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女性食用小葱的功效与作用

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:本品能够生化气血,具有较好的美容作用,并对因气血不足、脾虚失运所致的面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症有较好的调补作用。经常食用本品有助于滋补五脏、美容养颜,并可用于防治面色萎黄、精神不振、须发早白等症。本品集合了多种具有滋补美容功效的食药,经常服用,能够强身健体,养颜美容,并还有助防治高血脂病、动脉硬化和糖尿病等,对肌肤干燥起屑、皮肤松弛起皱等症均有较好的改善作用。

1.枣甜粥

【来源】民间食疗方

【组成】粳米100克 大枣40克

【制作】将粳米淘洗干净,大枣去核洗净,与粳米一同放入锅中,加入适量清水用大火加热,沸腾后改以小火慢熬,待米烂黏稠成粥后即可停火。

【功效】补益气血,健脾荣颜。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。经常食用能够充养气血,营养肌肤。本品还可防治因脾胃虚弱所致的面色苍白、皮肤粗糙以及贫血、过敏性紫癜等症。

【用法】早餐和晚餐食用。

2.甘薯粥

【来源】民间食疗方

【组成】甘薯100克 大米50克 冰糖20克

【制作】先将甘薯洗净去皮,并切成大小适中的丁块;大米淘洗干净,与甘薯一起放入锅中,加入适量清水用小火加热,烧开后以小火慢煮,待米烂成粥后加入冰糖,加热使其溶化即可。

【功效】补益气血,健脾养颜。

【主治】可供大众日常食用。本品能够生化气血,具有较好的美容作用,并对因气血不足、脾虚失运所致的面色萎黄、黯淡不荣等损美性疾病和食少纳呆等症有较好的调补作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

3.羊肉咸鲜粥

【来源】民间食疗方

【组成】羊肉100克 大米50克 姜片5克 葱末3克 食盐2克

【制作】羊肉洗净切成小块,大米淘洗干净,将所有材料放入锅中,加入适量清水,先用旺火烧开,再以小火熬煮30分钟,待米烂肉熟后即可停火。

【功效】健脾和胃,补血养颜。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。经常食用本品利于荣润肌肤,对面色苍白无华、体虚乏力等症有一定防治作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

4.山药莲子

【来源】民间食疗方

【组成】山药30克 莲子肉30克 糯米60克 大枣5枚 白糖20克

【制作】将山药去皮洗净切成丁块;糯米淘洗干净,大枣去核与莲子肉分别洗净;将各味材料一同放入锅中,加适量清水。先用大火烧开,再以小火慢熬,待材料软烂后放入白糖继续加热,再次开锅即可。

【功效】补脾益肾,填精润肤。

【主治】可供任何年龄段的女性食用,尤其是中年以上女性。本品有助于充盈气血,红润面色,舒展皱纹,对面色黯淡不荣、形体消瘦、神疲乏力等症有较好的调补作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

5.荔枝大米粥

【来源】民间食疗方

【组成】荔枝5枚 大米80克

【制作】将荔枝剥皮去核,大米淘洗干净,放入锅中,并加入适量清水。用旺火烧开,然后改以小火熬煮,待米烂粥稠后熄火即可。

【功效】养肾益精,补血美容。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。经常食用本品有助于滋补五脏、美容养颜,并可用于防治面色萎黄、精神不振、须发早白等症。

【用法】早餐或晚餐食用。

6.猪肝豆米粥

【来源】民间食疗方

【组成】猪肝100克 绿豆30克 大米50克 白糖20克

【制作】将猪肝洗净除去筋膜,切成薄片;绿豆和大米分别淘洗干净,一同放入锅中加适量清水。用大火烧开,然后放入猪肝,以小火慢炖40分钟,待其黏稠成粥后加入白糖,搅匀直至溶化即可。

【功效】清热活血,补肝明目。

【主治】适于各年龄段的女性服用,尤其是中老年女性。本品含有清热解毒的绿豆和补血明目的猪肝,经常食用,能够使面色红润光泽,并对面色苍白无华、双目无神等症有较好的改善作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

