第61天 足部按摩，缓解孕吐
有时候剧烈的呕吐会让准妈妈浑身不舒服，你也许会在心里想：“亲爱的宝宝，为什么你一到来就要我受罪呢？”这时准妈妈可以通过足部按摩，缓解孕吐。
足部按摩基本方法
用手拇指按揉足部会原穴（即足背最高处）、太白穴（即于足内侧缘，在第一跖骨小头后下方凹陷处），各10分钟，每日1～3次。
揉按足部内庭穴（在足之大趾次趾外间陷中）10分钟左右，即可缓解症状。
按压足部厉兑（第二厉兑穴位于第二趾甲根、边缘中央下方的2毫米处）和隐白（在足大趾末节内侧，距趾甲角0.1寸）两穴，10～25分钟。
准妈妈读古诗
《登鹳雀楼》是一首登高望远诗。诗人的寥寥数语，就已经将壮阔浩瀚、气魄雄浑的景色描绘出来，并且寓寄了深厚的哲理。诗的两联都用了对仗，给人一种气势充沛，浩大无边的感觉。而“欲穷千里目，更上一层楼”，被作为追求理想境界的座右铭，流芳千古。
登鹳雀楼
王之涣
白日依山尽，
黄河入海流。
欲穷千里目，
更上一层楼。
大家一起唱一唱
做完足底按摩准妈妈是不是感觉身体舒服多了，这时候，就开始哼唱《卖报歌》吧！这会让你的心情更加舒畅。
卖报歌
啦啦啦！啦啦啦！
我是卖报的小行家，
不等天明去等派报，
一面走，一面叫，
今天的新闻真正好，
七个铜板就买两份报。
啦啦啦！啦啦啦！
我是卖报的小行家，
大风大雨里满街跑，
走不好，滑一跤，
满身的泥水惹人笑，
饥饿寒冷只有我知道。
啦啦啦！啦啦啦！
我是卖报的小行家，
耐饥耐寒地满街跑，
吃不饱，睡不好，
痛苦的生活向谁告，
总有一天光明会来到。
专家提示
足部按摩虽然有诸多功效，但是准妈妈进行足部按摩也应谨慎，只可进行上述比较轻微的按摩方法，为安全起见，其他更为用力的推拿方法不可取。此外，如果按摩部位有严重皮肤损伤或皮肤病的准妈妈，不可进行按摩。
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