体质测试肥胖和超重的区别

2000年，国家体育总局和教育部等11个部、委、局联合行动，在全国31个省、市、自治区开展了“2000年国民体质监测”活动，这是建国以来规模最大，覆盖人群最广的一次国民体质监测。此次体质监测工作所获得的有关中国国民体质健康状况的基础数据，为21世纪中华民族人口素质的提高和社会发展提供了宝贵资料，为我国国民体质监测工作的科学化、系统化和规范化奠定了基础。根据此次监测结果，我国国民体质和健康状况主要存在以下三大问题：

1.肥胖成为危害青少年健康的隐患　根据2000年中国学生体质和健康调查报告，到上世纪末，我国学生群体尽管身高比20年前有明显增长，但体重增长更为迅速，肥胖儿童的比例，逐年增加，尤其是生活在城市的男生（约占10.1%）。以北京为例，近两年肥胖儿童的数量增长速度惊人。北京市中小学生肥胖儿约占15%，这个数字比10年前翻了一番。研究证实，肥胖对青少年的身心发育有深远影响。儿童肥胖将导致成年肥胖，同时，还会引起高血压、冠心病、糖尿病、痛风等。因此，遏制青少年肥胖已刻不容缓。

2.青少年机能和体能水平下降　2000年中国学生体质和健康调查报告显示，学生的肺活量较20年前有所下降，尤其是城市学生更为明显。反映学生体能状况的速度、耐力、力量、爆发力和柔韧素质均呈下降趋势。其中，耐力、肌肉力量和爆发力指标下降幅度较为明显。专家认为导致这一结果的主要原因是我国学生体育锻炼普遍不足，表现为锻炼时间和锻炼强度不够。据调查，目前我国学校组织的体育活动有所减少，尤其是缺乏长跑和班级之间的球类比赛，这已影响了学生体能的发展。长此以住，将会直接影响到我国21世纪国家建设所需的身强体健的“人力资源”和“人力贮备”。

3.令人担忧的“40岁现象”　40岁是身体机能水平和运动能力发展的一个转折点，2000年国民体质和健康调查报告显示，40岁以后的国人，体重呈现出逐渐增加的趋势。血压快速上升，肺活量明显下降。在反映体能状况和身体素质指标上的表现也是如此，如力量素质和平衡能力下降。这种现象预示着40岁国人体质衰退的转折点，同时也是引发各种现代文明病（高血压、心脏病、糖尿病等）的危险年龄，必须引起高度重视。

及时了解自己的体质情况，以便有针对性进行锻炼，加强。我国已进行了1次国民体质监测，今后还会再扩大进行，各省、市、地区甚至有的社区也已捷足先登，率先示范。2003年7月报载，在上海，体质测试已进入社区，为18～59岁成年人测试，受到居民的欢迎，先进入南京西路，徐家汇等20个社区街道，5年后将在全市99个社区街道普及，以准确解读居民体质状况，看看居民是否处于亚健康状况。从身高、体重、肺活量、握力、纵跳等3组共10个项目进行形态、机能和体能测评，以检测自身的肺活量、下肢弹跳力、肌肉特殊工作能力、关节韧带的伸展性和弹性等。整套测试只需20分钟左右，测试完毕后，即可拿到一张打印的体质测试综合报告，并附有各项目正常的数据范围可供比较。还可为不同年龄段的人群推荐运动处方和健康营养指导。将来还打算增加测试人体脂肪、水分、肌肉和骨龄的项目，使该测试更加完备。

2003年5月，国家体育总局公布了《普通人群体育锻炼标准》（试行），并从5月10日起在全国施行，标准包括速度、力量、耐力、柔韧、灵敏五大要素25项评价指标，一般群众可以根据自己的身体锻炼情况，有选择地进行测试。绝大部分测试内容简便易行，并饶有趣味，如5分钟上下楼梯，“8”字变向跑，托球跑等。适用于普通人群，即20～59岁的人群。