【摘要】：妇女孕前补充营养对怀孕后1—3个月十分重要。如果孕前妇女营养不足，体内缺乏必要的营养储备，胎儿不能从母体中摄取足够的营养素，就会影响胎儿早期发育，分娩小样儿的机会增多，甚至有时母亲由于孕前缺乏维生素A或锌，可能导致胎儿畸形。无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的储存时间看，妇女在怀孕前都应注意补充营养，这对优生大有裨益。
妇女孕前补充营养对怀孕后1—3个月十分重要。怀孕后1—3个月胎儿的各个重要器官如心、肝、肾和胃等都要在这期间分化完毕，并初具规模，而且大脑也在快速发育。因此，在这一关键时期，胎儿必须从母体那里获得足够而齐全的营养，这些营养的一部分需要孕妇在孕前有所储备，否则将会供应不足。再者，恰恰在怀孕后的1—3个月这一关键时期，正是孕妇容易发生妊娠反应的时段，会出现恶心、呕吐、不想进食等反应，从而影响营养的摄取。如果孕前妇女营养不足，体内缺乏必要的营养储备，胎儿不能从母体中摄取足够的营养素，就会影响胎儿早期发育，分娩小样儿（即足月出生体重小于2 500克）的机会增多，甚至有时母亲由于孕前缺乏维生素A或锌，可能导致胎儿畸形。
如果是营养状况一般的妇女，应该从孕前 3 个月开始，注意多摄入含优质蛋白质、脂肪、矿物质、维生素和微量元素丰富的食品，尤其不可忘记钙、铁、碘、维生素A和维生素C的摄入，要多吃些水产品、骨头汤、瘦肉、新鲜蔬菜和水果等。这些食品会满足孕妇本身和胎儿各方面营养的需要，有利于孕妇和胎儿的健康发育。
许多营养素可以提前摄取并在人体内储存相当长的时间。如脂肪在人体内储存时间20～40天，维生素C能储存60～120天，维生素A能储存90～365天，铁能储存125天，碘能储存1 000天，钙能储存2 500天，这就给妇女孕前期的营养准备创造了有利条件。
无论从孕妇早期需要还是从某些营养素的储存时间看，妇女在怀孕前都应注意补充营养，这对优生大有裨益。准备怀孕时可以请医生查一下缺什么补什么。
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