依赖别人，意味着放弃对自我的主宰，这样往往不能形成自己独立的人格。依赖心理主要表现为缺乏自信，放弃了对自己大脑的支配权。往往表现出没有主见，总觉得自己能力不足，甘愿置身于从属地位。总认为个人难以独立，时常祈求他人的帮助，处事优柔寡断，遇事希望父母或师长替自己作决定。
依赖性强的学生喜欢和独立性强的学生交朋友，希望在他们那里找到依靠，找到寄托；在学校喜欢让老师给予细心指导，时时提出要求，否则他们就像断线的风筝，没有着落，茫然不知所措；在家里一切都任凭父母摆布，甚至连穿什么衣服都没有自己的主张和看法。一旦失去可以依赖的人，他们常常会不知所措。依赖性过强的人需要独立时，可能对正常的生活、工作都感到很吃力，内心缺乏安全感，时常感到恐惧、担心，很容易产生焦虑和抑郁等情绪反应，影响身心健康。
天空中飘着几只五颜六色的风筝，鸽子们看了很害怕，不敢出去，于是向老鹰求助，请它当保镖。然而老鹰进入鸽舍后，灾难发生了。
短短的一天之内，老鹰咬死了许多鸽子。
这时鸽子才知道，风筝虽然看起来可怕，却不会伤害它们。
鸽子想依赖老鹰的保护，却没想到竟成为老鹰的食物。由此可见，自立自强最重要，外力是不值得我们完全依赖的。我们不要奢望有人会一辈子都任我们依赖。虽然依赖外力的保护，的确能有一定作用，然而这种力量有时也是一把双刃剑，帮助自己的同时也可能会伤害自己。
现在大部分家庭只有一个孩子，几代人的关心与爱护都集中在这个孩子身上，因此许多孩子都有依赖心理。没有大人一口一口地喂饭，孩子就不肯自己吃；没有人陪着睡觉，就又哭又闹，怎么也不肯上床；就连和其他小朋友玩耍时也要人陪；早晨起床后总不叠被子，吃完饭也不懂得帮忙洗碗；上学忘了带文具，也要怪父母没有提醒他们。这些情况的发生就是孩子们的依赖性太强了。
依赖性强的人，大多都缺乏责任感，遇到一点困难就全丢给别人替他们解决，这种依赖心理对孩子的成长非常不利。然而依赖性是如何养成的呢？一般来说，都与父母有着密切的关系。
孩童时期是人格发展的重要时期。在这个时期，孩子的大部分时间是在家中度过的，家庭教育对孩子独立性的形成有决定性的作用。一般来说，父母包办的事情越多，孩子的依赖性越强。相反，父母如果鼓励孩子自己的事情自己做，孩子的依赖性将会大为减弱。
有一位读小学二年级的男孩，习惯赖床。每天早晨，妈妈好几次叫他起床，他总是不情愿地说：“再睡会儿。”结果当然是经常迟到，还总抱怨是妈妈没把他喊醒，才害他被老师责备，弄得大家都很生气。
这类事情几乎天天上演，爸爸眼看事情不能再继续下去，便告诉儿子：“上学是你自己的事情。从明天开始，自己起床。如果闹钟响了你还赖床，没有人会叫你，一切自己负责！”
其实爸爸心中有数，孩子只会跟父母撒娇，在老师、同学面前还是很在意自己的形象，怎敢总是迟到。果然，第二天早晨，闹钟一响，儿子就立刻起床。至今五六年过去了，孩子起床上学再也不用父母催了。有时候，父母还在睡觉，他已经骑车上学去了。
我们从这个男孩的变化可以得知，人的潜力其实很大，我们可以做很多事情，只是父母的溺爱剥夺了我们自立的能力。譬如，学习是我们自己的事，靠自己认真听讲、认真思考、认真复习和预习，独立完成学习课业，才能真正掌握学习方法。大人陪读陪写甚至帮忙写作业，都是在帮倒忙，是在辛辛苦苦地培养我们的懒惰。当然，如果我们很勤奋却仍不清楚课题，一起讨论或者请家庭教师都可以，但必须以自己能够独立学习为前提，切忌让大人包办所有的事情，这样会滋生依赖心理。
要克服依赖心理，可从以下几个方面着手：
1.要充分认识到依赖心理的危害。要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立性强的同学学习。不要什么事情都指望别人，遇到问题要作出属于自己的选择和判断，加强自主性和创造性。学会独立地思考问题，独立的人格要求独立的思维能力。
2.要在生活中树立行动的勇气，恢复自信心。自己能做的事一定要自己做，自己没做过的事一定要尝试着做。要正确地评价自己。
3.丰富自己的生活内容，培养独立的生活能力，在学校，主动要求担任一些班级工作，以增强主人翁的意识。这样可以使我们有机会去面对问题，可以独立地拿主意、想办法，增强自己独立的信心。在家里，自己该干的事要自己去干，如穿衣、洗碗、打扫卫生等，不要什么都推给爸爸妈妈，做个“小地主”。在学校，除了学习以外，要多参加集体活动，并学会帮助他人。
4.多向独立性强的同学学习。多与独立性较强的同学交往，观察并学习他们是独立处理自己的一些问题的方法。同伴良好的榜样作用可以激发自己的独立意识，改掉依赖这一不良性格。
没有独立精神的人，一定依赖别人；依赖别人的人一定怕人；怕人的人一定阿谀谄媚人。
——福泽渝吉
测一测：你是一个依赖性很强的人吗？
1.做作业，碰见一道难题，你稍稍想了一下，但还是做不出来，于是你会：
A.继续动脑筋，借助参考书等解答
B.打电话与同学讨论
