【摘要】：◎ 高脂肪食物 无论你的身体还是情绪，都会排斥太多的高脂肪食物。这会导致血液内的胆固醇增高，令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧支持大脑和身体器官，于是你将容易感到疲劳、困倦，提不起精神。此外，过多的胆固醇堆积于血管壁，还可能使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。了解了食物与情绪之间的微妙关系，相信你会在自己处于特殊的情绪时选择适当的食物。
在心情不好的时候，千万别选择以下败坏情绪的食物，否则它可能让你变得更悲观，更增加烦恼。
◎ 油炸食物 可能你的舌头会喜欢油炸食物，例如炸鸡、炸薯条等美味，但你的大脑却不喜欢。油炸食物富含饱和脂肪酸，肠胃需要较长时间才能消化，使本应供应大脑的血液转而供向消化系统，导致大脑反应变慢，注意力无法集中。
◎ 高脂肪食物 无论你的身体还是情绪，都会排斥太多的高脂肪食物。这会导致血液内的胆固醇增高，令血液流动速度减慢，身体无法得到足够的氧支持大脑和身体器官，于是你将容易感到疲劳、困倦，提不起精神。此外，过多的胆固醇堆积于血管壁，还可能使血管硬化，进而升高血压。血压增高是造成人情绪不稳定的一个重要原因。
◎ 高糖食物 你可能喜欢在闲暇时间吃糖果、蛋糕等食物来放松心情。然而你不知道的是，糖在人体内分解产生能量时，会产生一些废物，这些废物要消耗你体内大量的维生素B1，才能代谢成无害物质并排出体外。所以，如果吃糖过多，会使你的情绪出现莫名其妙的恼怒、冲动任性等坏情绪，所以平时应少吃奶油、糖果、果汁等高糖食物。
了解了食物与情绪之间的微妙关系，相信你会在自己处于特殊的情绪时选择适当的食物。当然，你也可以通过各种食物，或者是补充维生素、矿物质、植物蛋白质、深海鱼油等来掌握自己的情绪，让好心情伴随自己每一天。
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