【摘要】：嘻在现代汉语中用的不多，意义也常与“笑”联系起来。在六字诀健身功法中，却是不可缺少的气功语音。中医认为，发“嘻”字音与手少阳三焦经之气相应。“嘻”字音xī，为牙音，发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。从动作四两掌下按开始配合口吐“嘻”字音。
嘻在现代汉语中用的不多，意义也常与“笑”联系起来。在六字诀健身功法中，却是不可缺少的气功语音。中医认为，发“嘻”字音与手少阳三焦经之气相应。
基本发音
“嘻”字
“嘻”字音xī，为牙音，发声吐气时，舌尖轻抵下齿，嘴角略后引并上翘，槽牙上下轻轻咬合，呼气时使气从槽牙边的空隙中经过呼出体外。
健身作用
1.中医认为，口吐“嘻”字有疏通双手少阳三焦经脉、调和全身气机的作用。
2.通过本式的提升运动与下降运动，二者相反相成，可以达到调和全身气血的功效。
练习注意
运动时，双臂的肩、肘、腕关节要放松，用肩部的上下滑动带动肘与手的运动。
动作流程及口诀
两臂垂落；
转掌；
提肘抬掌、外开；
收回、下蹲、口吐“嘻”。
分步详解
动作一：接上式。两臂环抱，自然下落于体前；目视前下方。
动作二：两掌内旋外翻，掌背相对，掌心向外，指尖向下；目视两掌。
动作三：两膝缓缓伸直；同时，提肘带手，经体前上提至胸前。随后，两手继续上提至面前，分掌、外开、上举，两臂成弧形，掌心斜向上；目视前上方。
动作四：屈肘，两手经面部前回收至胸前，指尖相对，掌心向下；目视前下方。然后，微屈膝下蹲；同时，两掌缓缓下按至肚脐前。
动作五：两掌继续向下、向左右外分至左右髋旁约15厘米处，掌心向外，指尖向下；目视前下方。从动作四两掌下按开始配合口吐“嘻”字音。
常见错误
两掌垂落时，未保持屈膝姿势。
重复动作二至动作五五遍，共吐“嘻”字音6次。
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