每个青春期的孩子，都要学会制订合理的学习计划。制订一份合理的学习计划，就等于找到了促进学习进步的金钥匙，养成守时、有序、高效的好习惯，是你一生受用不尽的财富。
心理学上有个名词叫“边际效应”，有时也称为边际贡献，它是指消费者在逐次增加一个单位消费品的时候，带来的单位效用是逐渐递减的（虽然带来的总效用仍然是增加的）。通俗的解释是：我们向往某事物时，情绪投入越多，第一次接触到此事物时情感体验也越强烈，但是，第二次接触时，会淡一些，第三次，会更淡……依次类推，我们接触该事物的次数越多，我们的情感体验就越淡漠，一步步趋向乏味。这效应，在经济学和社会学中同样有效，在经济学中叫“边际效益递减率”，在社会学中叫“剥夺与满足命题”，是由霍曼斯提出来的，用标准的学术语言说就是：“某人在近期内重复获得相同报酬的次数越多，那么，这一报酬的追加部分对他的价值就越小。”
青少年朋友们，可能你对这些心理学定义并不明白，那么，我们不妨先举个简单的例子。比如说我们在饥饿的时候，拿到了一盘包子，你在吃的时候，第一个乃至第五个非常香，最后吃饱了，剩下几个包子还想吃，觉得不太好，一点儿好的感觉都没有。就是这个，物质消费达到了一定的程度，人们就开始对这种状况的消费产生一种厌倦的心理。
这就是“边际效应”产生的效果。对于这一效应，其实我们可以巧妙地将其移植到其他领域，例如，科技领域、教育领域、爱情领域等。
下面，我们不妨以“教育边际效应”为例分析：
随着升学压力的增大，相信你的班主任老师肯定会加大对你们的教育程度，你也认识到了学习的重要性，因此，你要告诫自己：每天晚上回家都不要玩游戏、努力学习，刚开始，你可能会很好地完成学习任务，但你能坚持多久呢？
其实，正确的学习方法是劳逸结合，而不是打疲劳战。虽然学习时间与学习效果一般而言成正比，但学习本身又是一种高强度的思维活动，大脑如果没有得到必要的休息和适当的调整，不仅会影响人的身心健康，也会使学习效果大打折扣。
因此，根据边际效应，你若想提高学习效率，就不能再打疲劳战了，而应该注重制订学习计划，具体来说，你需要做到：
1.保证充足的睡眠很重要
你每天最起码要保证自己有8小时以上的睡眠；晚上要早睡，不要熬夜，坚持午休。只有拥有饱满的精神，才能提高学习效率。
2.集中注意力学习，不要分心
无论是玩还是学习，都要做到全力以赴。二十四小时不放松的学习固然不能取得良好的效果，但学习时依然惦记着玩耍，更不能学好。因此，学习时一定要全身心地投入，手脑并用。
3.主动学习
人们常说，兴趣是最好的老师。的确，只有主动、积极地学习，才能挖掘出学习的兴趣，也才能提高效率。反过来，学好了，有成果了，兴趣也就有了。因此，对于学习过程中总是有不懂的问题，一定不要羞于向人请教，不懂的地方一定要弄懂，一点一滴地积累，才能进步。如此，才能逐步地提高效率。
4.坚持体育锻炼
身体是“学习”的本钱，没有一个好的身体，又怎么能学习好呢？因此，学习再忙，也不要忘了锻炼身体，有的男孩为了学习而忽视锻炼身体，结果身体越来越弱，学习越来越感到力不从心。这样怎么能提高学习效率呢？
5.注意整理
我们发现，那些学习成绩好的孩子，多半都有一个良好的学习习惯——及时整理。整理的好处在于，能及时温习学过的知识，加深印象。如果你不懂得整理知识，那么，很容易拣了芝麻丢了西瓜，没有条理，怎么能学好呢？
6.保持愉快的心情，和同学融洽相处
每天保证有个好心情，做事干净利落，学习积极投入，效率自然高。另外，把个人和集体结合起来，和同学保持互助关系，团结进取，也能提高学习效率。
能不能掌握正确的学习方法，关乎到一个学生学习效率的高低，而学习效率的高低，又是一个学生综合学习能力的体现。在学生时代，学习效率的高低主要会对学习成绩产生影响。当一个人进入社会之后，还要在工作中不断学习新的知识和技能，这时候，学习效率的高低则会影响他的工作成绩，继而影响他的事业和前途。可见，在中学阶段就养成良好的学习方法和习惯，拥有较高的学习效率，对一个人一生的发展都大有益处。
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