【摘要】：锅上火，放水烧沸后，放入小米和红薯块，用旺火烧沸，再用小火熬煮成粥，出锅即可食用。先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮为稀粥食用。柏子仁洗净后捣碎，与粳米共入锅中，加水适量，旺火煮沸后小火煮烂，加入蜂蜜即可。早、晚各服一大碗，连用7～10日。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。将花生仁浸泡过夜。将苏子、杏仁捣成泥，与花生仁、粳米同入沙锅内，加水煮至粥稠，加入红糖调匀即可。
（1）红薯小米粥：红薯50克，小米30克。将红薯洗净，去皮，切成小块；小米用清水淘洗干净。锅上火，放水烧沸后，放入小米和红薯块，用旺火烧沸，再用小火熬煮成粥，出锅即可食用。
（2）红薯蜜羹：红薯500克，蜂蜜、糖桂花各适量。将红薯刮去皮，洗净，切成小厚片，放入锅内，放入适量清水，用中火煮至红薯酥烂，加入适量蜂蜜、糖桂花，出锅装碗即可食用。
（3）芋头粥：芋头250克，粳米50克。芋头去皮切块后与粳米同煮粥，加油、盐等调味。随意服食。
（4）苏子麻仁粥：紫苏子、麻子仁各10～15克，粳米100克。先将紫苏子、麻子仁捣烂如泥，然后加水慢研，滤汁去渣，再同粳米煮为稀粥食用。每日2次，2～3天为1个疗程。
（5）郁李仁粥：郁李仁10～15克，粳米50～100克。先将郁李仁捣烂，水研绞取药汁，或捣烂后煎汁去渣，加入粳米同煮为粥。每天分2次温热服食，3～5天为1个疗程。孕妇不宜选用。
（6）松子仁粥：松子仁15克，粳米30克。先将粳米煮粥，松子仁以水研末，入粥内，再煮片刻即可。每日2次空腹温服。
（7）柏子仁粥：柏子仁15克，粳米100克，蜂蜜2汤匙。柏子仁洗净后捣碎，与粳米共入锅中，加水适量，旺火煮沸后小火煮烂，加入蜂蜜即可。早、晚各服一大碗，连用7～10日。
（8）五仁粥：芝麻、松子仁、核桃仁、桃仁（去皮、尖、炒）、甜杏仁各10克，粳米200克。将五仁混合碾碎，入粳米共煮稀粥。食用时，加白糖适量，每日早晚服用。
（9）花生杏苏粥：杏仁、苏子各10克，花生仁50克，粳米100克，红糖适量。将花生仁浸泡过夜。将苏子、杏仁捣成泥，与花生仁、粳米同入沙锅内，加水煮至粥稠，加入红糖调匀即可。每日早晚服用。
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