【摘要】：在怀孕的早期，因为内分泌的变化会抑制肠胃蠕动、减缓食物通过消化道的过程。要减缓胀气的发生，就要让肠道保持正常蠕动，避免便秘，如吃饭时细嚼慢咽，少吃产气食物。甚至在两顿饭之间不停打嗝，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。为预防胃灼热症，在生活中应注意以少食多餐的方式来减轻胃肠负担。避免食用容易引起胃灼热的食物，比如辛辣、油腻的食物。
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减缓胀气的发生
在怀孕的早期，因为内分泌的变化会抑制肠胃蠕动、减缓食物通过消化道的过程。而食物和液体通过消化道的速度越慢，所产生的气体也就越多，同时，怀孕时子宫增大会压迫肠胃，因此消化道内会本能地产生气体与之抗衡。这些都容易让你产生胀气感。要减缓胀气的发生，就要让肠道保持正常蠕动，避免便秘，如吃饭时细嚼慢咽，少吃产气食物。
另外，避免食用油炸以及过于油腻的食物，高油脂的食物由于较难消化，因此停留在消化道的时间相对较久，易导致胀气。
避免食用引起胃灼热的食物
有一些女性从怀孕第2个月开始直至分娩，经常感到胃部不适，有烧灼感，出现“烧心”痛，并在胸骨后向上放射。甚至在两顿饭之间不停打嗝，有时烧灼感加重，变成烧灼样痛，病痛的部位在剑突下方，医学上称妊娠期胃灼热症。为预防胃灼热症，在生活中应注意以少食多餐的方式来减轻胃肠负担。饭后避免平躺，尽量保持上身直立姿势至少半小时。避免食用容易引起胃灼热的食物，比如辛辣、油腻的食物。饭前可喝牛奶、吃淡奶酪或低脂冰淇淋。奶制品可以在胃壁上形成一层保护膜，可有效减轻胃酸的烧灼。
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常见的产气食物包括甘蓝、碳酸饮料等，准妈妈要尽量避免进食这些食物，以减缓胀气。
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