动作智能开发与健身训练

动作智能开发与健身训练

快2周岁的宝宝，随着能够独立行走，他就不愿意爸爸妈妈进行干预。他喜欢尝试着自己拉着玩具走来走去，听着那可拖拉的手推车、可拖拉的小鸭子、小马拉车等玩具发出的不同声音，想象着玩具的动作，走起路来十分高兴。

这时宝宝能用脚尖行走数步，脚跟可不着地；能手扶楼梯栏杆熟练地上梯三阶以上；在爸爸妈妈的带领下，还能模仿做简单的体操。这时的宝宝还喜欢爬高，爬上小椅子和小桌子等，并且觉得自己很“高”，这对培养宝宝的自信、向上、勇敢的性格十分有益，更能锻炼宝宝的身体。

宝宝大运动智能培养训练

这时的宝宝运动能力特点强，尤其喜欢追着别人玩，也喜欢被别人追着玩。爸爸妈妈可以利用宝宝的这种特点，和他一起玩耍互相追逐的游戏，帮助他练习走和跑。这时宝宝有跑得多，走的少的倾向，爸爸妈妈不要让宝宝跑得太远、太累，要注意安全。

宝宝能力特点

这时的宝宝，不但走路自如，扶栏杆能上下楼梯，而且还能连续跑5～6米；并能双脚连续跳；走路时还具有平衡能力，此外，还可以：

攀登：在爸爸妈妈的保护下，能在小攀登架上、下2层。

迈过障碍：能迈过8～10厘米高的杆。

钻圈：能先低头、弯腰、再迈腿。（圈直径67厘米）

投掷：能将1两重的沙包投出约爸爸妈妈的一臂远。

宝宝能力培养方案

在这个时期，爸爸妈妈可以根据宝宝的能力特点，去培养宝宝的动作锻炼能力。

比如，让宝宝在拖拉玩具时，既训练行走路技巧，又增长了手臂的力量和四肢的协调性，在满足宝宝玩的兴趣的同时，更好地帮助他锻炼身体。

锻炼宝宝走“S”形线

爸爸妈妈用粉笔在地上划一个约10米长的“S”形线，让宝宝踩着线往前走，走到头。如果宝宝始终能踩着线走，要给予赞扬。

如果宝宝情绪及体力都很好，可鼓励根据宝宝来回走几趟，这样的练习能促进宝宝左、右脑的同步健康发展。

爬上高处

让宝宝搬个板凳放在床前或沙发前，先上板凳，上身趴在上面，然后把一条腿抬起放床上，帮助他爬上去。

宝宝渐渐学会爬上椅子，再到桌子上够取玩具。

但是，宝宝独自够取高处之物，会有一定危险，爸爸妈妈应将热水瓶及可能伤害宝宝的物品移开。桌子上不要铺桌布，不放易烫易伤物品，以免发生意外事故。

练习跑步

在风和日丽的时候，爸爸妈妈可以带宝宝到户外进行活动，可以通过与宝宝一起玩捉迷藏、找妈妈的游戏，引导宝宝练习跑步。

在追逐玩耍中提示宝宝“你快些跑哇！我在这里等着你呐”！有意识地让宝宝练习跑。渐渐地还要告诉宝宝在停之前放慢速度，使自己站稳。

捉蝴蝶

爸爸妈妈将系在绳上的彩色蝴蝶晃动着落在某处，当宝宝去捉时，爸爸妈妈就提起，让宝宝去追，追着后再提起，反复玩。

此外，还可以在墙上贴用鲜艳的纸做的蝴蝶，宝宝坐着，爸爸妈妈说：“看墙上有蝴蝶，快去捉”。宝宝过去碰到后又回来坐下。

练习宝宝走步、小步跑和拍的动作。

吹泡泡

让宝宝站立，双手放在嘴前吹泡泡状，爸爸妈妈念儿歌并随着做动作，当说到最后一个字时，做张开手爆炸了的动作。

儿歌：吹泡泡，吹泡泡，吹了一个大泡泡，哟！泡泡吹炸了，嘭！

让宝宝随爸爸妈妈做动作，活动全身。

玩抛皮球

给宝宝一个经常玩耍的皮球，对他说：“把球扔给我”。

开始的时候，宝宝很可能是丢出来就很得意。

爸妈拣起球之后，一边作示范动作，一边告诉他：“宝宝这样扔，把胳膊举高再扔”，教给他将拿球的手举起过肩之后，再用力将球抛出。

宝宝如果举不起来，就扶住他的胳膊，帮助宝宝将手举过头，叫他用力扔。慢慢地教他将肘部屈曲再往外抛球，这样才容易使上劲。