C.放一边去，等爸妈回来让他们帮着做
2.衣服的纽扣掉下来了，你一般这样处理：
A.自己找来针线缝上
B.让妈妈帮助缝上
C.扔了买新的
3.你的同桌很自私，不仅什么东西都想独占，还在桌上画了三八线不让你越过，你很生气，于是你会：
A.告诉老师，让老师来教育说服她
B.讲一些伟人的故事启发她，以自己的真诚去感动她
C.随便，顺其自然
4.两位男同学打架，把教室弄得乱七八糟，同学请你这个班干部去解决，于是你：
A.赶快去请老师
B.叫上两位强壮的男同学一起去劝架
C.谁爱打就去打，我不管
5.一位同学告诉你，有位男同学在欺侮低年级的同学，希望你和她一起去警告他，于是你会：
A.二话不说，马上去
B.要去你自己去，我才不管闲事呢
C.一起去找老师
6.讨论会上，大家就学习创新问题讨论得十分热烈，一致要求老师改变上课方式，当轮到你发言时，同学们要求你提出好的创新思路，于是你会：
A.你们愿意怎么想就怎么做，我投一票就行了
B.这种问题应该由老师来决定，我们学生没必要那么积极，也没有发言权
C.积极发言，做好总结报告请老师一起参与学习创新工作
7.家里的电脑有病毒了，爸爸告诉你，抽屉里有一张杀毒软盘，你自己杀一下病毒就可以了，于是你会：
A.找出杀毒软盘，学习试着将病毒杀掉，不懂再问爸爸
B.找出杀毒软盘，试着用了一下，觉得麻烦就算了
C.请爸爸代劳，省事
8.下楼上学时发现忘了带书本，于是你会：
A.打个电话让爸爸把书包送下来
B.自己上楼去取
C.打个电话让爸爸送到学校
9.明天你必须在5：30起床，而你平时一般要睡到6：30，于是你会：
A.请爸爸妈妈明天早点叫醒你，并为你准备早餐
B.自己将闹钟调整好，到时自己起床并做好早点（用三明治炉）
C.请爸爸妈妈今晚准备好明天的早点，并于明天叫醒你
10.你要去参加秋游活动，想准备一些自己喜欢吃的东西和用品，于是你会：
A.让爸爸妈妈陪你去商店买
B.自己去商店购买
C.让爸爸妈妈代劳
11.爸爸妈妈要出差几天，你一个人在家，于是你打算：
A.到外婆家去住几天，直到爸爸妈妈回来
B.自己起床、洗脸、做饭，自理生活、做作业，关好门去上学
C.请同学来家一起住几天陪你
12.你必须去外地看一位亲人，于是你会：
A.带上亲人的详细地址、电话号码、地图，跟对方通好电话，自己坐火车去
B.让家里人陪着去或让亲人的家属来接
C.找个同学一起去
13.你是住读生，于是每个星期你会：
A.让爸爸接送
B.自己坐公交车，然后换校车
C.找个住得近的同学，一起“打的”去
14.星期天的时候，一般家里都要打扫卫生，于是你会：
A.作为家中的一员，帮助爸爸妈妈一起打扫，并主动将自己的房间整理干净
B.借功课忙对劳动的事不问不顾
C.爸爸妈妈和自己一起整理自己的房间
15.每天晚上洗完澡，换下内衣内裤以后，你会：
A.扔在那儿，让妈妈来洗
B.自己动手洗干净，晾好
C.有空的时候自己洗，没空的时候便让妈妈代劳
评分标准：
1.A3；B2；C1
2.A3；B2；C1
3.A2；B3；C1
4.A2；B3；C1
5.A3；B1；C2
6.A1；B2；C3
7.A3；B2；C1
8.A2；B3；C1
9.A1；B3；C2
10.A2；B3；C1
11.A1；B3；C2
12.A3；B1；C2
13.A1；B3；C2
14.A3；B1；C2
15.A1；B3；C2
测试结果：
36～45分：独立型
你是一个没有依赖性的人，是个很独立自主的人。你有冷静的头脑及非凡的判断力，你做什么事都应付自如，从容不迫。相信生活中的你是个备受人注目的人，能较理智地看待问题。虽说你看似不够温柔多情，但对爱情和事业其实挺投入的，你的恋人和同事都会很欣赏你。这样的你比较容易在社会上自立，也能独立地面对社会中的问题，更容易成才。
26～35分：依托型
你有一定的依赖性，能依则依，缺乏主动锻炼自己的意识。表面独立，但内心还是很脆弱敏感的，你时时梦想着找一个可以全心依赖的人，但事实却常常难以令你满足。在无奈而孤独的人生旅程中，你学会了自己必须靠自己，但是你喜欢细腻柔弱的呵护，而且永远不会感到满足。建议你经常利用一切机会锻炼自己独立做事的能力和意识，让自己变得优秀。
15～25分：依赖型
你是一个依赖性很强的人，这样的你会在将来的人生中碰到许多障碍，影响你的生活能力和态度。工作中的你很怕承担太多的责任，尤其是需要独当一面时，你会十分紧张。一旦有了恋人，便会一心一意依赖对方，自己则完全失去了独立性。但是，一味依赖对方，万一出现意外，你将怎么支撑呢？相信自己，别人能做的事情，你也一定可以胜任。你要给自己制订一个劳动计划，坚持每天花半小时做好家务和学校卫生；同时要给自己制定人生目标，如独自去海外留学。仅为这个，你也要做一个自立的人，将依赖性减到最低。
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