【摘要】：1．冷水洗眼法 清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。2．经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。7．热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。
1．冷水洗眼法 清晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20～40次。
2．经常眨眼法 平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑，增进眼球的滋润；闭眼时竭力挺起肩，两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。
3．揉上睛明穴 闭目，用左右手大拇指腹按左右眉中点，眼眶向下，轻轻揉按。
4．挤按睛明穴 用大拇指与示指挤按鼻根，先向下按，再向上挤。
5．揉四白穴 先用示指与中指并拢，放在紧靠鼻翼两侧，大拇指支撑在下颏骨凹陷处，中指、无名指和小指内屈，由示指在面颊中央部（即眼眶下缘正中直下一横指处）揉按。
6．按太阳穴并轻刮眼眶 屈起四指，用左右手大拇指腹按太阳穴，以左右手示指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，先上后下（即按内上、外上、外下、内下的方向运转），使眼眶周围一些穴位，如攒竹、鱼腰、丝竹空、承泣等穴位受到按摩。
7．热水敷眼法 每天晚上临睡前，用40～50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，取出来不要拧得太干，立即趁热敷在额头和双眼部位，头向上仰，两眼暂时轻闭，热敷1～2分钟，待温度降低后再拿水洗脸。
8．中药泡服法 自购中药枸杞子、决明子，每次各用12克，以刚开的沸水泡好，频频饮服以当茶水，可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。
以上方法宜联合施用、轮翻使用。一般只要坚持6个月左右，就会收到明显的效果。
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