【摘要】：虽然用力会使孕妇感觉舒服些，但由于子宫口尚未开到足以让胎儿通过的宽度，所以，用力对分娩的进行毫无稗益。不仅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收缩，反而会加重子宫口的扩张及胎儿下降。由于行动不方便，有些孕妇，有憋尿的习惯，但是，忍尿会使膀胱充满尿液，妨碍胎儿的下降。
当子宫开始收缩时，若真的很疲倦，可以在床上躺着休息。
若不疲倦，应尽量站起来走动走动，或是坐在椅子上做点简单的手工、看电视、听音乐，以缓和紧张的情绪。
以腹式深呼吸代替用力，也可使孕妇舒服些。当收缩变得强烈时，腹式深呼吸的吐气能压迫腰骨内侧，也会感觉舒服些。
当然在第一期快要结束时，为了度过子宫强烈收缩的痉挛，在腹式深呼吸之间可轻微地用力，但是不可任意用力，必须获得医生或助产士的许可才行。
这时即使子宫已规则地收缩，也不必急着用力。虽然用力会使孕妇感觉舒服些，但由于子宫口尚未开到足以让胎儿通过的宽度，所以，用力对分娩的进行毫无稗益。不仅如此，由于下腹部用力促使骨盆底的肌肉收缩，反而会加重子宫口的扩张及胎儿下降。太早消耗体力，等到第二期真正需要用力时却已精疲力尽，到时候可就麻烦了。
利用子宫收缩会中途减弱，甚至消失时，安心地睡个觉。这类型的分娩方式虽然耗费较多时间，但与其焦躁不安地胡思乱想，不如放松心情好好休息，养足精神分娩才会顺利。实在睡不着时，服用少许安眠药也无妨。
由于行动不方便，有些孕妇，有憋尿的习惯，但是，忍尿会使膀胱充满尿液，妨碍胎儿的下降。所以一有尿意应赶紧上厕所。
应利用收缩的空档，吃少许容易消化的食物，饿着肚子是无力分娩的。但不可饮食过度。
有些产妇在进入产房前就已经破水，反正人在医院里，所以不必担心，只要找到医生即可。
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