反复练习，直至能向前方抛球，以锻炼动作的协调能力。

训练走直线

在宝宝行走自如的基础上，可以玩一些走直线的游戏。

爸爸妈妈可以把室内地上的五块地板砖比作桥，让宝宝练习从桥上走，也可以带宝宝到室外，画一条直线，叫宝宝踩着线走，通过这样的训练，提高宝宝的平衡能力。

扶栏上、下楼梯

平时，爸爸妈妈可以训练宝宝学习上、下楼梯。训练上下楼梯时，开始选择的楼梯不要太多层，以便于宝宝能够较顺利地上完楼梯，体验到成功的快乐。

跑步练习

爸爸妈妈可通过游戏来训练宝宝跑步的灵活性和稳定性，如灵活的向前跑、转弯跑。

这些游戏训练，可以锻炼宝宝的骨骼和肌肉，促进了身体各部分器官及其机能的发育，发展了身体的平衡能力和灵活性，从而促进了大脑和小脑之间的机能联系，促进了脑的发育，还使宝宝体察到自己的能力，获得情绪上的满足。

培养宝宝的注意力

在这个时期，爸爸妈妈可以通过游戏、手工、鼓励宝宝做力所能及的事，促进手动作的稳定性、协调性和灵活性，以促进宝宝精细动作的发展。

宝宝能力特点

这时宝宝的精细动作可达水平：

折纸：会折两折或三折，但不成形状。

搭积木：能搭高5～6块。

穿扣眼：用玻璃丝能穿过扣眼，有时还能将玻璃丝拉过去。

握笔：在爸爸妈妈的带领下，初步会握笔，在纸上画出道道。

穿衣裤：会配合人大穿衣裤，会脱鞋袜。

宝宝能力培养方案

这时爸爸妈妈应根据宝宝的能力特点，进行合理的培养。

玩面团和彩泥

让宝宝玩面团和彩泥。爸爸妈妈可以把面粉加少许精盐再加一点食用染料，然后加水揉成面团，为了不让面团黏手可加一点花生油，仅在几分钟之内，好玩的彩色面团就准备好了。

宝宝可以用手摸、拍打，也可以搓、揉面团，看着面团在自己手中不断变化，宝宝会感到无穷的乐趣，如果无意中捏成了某种小动物或水果等物品的形状，宝宝更会非常开心。

此外，爸爸妈妈也可以在商店购买传统的橡皮泥或新型的更柔软的彩泥给宝宝玩儿，既可以增加宝宝的触摸经验，又可以促进手部肌肉的发育，同时还培养了宝宝的注意力。

穿珠子

鼓励宝宝自己动手穿珠子。在以往观察爸爸算盘珠子的基础上，在爸爸扶着自己的小手试过数次以后，尤其是在宝宝获得成功和鼓励之后，他就愿意自己来操作了。

这时，爸爸妈妈要给宝宝准备一根粗线绳或塑料绳和几种有窟窿眼的小东西，例如算盘珠子、扣子等物品，在一旁指导宝宝一步一步地慢慢来。

还要提醒宝宝用一只小手的拇指和示指捏住线绳，用另一只小手的拇指和示指捏住算盘珠子，然后，捏住线绳的手主动向算盘珠子的窟窿眼靠拢，会将绳子放入小眼内之后，马上给予表扬。

以后就可以逐渐地鼓励宝宝学穿大的别针后面的圆孔，穿扣子上的窟窿眼等。每当宝宝获得成功之后，都要及时地予以赞扬。

装豆子

装豆子是最简单易行的，爸爸妈妈要准备一个空盒或空瓶，把一些豆子、珠子、扣子、花生米之类的东西撒在白床单上，让宝宝逐个往空盒子或空瓶子里面放。

此外，还可让宝宝手握粗的颜色笔或蘸颜料的小木棍、纸团等工具，在大纸上或大地上随意涂抹作画。

这是一项充满动感的感官刺激活动，宝宝进入状态之后就会非常投入，非常专注。

智慧妈妈教子经

在地上放一条彩带，当作小河，在小河的对面是外婆家。“我们一起去外婆家玩”，然后引导宝宝跨过这条小河，以训练宝宝的动作能力。

在宝宝一边画时，爸爸妈妈要一边予以鼓励，或者用充满想象的景物，例如，“这个像小树”“这个像太阳”等赞美的语言对宝宝加以赞赏，或者时不时地纠正一下，然后与宝宝一起分享成功的喜悦。