7.沙参美颜粥

【来源】民间食疗方

【组成】水发沙参30克 大米80克 姜丝3克 葱末3克 食盐2克

【制作】将沙参洗净切成薄片,大米淘洗干净,一起放入锅中,加适量清水。用旺火加热,烧开后放入姜丝、葱末和食盐以小火熬煮30分钟,待其软烂成粥即可。

【功效】补精养血,悦容乌发。

【主治】可供大众日常食用,尤为适宜中老年女性食用。本品中的沙参能够滋养五脏,补益精血,配以其他材料可达到滋阴补肾、益气养血的功效,并对面色不荣、神疲乏力、须发早白、腰膝酸软等症有较好的调补作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

8.奶香大米粥

【来源】民间食疗方

【组成】鲜牛奶350毫升 大米100克

【制作】将大米淘洗干净,放入锅中加少许清水先用大火烧开,再以小火熬至米烂粥稠为止,然后倒入牛奶继续加热,待其再次沸腾即可。

【功效】补益气血,润泽肌肤。

【主治】适宜任何年龄阶段的女性食用。经常食用本品有助于使肌肤白嫩细腻,美容效果比较显著。同时还对因气血不足所致的面色无华、神疲乏力以及食少纳呆、失眠多梦等症有较好的治疗作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

9.糖藕粥

【来源】民间食疗方

【组成】鲜藕200克 大米60克 红糖30克

【制作】除去莲藕的皮节,将其洗净切成小丁,与淘洗干净的大米一起放入沙锅中,加适量清水熬粥。先用大火烧开后,再改以小火熬制,待米烂黏稠后放入红糖搅匀,直至溶化即可。

【功效】健脾开胃,养血生肌。

【主治】适于各年龄段的女性食用,尤其是中年以上女性。本品还对因脾胃虚弱所致的面色苍白黯淡、形体消瘦、体虚乏力等症有较好的改善作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

10.花生绿豆粥

【来源】民间食疗方

【组成】花生仁50克 绿豆30克 大米50克 白糖10克

【制作】将花生仁洗净,碾成碎块;绿豆和大米淘洗干净;将所有材料放入锅中,加入适量清水。先用大火烧开,再以小火熬煮,40分钟后加入白糖待其溶化即可。

【功效】清热利水,健脾活色。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。由于本品能够排毒养颜,故可用于防治皮肤粗糙、面色黯淡、面生斑疮、双目无神等症。

【用法】早餐或晚餐食用。

11.菠菜养血粥

【来源】民间食疗方

【组成】菠菜100克 大米60克

【制作】将菠菜摘去杂质后清洗干净,入沸水烫去苦味,捞出沥干水分切成碎末,与淘洗干净的大米一起放入锅中,加适量清水用大火烧开,然后改以小火熬煮30分钟后,待其开锅即可。

【功效】健脾补血,明目润肤。

【主治】可供日常食用。经常食用本品能够平展皱纹,润泽肌肤,可改善皮肤粗糙干燥、面色萎黄、双目无神和头痛晕眩等症。

【用法】早餐或晚餐食用。

12.红糖核桃粥

【来源】民间食疗方

【组成】核桃仁30克 粳米60克 红糖20克

【制作】搓去核桃仁的外衣并将其捣成碎块,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,然后改以小火慢熬,45分钟后加入红糖继续加热,待其开锅后即可停火。

【功效】补益气血,美容养颜。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的核桃仁具有显著的滋补美容作用,经常食用能够荣润肌肤,保持青春,并对面色黧黑无华、形体消瘦、肌肤松弛和须发早白等损美性疾病有较好的调补作用。

【用法】早餐或晚餐食用。

13.芝麻乌发粥

【来源】民间食疗方

【组成】黑芝麻30克 大米80克 白糖15克

【制作】将黑芝麻放入锅中干炒至香,盛出后研成粉末,与淘洗干净的大米一起放入锅中,加入适量清水用大火加热,待烧沸后再改以小火熬煮,40分钟后加入白糖,搅匀直至溶化即可。

