一口好牙是健康生活的前提和保证，更是人们所希望拥有的。处于长身体阶段的青春期男孩，更需要有健康的口腔，才能保证摄入充足的营养。同时，牙齿健康与否也是身体健康的重要指标。事实上，一口好牙是要从保护开始的，牙齿疾病也是从预防开始的。那么，青春期的男孩们应该怎样保护牙齿呢？
（1）清洁牙齿。清洁口腔是当今文明社交的需要，也是个人健康的需要。一般情况下，刷牙是为了清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着，保持口腔清洁，同时可以按摩牙龈，增进牙周健康。当然，每个人都会刷牙，刷牙方法也较多，但无论哪种方法，牙齿各面均应刷到，有效的清除牙菌斑。同时应注意以下几个方面的内容：
①刷牙时要注意刷除龈沟与牙邻面的牙菌斑，也就是说刷毛一直与牙龈有着十分密切的接触，要求刷毛一定细而软，回弹力与耐磨性能均应较好，故选用的牙刷，绝不能用硬而粗的刷毛，以免损伤龈缘。
②每天应刷牙2次，每次每个部位刷10次（来回刷5次），刷牙时间因人而异，但不能少于90秒。同时要刷舌头，以保持口气清新。经研究证明，口臭的形成主要是牙龈沟内和舌背的不洁造成的。
③刷完牙后自己用舌头舔一下牙面，牙面光滑就说明菌斑大部分已清除。
（2）保护牙齿在饮食方面应注意以下几点：
①经常吃过硬的食物，如骨头、硬壳食物等，会增加使牙齿崩裂的可能。
②经常喝高酸性饮品，如可乐、汽水等，会使牙齿外层受到酸性物质的腐蚀。
③青春期男孩要拒绝烟酒，尤其是香烟内的尼古丁有很大的危害性，会削弱口腔内组织的康复能力，降低身体抵抗力，引起牙周疾病。
④进食的间隔时间不可过短，否则容易导致蛀牙。这是因为每次进食后，口腔内的牙菌膜会利用食物中的糖分或淀粉进行新陈代谢，产生酸素，导致牙齿表层的矿物质流失。虽然唾液可以中和酸素，但需要一段时间。如果进食次数过多，口腔内酸素持续产生，唾液就来不及中和过多的酸素。
（3）要定期进行口腔健康检查。龋病与牙周疾病发病的初期，并没有明显不适，当开始牙疼并就诊时，一般多进入疾病的晚期，因此，定期检查口腔对早发现、早治疗，防止牙周疾病产生、保持牙列完整是十分重要的，提倡每半年检查一次口腔，至少一年一次。
如果定期检查发现有牙石，要及时做清洁治疗，以保持牙周的健康。预防龋齿，也应定期检查，早发现、早治疗。总之应记住，有效刷牙、使用含氟牙膏刷牙、定期检查是保持口腔健康所必需的。
免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
