【摘要】：到了孕晚期，准爸爸会觉得时间变得漫长，着急要跟宝宝见面；在这段时间里，准爸爸可以和妻子一起练习放松方法，从而避免紧张焦虑情绪。现在这个阶段，正是妻子感到身体十分不适，情绪紧张焦虑的时候，丈夫可以与妻子一起做拉梅兹放松法，这样既能减轻妻子身体上的痛苦，又能改善夫妻双方的焦虑情绪。第一步，妻子仰面躺下，丈夫用双手托住妻子的脖子；第二步，轻轻地托起脖子又放下，如此反复数次。
到了孕晚期，准爸爸会觉得时间变得漫长，着急要跟宝宝见面；在这段时间里，准爸爸可以和妻子一起练习放松方法，从而避免紧张焦虑情绪。
与妻子一起练习拉梅兹放松法
现在这个阶段，正是妻子感到身体十分不适，情绪紧张焦虑的时候，丈夫可以与妻子一起做拉梅兹放松法，这样既能减轻妻子身体上的痛苦，又能改善夫妻双方的焦虑情绪。
放松手腕。第一步，丈夫用右手握住妻子左手手腕；第二步丈夫用左手捏住妻子的左手关节慢慢上下运动。
放松脚腕。第一步，丈夫的右手握住妻子的脚腕，左手握住脚趾；第二步，握住脚趾前后运动，放松肌肉。
放松肘部。第一步，丈夫用左手托住妻子的左肘，右手握住手腕；第二步，将肘部按正常的运动方向弯曲后伸直。
放松膝盖。第一步，丈夫用右手握住妻子的膝盖，左手握住脚腕；第二步，按关节运动的方向将膝盖弯曲再伸直。
放松脖子。第一步，妻子仰面躺下，丈夫用双手托住妻子的脖子；第二步，轻轻地托起脖子又放下，如此反复数次。
放松大腿。第一步，丈夫左手握住妻子的膝盖，右手握住脚腕；第二步，按关节运动方向做画圈运动。
一路畅通
丈夫应该了解足够多的有关孕育方面的知识，平时多与妻子所在医院的医生交流、沟通，做到胸有成竹，心中不慌。
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