【功效】滋阴补肾,乌发美颜。

【主治】适宜各年龄段的女性食用,尤其是中年以上女性。经常食用本品有助于滋养毛发、润泽肌肤,并利于改善因肾虚、久病所致的面色萎黄、晦暗、须发早白、形体消瘦、神疲乏力等症。

【用法】早餐或晚餐食用。

14.山药枣参粥

【来源】民间食疗方

【组成】山药50克 大枣10枚 人参8克 猪瘦肉50克 小米50克

【制作】将人参洗净放入沙锅中,加入适量清水用文火煎煮30分钟,然后将粗渣滤去,提取药汁备用;将山药洗净去皮切成小块,大枣去核洗净,瘦猪肉洗净切成细丝,小米淘洗干净,将这些材料共同放入锅中,加适量清水先用大火烧开,再以小火熬煮,30分钟后倒入药汁搅匀即可停火。

【功效】益气养血,健脾润肤。

【主治】适宜任何年龄段的女性食用。本品中的人参、大枣和小米均能够养益气血,从而使肌肤滋润富有光泽,并可用于调补面色苍白、精神萎靡等症。

【用法】每日2次,早晚分食。

15.地骨桑皮粥

【来源】民间食疗方

【组成】地骨皮30克 桑白皮20克 麦冬20克 小麦60克

【制作】将地骨皮、桑白皮和麦冬清洗干净,用毛巾吸干水分,放入沙锅中,加入适量清水。用文火煎煮30分钟后离火,滤净粗渣,将淘洗干净的小麦倒入药汁中先用大火烧开,再以小火慢熬,待米烂黏稠后即可。

【功效】养阴补血,生津养颜。

【主治】适宜各年龄阶段的女性食用。本品集合了多种具有滋补美容功效的食药,经常服用,能够强身健体,养颜美容,并还有助防治高血脂病、动脉硬化和糖尿病等,对肌肤干燥起屑、皮肤松弛起皱等症均有较好的改善作用。

【用法】每日2次,早晚分食。

16.桑椹美容粥

【来源】民间食疗方

【组成】鲜桑椹50克 大米80克 冰糖20克

【制作】将桑椹放入凉水中浸泡10分钟左右捞出,沥干水分;淘洗干净大米,将这两种材料一起放入锅中,加入适量清水先用大火烧开,再以小火慢熬45分钟,待其黏稠成粥后加入冰糖,搅匀,继续加热至其溶化即可。

【功效】滋阴补肾,美颜乌发。

【主治】可供大众日常食用,尤其是中老年人。本品还对因肾虚或久病、大病所致的形体消瘦、面色萎黄晦暗、须发不荣、双目无神等有较好的调补作用,经常食用可使面色荣润健康,头发乌黑浓密,双眼明亮有神。

【用法】每日2次,早晚分食。

17.蒲公英大米粥

【来源】民间食疗方

【组成】蒲公英30克 大米80克

【制作】将蒲公英放入凉水中浸泡30分钟,洗净后捞出,与淘洗干净的大米一同放入锅中,加入适量清水,先用大火煮沸,再改以小火加热,45分钟后待其黏稠成粥即可。

【功效】强筋壮骨,美容黑发。

【主治】可供大众日常食用,尤其是中年以上女性。本品对须发早白、头发干枯、形体消瘦、牙齿不牢和各种痈疽等损美性疾病的防治有显著作用,经常食用有助于滋养头发,使其乌黑健康,富有光泽。

【用法】每日2次,早晚分食。

18.百合苡仁粥

【来源】民间食疗方

【组成】薏苡仁100克 百合10克 蜂蜜20毫升

【制作】将百合清洗干净,用毛巾吸干水分,淘洗干净薏苡仁,与百合一同放入锅中,加入适量清水。先用大火烧开,再以小火熬煮45分钟,料熟粥稠后停火,待其晾温后加入蜂蜜搅匀即可。

