【摘要】：而情绪低落，终日紧张不安、闷闷不乐的病人不仅会影响康复的进程，还可能会加重病情。新妈妈情绪的好坏与泌乳有直接的联系，为了确保新妈妈能分泌充足的乳汁，必须让其保持良好的情绪状态，心情愉快地度过产褥期。
妈妈如何拥有好奶水
妈妈要精神状态好
新妈妈的情绪状态直接影响到乳汁的数量和质量，因此，保持乐观的心态和愉悦的情绪是新妈妈成功哺乳的前提。
一般来说，心情愉快、情绪比较高涨的病人，康复的比较快。而情绪低落，终日紧张不安、闷闷不乐的病人不仅会影响康复的进程，还可能会加重病情。新妈妈也是一样，精神状态较好，很喜欢自己宝宝的妈妈往往下奶较早、乳汁分泌也较多、子宫恢复较好、宝宝也不经常哭闹；情绪状态不佳的新妈妈，乳汁分泌量减少、子宫恢复的也不好、恶露不绝、宝宝也经常哭闹，母子的正常休息也会因此受到较大的影响。
新妈妈情绪的好坏与泌乳有直接的联系，为了确保新妈妈能分泌充足的乳汁，必须让其保持良好的情绪状态，心情愉快地度过产褥期。
消除紧张情绪的三个方法
新妈妈要尽量远离紧张，只有消除了紧张情绪、放松了自己，才能成功地实现哺乳。
☆ 放松身体
新妈妈往往会感觉非常疲惫，可在眼睛上轻轻蒙一块毛巾，然后放松全身，试着不去想任何令自己烦恼的事情，静躺10分钟，然后静静入睡。
☆ 听音乐舒缓神经
新妈妈也可经常听一听音乐，无论是民族音乐、流行音乐还是古典音乐，只要是自己喜欢的就行，这样都可以起到舒缓神经的作用。
☆ 妈妈和宝宝应多在一起
尽量和宝宝在一起，这样不仅有利于母子感情的培养，还可有效为新妈妈排除紧张感。
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