依赖别人，不独立

我们班上的豆豆是出了名的不独立，她做什么事情都依赖妈妈，最让我们不理解的是，她的书包都是她妈妈帮助收拾的，上课的时候，经常看见她在那里乱翻书包地找自己的东西。问她找什么，她说在找前一天写好的作业。看着她翻得乱乱的书包，我们都劝她前一天要自己收拾书包，这样，第二天需要什么，就很容易找到了。当时她答应得好好的，可是第二天仍然会重复前一天翻书包的情况。

看着豆豆，我也在不断反思自己，我有没有过分依赖妈妈的情况呢？

两个人的悄悄话：

妈妈告诉我，我现在还好，并没有严重的依赖她的现象，可是豆豆很有可能存在着比较严重的依赖型人格障碍。依赖型人格障碍是一种以依赖心理为主要特征的人格障碍类型，青少年患者一般缺乏自信，自以为难以独立，自愿从属别人，任凭别人左右，如对学业、职业的选择需要靠父母和他人决定，为了获得别人的帮助，不惜逢迎讨好。

这种依赖性人格障碍一般源于个人发展早期的一些问题。有的父母过分溺爱子女，并且鼓励子女依赖父母，不让他们有长大和自立的机会，以至久而久之，在孩子的心中就会逐渐产生对父母或是权威的依赖心理，长大之后依然不能自主，缺乏自信心，总是依靠他人来做决定，不能负担起独立选择采纳各项任务、工作的责任，形成依赖性人格障碍。

对这种依赖性人格障碍的治疗，可以采用如下的方法：

1. 依赖性人格的依赖行为已成为一种习惯，治疗首先必须破除这种不良习惯。仔细检查自己的行为中哪些是习惯性地依赖别人去做，哪些是自己决定的。对于自主意识强的事件，以后遇到同样的情况，应该坚持自己的决定。比如，自己喜欢穿颜色艳丽的衣服，那么以后就要坚持下去，而不要因为周围人的闲言碎语而放弃自己的想法。这样的事情看上去很小，但却是纠正依赖他人这种不良习惯的突破口。

依赖的行为并不是轻易就可以消除的，一旦形成了习惯以后，就会发现自己想决定每件事情都很难，可能会不知不觉地回到老路上去了。为了防止这种现象发生，最简单的方法就是寻找监督者来监督自己。

2. 如果只是简单地破除了依赖的习惯，而不从根本上找原因，那么依赖的行为也可能复发。所以，重建自信的方法能从根本上矫正依赖型人格障碍。

（1）清除童年的不良印迹。依赖型的人一般都缺乏自信，自我意识十分低下，这与童年时期的不良教育在心中留下的自卑痕迹有关。最好的方法是回忆童年时父母长辈说过的对自己有不良影响的话，比如：“你真笨，什么也做不出来”“瞧你那笨手笨脚的样子”，等等，把这些话仔细地整理出来，然后一条一条地消除。

（2）重建勇气。可以选做一些略带冒险性的故事，每周做一项，例如：独自一人到附近风景点作短途旅行；独自一人去参加一项娱乐活动；或是一周规定一天“自主日”，这一日，不论什么事情，绝不依赖他人，通过做这些事情，可以增加勇气，改变以往事事依赖他人的弱点。