【功效】清热燥湿,解毒祛斑。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。百合能够清热燥湿,薏苡仁能够清热利湿,故经常食用本品有助于祛除因热毒蕴结所致的雀斑、粉刺、酒渣鼻和扁平疣等损美性疾病。

【用法】每日2次,早晚分食。

19.荷叶甜香粥

【来源】民间食疗方

【组成】鲜荷叶1张 大米80克 冰糖15克

【制作】洗去荷叶的泥污,将其切成细丝;大米淘洗干净,与荷叶丝一起放入锅中,加适量清水。用大火煮沸,然后改以小火熬煮40 分钟,最后放入冰糖继续加热,待其溶化即可。

【功效】祛湿化痰,瘦身美容。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。荷叶能够化湿瘦身、降压降脂,经常食用本方利于防治肥胖症、面色不荣等症,从而消除多余脂肪,恢复苗条纤瘦的身材。

【用法】每日2次,早晚分食。

20.首乌米枣粥

【来源】民间食疗方

【组成】何首乌20克 大米80克 大枣5枚 冰糖10克

【制作】将何首乌清洗干净,用毛巾吸干水分,放入沙锅中加入适量清水。先用武火烧沸,然后再以文火煎煮30分钟,停火后将粗渣滤去,加进淘好的大米和洗净去核的大枣,用小火慢熬,黏稠成粥后加入冰糖继续加热,待其再次沸腾后即可。

【功效】补血益精,悦颜养发。

【主治】适于任何年龄段的女性食用,尤其是中年以上女性。何首乌、大枣和红糖均能够养血补虚,故可用于调补因精血不足所致的须发早白、面色萎黄、神疲乏力等症。

【用法】每日2次,早晚分食。

21.菟丝大米粥

【来源】民间食疗方

【组成】菟丝子20克 大米80克 白糖10克

【制作】先将菟丝子放入凉水中浸泡20分钟,洗净放入沙锅中,加入适量清水先用武火烧沸,再以文火煎煮30分钟,滤净药渣,将淘洗干净的大米倒入药汁中继续用文火慢熬,待米烂成粥后放入白糖,待其溶化即可。

【功效】健脾益气,明目润肤。

【主治】适宜各年龄段的女性食用。菟丝子能够益气明目,强健身体,故经常食用可以改善两眼干涩、形体消瘦、面色无华、腰膝酸软和面有瘢痕等损美性疾病,从而使双眼明亮,富有神采,肌肤细腻嫩白。

【用法】每日2次,早晚分食。

22.薏米白糖粥

【来源】民间食疗方

【组成】薏苡仁80克 白糖10克

【制作】将薏苡仁淘洗干净,放入锅中,加入适量清水,先用大火烧开,再改以小火熬煮,50分钟后,待米烂成粥时加入白糖搅拌均匀,使其溶化即可。

【功效】健脾利湿,润肺荣颜。

【主治】适于任何年龄阶段的女性食用。本品含有能够清热利湿、健脾补肺的薏苡仁,经常食用有助于荣润肌肤,改善皮肤干燥粗糙、面色晦暗、面生斑疮等症。

【用法】每日2次,早晚分食。

23.麦冬冰糖粥

【来源】民间食疗方

【组成】麦冬20克 大米80克 冰糖10克

【制作】先将麦冬放入凉水中浸泡20分钟,然后洗净放入沙锅中,加入适量清水先用武火烧沸,再改以文火煎煮30分钟,除去渣滓后加进淘好的大米继续加热,米烂黏稠后加入冰糖,待其溶化后即可停火。

【功效】补益气血,健脾美颜。

【主治】适于任何年龄段的女性食用,尤对中年以上女性最为适宜。麦冬和大米均能够健脾补气,故经常食用可以改善形体消瘦、面色萎黄和口臭腋臭等损美性疾病。

【用法】每日2次,早晚分食。

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