首页 理论教育 久坐血液不循环怎么办

久坐血液不循环怎么办

时间:2022-01-31 理论教育 版权反馈
【摘要】:有人相信静养,便过多地静,从而导致运动不足症。如今已总结出“多坐少动”有十大弊端,它导致:1.心肌衰弱 多坐消耗少,人体对心脏工作量的需求减少,因此可引起心肌衰弱,心功能减退及血液循环减慢,血液在动脉中必然沉积,为高脂血症,冠状动脉血栓等症埋下隐患。妇女还会因盆腔静脉回流受阻而致盆腔炎、附件炎等妇科疾患。久坐少动则使骨连接处黏液分泌不足,继而引发关节病和脊椎病。

再说静,至今仍有不少人认为“不动脑就是最好的护脑”、“动脑筋会损害大脑”,其实却适得其反(在“运动”一节中将详述)。有人相信静养,便过多地静,从而导致运动不足症。如今已总结出“多坐少动”有十大弊端,它导致:

1.心肌衰弱 多坐消耗少,人体对心脏工作量的需求减少,因此可引起心肌衰弱,心功能减退及血液循环减慢,血液在动脉中必然沉积,为高脂血症,冠状动脉血栓等症埋下隐患。

2.血液循环不良 静脉血回流受阻,直肠肛管静脉出现扩张,血液淤积,导致静脉曲张而出现痔疮,肛门疼痛,滴血或血便等,长此以往还可导致贫血。妇女还会因盆腔静脉回流受阻而致盆腔炎、附件炎等妇科疾患。

3.引起肌肉酸痛 人体内的亿万细胞要靠血液循环来完成其新陈代谢。久坐会使体内携氧血液量减少,氧分压降低或携二氧化碳血液量增多,引起肌肉酸痛、僵硬、萎缩。

4.引起颈椎疾病 久坐不动会引起颈椎僵直,人体的正常生理弯曲的“颈曲”被破坏,形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状,影响了颈椎动脉对头部的供血量和推动作用,失去体态美感。

5.引起腰痛 坐时,躯体重量全部压在腰骶部,压力承受面分布不均,会引起腰、腹部肌肉下垂、疼痛。

6.引发关节病 人体的骨骼各关节连接处只有通过运动才会产生充足的黏液,以防止骨骼间相互磨损。久坐少动则使骨连接处黏液分泌不足,继而引发关节病和脊椎病。

7.易致肠胃疾病 每天摄入的食物会因久坐少动而长时间聚积于胃肠,使胃肠负荷加重而紧张,蠕动得不到缓和,易致胃及十二指肠溃疡。

8.引起头、足不适 身体活动少,会引起大脑供血不足,出现头晕及头、足麻木等不适,长此下去还会导致慢性眩晕等症。

9.精神压抑 久坐会使人精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力,还会虚火上升而致耳鸣。

10.极易肥胖 久坐不动,使摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪而贮存,导致肥胖。

养生需要自己仔细琢磨,根据自己的实际情况而定,“最好的医生是自己”也主要指此。要知道动、静都是一把“双刃剑”,得失利弊全靠自己掌握,这就要有个明确的观点:一个人既需要动,也需要静,两者又都要有个“度”,这本小册子会告诉您别的书没有涉及的内容,也许也是您没有注意到的,而动静商则是“第一个”。

免责声明:以上内容源自网络,版权归原作者所有,如有侵犯您的原创版权请告知,我们将尽快删除相关内容。

我要反馈