掌握喝酒小诀窍才能拥有好脾胃

过度酗酒对身体的伤害很大，很多酗酒的朋友脾胃都不好。即使很多朋友不酗酒，只是经常喝些酒，胃部也常常会有各种问题。

很多朋友喝酒后会出现胃胀、胸部疼痛等症状，这就是消化系统被侵蚀引起的反应。如果这时还不加以注意，那么对胃部的损害会越来越严重。

人们饮酒后，乙醇会首先在胃内储留，与胃十二指肠黏膜直接接触。正常的胃黏膜表层上皮细胞和胃小凹清晰可见，分布均匀。饮酒后，酒精能导致黏液变薄，黏膜上皮细胞坏死脱落，微血管内皮损伤、栓塞，从而引起胃黏膜糜烂或溃疡的形成。当我们过量饮酒后，胃黏膜还会出现充血性片状红斑，糜烂和炎性渗出。

关于喝酒对身体有没有伤害的问题争论了很久。其实，适当的饮酒对大部分朋友来说对身体是有益的。喝酒最重要的是掌握度，有节制也才有健康。

适当地喝些酒对身体损害并不大，我们需要注意的就是喝酒要有节制：

首先，喝酒时，我们应该注意要一口一口地品，而不是一口就干或者豪饮。

其次，饮酒一定要适度，少饮有益，多饮有害，不要因为身边的人劝酒就超出自身限度的多喝，要针对自身情况定夺。

再次，饮酒时，温饮较为适宜，这样对脾胃的伤害更小。饮酒时我们可以根据适当的环境选择适宜的温度。

最后，我们要注意的是饮酒的时间最好选择在下午15～17点，空腹、睡前都最好不要饮酒。

喝酒前我们可以多补充一些食物，对于身体很有好处：

第一，喝酒前我们可以适当吃一些豆制品或者新鲜蔬菜，要避免在饮酒时吃咸鱼、香肠或者腊肉这些食品，腊熏食品容易与酒精发生反应，容易伤肝、诱发癌症。

第二，最好在喝酒前喝一杯牛奶，加入砂糖或蜂蜜的牛奶，既能够促进乙醇分解，又能保护胃黏膜。

第三，我们也可以适量饮些淡盐水或补液盐，对于稀释酒精很有好处。

酒后尽量不要饮茶，否则，会使肾脏受到损伤，从而降低肾脏功能。过多饮茶，也会增加心脏和肾脏的负担。

饮酒后我们可以选择吃些甜点或者水果解酒。甜类的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，加快分解代谢，甜点心也有类似的效果。

◇ 葡萄酒是酒类饮品中更适合多数人的选择，度数不会很高，对身体伤害小，但葡萄酒的饮用也要注意适度，不要过量。