【摘要】：当宝宝出生后，新妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而食欲缺乏、食而无味。分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分、易消化的食物为主。小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和糖类，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。
当宝宝出生后，新妈妈会体力透支，麻药药力消失后身体还会疼痛，胃肠功能趋于紊乱，从而食欲缺乏、食而无味。妈妈只要放松心情，注意饮食，很快就会恢复体力，去照看小宝宝了。
以清淡、稀软为原则
分娩后当天的饮食应稀、软、清淡，以补充水分、易消化的食物为主。可以先喝一些热牛奶、粥等。牛奶不仅可以补充水分，还可以补充新妈妈特别需要的钙；粥类甜香可口，有益于脾胃。
选择易消化吸收的食物
一般情况下，新妈妈的产程需要12小时左右。上产床前可以吃一些易消化吸收、少渣、可口味鲜的食物，如排骨面条、牛奶、酸奶、巧克力等，要吃好、吃饱，为自己积攒足够能量。否则就可能会身体疲劳，引起宫缩乏力、难产、产后出血等危险的情况。
适合孕妈妈分娩后吃的饮食——小米粥
小米中含有多种维生素、氨基酸、脂肪和糖类，营养价值较高。一般粮食中不含有胡萝卜素，而每100克小米中胡萝卜素含量达0.12毫克，维生素B1的含量也很高。此外，小米含糖也很高，产生的热量比大米高许多。对于产后气血亏损、体质虚弱的新妈妈有很好的补益作用。
胎教一点通
初产妇从宫缩加剧到分娩结束需要11～16小时，特别要注意充分摄取营养，充分地睡眠、休息，以积蓄体力。
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