首页 理论教育 木板床和软床哪个对脊椎好

木板床和软床哪个对脊椎好

时间:2022-02-01 理论教育 版权反馈
【摘要】:轻者使正常生理曲线发生变化,丧失自然体型健康美,严重时还可形成偏肩、驼背等畸形,甚至影响内脏器官发育。而人在睡硬板床时,身体上100个主要穴位约有1/6受到挤压,在不知不觉中还会调节人的微循环功能,起到了医疗作用,较好地缓解了身体的疲劳,一觉醒来便有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化,尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。

现在床的种类五花八门,有席梦思床、沙发床、弹簧床、木板床和炕,还有水床、气床等等。除了木板床和农村里的炕是硬质的外,其他都是软床。人们觉得睡软床舒服,冬天还暖和。其实,长期睡软床会发生腰肌劳损等腰腿病痛。最有利于睡眠又符合生理健康要求者,应首推木板床。

长时间睡软床,不管是仰卧还是侧卧,都会使脊椎出现不正常的弯曲状态。轻者使正常生理曲线发生变化,丧失自然体型健康美,严重时还可形成偏肩、驼背等畸形,甚至影响内脏器官发育。

而人在睡硬板床时,身体上100个主要穴位约有1/6受到挤压,在不知不觉中还会调节人的微循环功能,起到了医疗作用,较好地缓解了身体的疲劳,一觉醒来便有精力充沛之感。常睡硬板床还可防止脊柱、颈椎、肩周、髋关节等处的肌腱韧带老化,尤其对含胸驼背的人有积极的康复作用。

睡床标准的软硬度以木板床上铺0.1m厚的棉垫为宜。其地的床,如南方的竹榻、藤床、棕绷床也较符合养生要求。现代的弹簧钢丝床、沙发床、席梦思有弹性过大、过软的缺点,对此可采用软床铺硬垫的办法纠正。软硬适中的床可保证脊椎维持正常生理曲线,使肌肉放松,有利于恢复疲劳。

长寿小帖士:

对于患有脉管炎、静脉曲张的人和身体过于消瘦的人来说,则宜睡软床不宜睡硬床。因为这类人皮肤下的肌肉薄弱,微血管过分暴露于皮肤表层,睡硬床在睡眠过程中易导致压迫部位充血或淤血,甚至醒后还会出现肢体酸痛麻木的感觉。所以说,睡硬床、软床要因人而异。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