【摘要】：保健食品具有增智益脑、抗衰老、免疫调节等功效，并且适用于特定的人群。值得注意的是保健食品起不到药效作用，不能以治疗疾病为目的。因此，准妈妈在选择保健食品时，要以自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人士指导下进行补充。在选购保健食品时首先应认真阅读产品说明，务必注意生产日期及保质期，尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批。吃肉过多，还会使胎儿体重过大，造成难产。
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正确选择保健食品
保健食品具有增智益脑、抗衰老、免疫调节等功效，并且适用于特定的人群。值得注意的是保健食品起不到药效作用，不能以治疗疾病为目的。因此，准妈妈在选择保健食品时，要以自身健康状况、年龄、身体素质酌定，最好在专业人士指导下进行补充。不要随便听信不负责任的广告宣传，期望一种能解决所有问题的保健品，也不要相信所有的保健品绝对无毒无害。在选购保健食品时首先应认真阅读产品说明，务必注意生产日期及保质期，尤其应注意产品是否经卫生或药监部门审批（有无正规批准文号）。为了方便消费者能够选择有质量保证的保健品，我国卫生部依次审批了一系列保健品，并给它们戴上“蓝帽子”（保健食品）标志。准妈妈可以根据以上提供的线索合理选用保健食品，选择时应掌握“缺什么就补什么”的原则。
继续摄取优质蛋白质
为促进胎儿肌肉及骨骼发育，准妈妈应充分摄取含有优质蛋白质的鱼、肉、蛋及大豆制品。值得注意的是，肉类虽能补充一部分人体需要的营养素，但吃肉过多，会影响其他营养素的吸收，引起营养不良。吃肉过多，还会使胎儿体重过大，造成难产。此外，人体呈微碱性状态是最适宜的，如果偏食肉类，则使人体趋向酸性，容易致使大脑反应迟钝、不灵活，影响宝宝智力发展。
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