【摘要】：八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都是热性香料，时下食品店的调味品中大多含有上述成分。热性香料其性大热，且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。所以，准妈妈不宜多吃热性香料烹制的香辛食物。其中的谷氨酸钠易与锌结合，导致准妈妈体内缺锌。体重50千克的准妈妈，每天味精摄入量不超过6克。
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少吃热性香料
八角、茴香、小茴香、花椒、胡椒、桂皮、五香粉等都是热性香料，时下食品店的调味品中大多含有上述成分。热性香料其性大热，且具有刺激性，很容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成肠道干燥、便秘或粪石梗阻。所以，准妈妈不宜多吃热性香料烹制的香辛食物。经常便秘的准妈妈最好不吃。
少吃以下调味品
食盐
准妈妈不可以食用过多的食盐。因为食盐摄入过多会加重肾脏负担，引起水肿、妊娠高血压疾病。
酱油
一般状况下，酱油中含有18%的盐，准妈妈在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。酱油中含有防腐剂，准妈妈不必忌食酱油，但饮食以清淡为好。
味精中的谷氨酸是氨基酸的一种，其中95%能被人体吸收，形成人体组织中的蛋白质，对人体有一定的滋补作用。但是，味精不是吃得越多越好。其中的谷氨酸钠易与锌结合，导致准妈妈体内缺锌。所以，使用味精要掌握好用量。体重50千克的准妈妈，每天味精摄入量不超过6克。
糖精
准妈妈过多食用糖精，例如大量饮用含糖精的饮料，或是每天在牛奶等食物中加入糖精调味，会对胃肠道黏膜有刺激作用，并可影响消化酶的功能，出现消化功能减退，造成消化不良、营养吸收功能障碍等，同时可加重肾脏负担，因为糖精是由肾脏经小便排出的。
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