找到不足，及时纠正偏差

对于每一个练习者来说，修炼气功都不是一件简单的事情，会在练习的过程中遇到或多或少的问题，或者动作出现偏差，或者动作不到位等。所以要对每一个做完的动作进行总结，以便以后的练习更加得心应手，这一点对于初学者就更加显得重要了。

气功疗法是练习者自己学习、自己掌握的一种练功方法，需要练习者不断地进行锻炼，才能够达到相应的效果。但是，在锻炼中一般都不会一帆风顺，严重的可以产生偏差，甚至对身体造成影响。

1.不要照书练气功

绝大多数的练习者在进行气功练习的时候，都是按照书本当中的介绍来进行锻炼的。从表面上来看，练气功似乎是一件非常简单的事情，但是，气功中内在的奥妙很多时候是很难用语言表达清楚的。书上写的功法与练功实践中存在着相当大的差距。因而，气功需要在好的老师的悉心指导下才能练好。

2.不要随便将多种气功混练

有的人认为，气功既然有这么大的功效，就一定是越多越好了。其实不然，气功练得好坏要看效果，能促进身体健康、长寿，能够有助于人才是练得好，而不是一味地去追求形式上的多少。而且，不同的气功有不同的规定和不同的信息，因而如果不明所以，将两种“气不合”的功法混练，就非常可能出现偏差。所以，为了防止出现偏差，一定要专一，如果在一种功法的基础上还想去学习别的功法，一定要遵守老师的嘱咐去做。

3.要找功德高、功夫深的老师学功

《说文解字》中说：“师，教人以道者之称也。”因此，为师者必道较深、功德高、功夫深才能够做到“教人以道”。虽然说“三人行必有我师”，但初学者找一个好的老师是非常重要的，不是说随便向一个人学习都可以。如果这个老师的德不够、道不深，无法准确地带动学生，学生出现偏差的概率就会很大。如果为师者无德，教授学生时的意念不正确，或者是心理有问题，同样会使得学生出现偏差。

4.练气功要严格遵守所练功法的规定

气的物质力量非常大，可以对人体内的气血运行产生很大的影响，所以说，练气功是一件非常严肃认真的事情。如果不认真、不严肃，不去按照相应的规定去练功，只要是做错一点点就会出现偏差。不同的功法有不同的规定，一旦违反就可能出现偏差，所以练功人一定要严格地按照所练功法的规定练功，准确把握好这个功法的含义及重要性。

5.练气功宜顺应自然

中医理论认为，自然界存在着三阴三阳、六气与金、木、水、火、土五行之气的变化，人体也存在着三阴三阳、六经之气与五脏之气的运动。因而，自然界的变化也会影响到人体三阴三阳之气和五脏之气的变化。因此，“天人相应”，即人必须要去顺应自然界的各种变化。练气功的时候也是如此，意念应当似有似无，避免用意过重和执著于某一个动作，在放松、舒适的自然状态和先天的自然状态下练习是最好的。

6.练气功要防止受惊吓

练功的时候应该选择安静、保险的地方练习，注意避免在练功的过程中受惊吓。如果在人多的场合练功，一声大喊或者是无意的一个触碰都有可能使得练功者受到惊吓而出现偏差。因此，在练功之前一定要预先排除可能存在的受惊吓的因素。另外，猫狗对气场比较敏感，在家练功的时候最好将猫狗送到别的房间或者是别的地方，免得受到它们的干扰。如果在家或在办公室练功，要提前向周围的人说明，防止打扰和恶作剧地开玩笑吓唬人。

7.练气功要选好场地

因为天人相应的缘故，人体受天气与地气之间的相互影响很大。比如说在阴天的时候由于气压本身就很低，选择地气不好的地方练功，有心脏病的人就非常容易感到胸闷、气短甚至是心绞痛。虽然说一般的人对于天气和地气的影响并不敏感，但是环境的影响毕竟是客观存在的。因此，练气功时应该选择向阳、空气新鲜的地方，如果能够在松柏树和白果树旁练，效果会更好。如果不知道如何查“地气”，可以根据自己的亲身体验来选择，好的地气能够使人在练功后舒服；如果无论是坐着还是站着都感到不舒服、不自然，那么这个地方的地气可谓是糟糕透顶，就应该选择换个地方练。

8.练功要制怒节哀

练功时要保持心境的平和，只有这样才能防止出现偏差，练好气功。过分的情绪变化都会影响到人体的气机，从而使之发生病理变化。比如说“怒则气上”、“恐则气下”、“惊则气乱”、喜伤心、怒伤肝、忧思伤脾、悲伤肺、惊恐伤肾等都说明了人的情绪可以影响到五脏六腑的气血和经络之气，练功的人受到了来自情绪的强烈变化就很有可能产生偏气而出现偏差。因此，练气功者要保持稳定的情绪，逐渐加强涵养性的修养，才能做到防止偏气的干扰。

9.练气功要注意修德

道德是一个人练功的基础，根基的深浅几乎完全包含在其中。一个人只有先修德，练气先练性才能称得上是真正的练功。修德首先是让自己养成一个高尚的道德品质，不做亏心事，说真话办真事，言必信，行必果，尊师重道，尊老爱幼，不争名利，不贪钱财，不去追求所谓的功名利禄，甚至能够尽自己所能去做一些善事。人在做了好事之后，心情是愉快的，心胸开阔，体内的生理状态也处在一种和谐自然的状态下，不仅对人体有好处，对练气功也是有益的。因此，如果每个练功者都能够有这种生理和心理状态，出现偏差的状况就会少很多。

由以上九个方面可以看出，出现偏差的主要原因就是急于求成，一味地去追求呼吸的深长缓慢或者是过度看重意守的强度，盲目地去追求某一种感觉，结果总是造成呼吸的不畅快，胸闷气短，甚至是出现呼吸紊乱、头昏脑涨、精神紧张等状况。

一般来说，偏差的形成，总是经过由微至显、由轻到重的过程，刚开始出现的时候，纠正起来很方便，耗时也短，但是一旦形成，纠正起来就比较费力了。因此刚开始练功的时候，一定要仔细深入地体会，一步步总结经验，找到自身的不足，及时进行纠正，防止形成偏差。