔时的平衡术、蛙和海豚的优美游姿、猫的灵敏跳跃和翻身转体……由此得到启示，创造了螳螂拳、燕式平衡体操、蛙泳、海豚泳和猫式转体……这些都是体育运动中的仿生学，成为人类生活中一朵艺术奇葩。
大自然充满了神奇的魅力，万千生灵在优胜劣汰的无情竞争中无不练就了一番好身手，否则早已被淘汰出局，就连称霸一世的巨型动物恐龙也不能幸免。人类在了解大自然、征服大自然的伟大进程中，也在不断地向大自然中的生物学习，还诞生了“仿生学”这门学科。人类自身在追求力量、敏捷、优美等历程中，更多的也是师从动物，或者说，向动物学习才获得了模仿、创造的灵感。因此，有人说“动物是人类不会讲话的老师”。那么，人类在健身运动生涯中，向动物学习了哪些有益的健身技艺呢?
体育仿生在我国也有悠久的历史了。我国三国时期的大医学家华佗，就参考了“导引术”(全面锻炼身体的方法)，创编成一套拳法，并取名为“五禽戏”。这种“五禽戏”，一直流传至今。“五禽戏”是一种体育运动，就是模仿虎、鹿、熊、猿、鸟五种禽兽运动姿态的体操。即:第一种动作是摹仿虎的前肢扑捉的姿态，称虎戏。虎戏威武勇猛，使肢粗壮。第二种动作是模仿鹿伸扬头颈的姿态，称鹿戏。鹿戏舒经展脉，使腰灵活。第三种动作是模仿熊侧卧的姿态，称熊戏。熊戏沉稳有势，流畅血脉。第四种动作是模仿猿用脚尖纵跳的姿态，称猿戏。猿戏轻盈敏捷，灵便四肢。第五种动作是模仿鸟双翅飞翔的姿态，称鸟戏。鸟戏轻翔轻落，神宁心怡。
在日常生活中，猫和狗对人类来说，也是健身的良师益友呢。猫是我们非常熟悉的宠物，有着无比柔软和轻巧的身段，狗则充满活力、动作灵活，它们的一些行为动作都成了人类模仿学习的“榜样”。如:迈“猫步”。学习猫走路时蹑手蹑脚的样子，走路“踮脚静走”，将足跟提起，完全用足尖走路，尽量不发出声响。用这种方式行走，会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张，比正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多，每天走100步左右，对身心会大有帮助。再如:学猫“伸懒腰”。伸懒腰对身体很有好处，它使肌肉进行较强的收缩，将淤积的血液送回心脏，改善血液循环，同时将肌肉内的废物带走，从而消除疲劳、恢复精神。当然，“伸懒腰”也要掌握要领:必须将背部紧贴床面，先将双手向上举，然后连同双腿一起向上或向两侧用力伸展，而且动作越大越好，尽可能拉到极限，可促进全身气血通畅。还有学“狗步”。像狗那样将右手和左脚、左手和右脚交替伸出，移动身体前行，每天坚持走20步，可缓解长久站立或行走引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等，对防治腰痛特别有效……
长臂猿，是一种类人猿，很少在地面上生活。喜欢在树上生活，在平地上，长臂猿走起路来摇摇晃晃，双手高举着，犹如一个醉汉。在树上的长臂猿真是行走如飞，非常灵活。一只手攀住树枝，双腿一缩，摆动身躯，像荡秋千似的，一撒手就抛到空中，另一只手迅速抓住另一根树枝，一下子就能荡越八九米空间，转瞬间就消逝在百米以外。武术家模仿它，创编了一套实用的拳法，叫作“通臂拳”。
现在，瑜伽成为一种时尚、流行的健身运动。据说，那些奇妙宜人的体位法也是从动物那里学来的。传说，它是很早以前古代的瑜伽修行者在山林里面，在自然之中，观察自然界的植物和动物，观察它们的饮食起居生活，才创建了一套体位法、体式。这套体式中好多都是模仿动物的，比如眼镜蛇式、蛙式、鱼式、猫伸展式等。向动物学习，发现动物在自然之中生活得游刃有余，它们得了病，不治而愈，有可学习之处的。
“处处留心皆学问。”动物对人类健身的启示实在太多，值得人类研究思考之处还有很多，我们有理由相信，随着人类认知的不断深入，还会有更多的新发现，从而使我们生活得更快乐、更健康!
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