尽管说人人都知道生命在于运动，但是在现代社会有很大一部分人都缺乏运动。有的人说，我忙啊，没有时间；有的人说，城市里处处是楼群烟海，那里有运动的空间啊；有的人说，我烦啊，哪里有心情来运动……殊不知，每天缺乏一点运动，日积月累下来，这会使健康受到极大的威胁。由于缺乏运动，人的新陈代谢功能降低，身体发胖，患高血压、冠心病、糖尿病的可能性要比保持合理运动量的人高出5～8倍，心脏功能要早衰10～15年。此外，动脉硬化、胆石症、肾脏病的发病率也明显提高。美国著名运动医学专家肯尼思·库珀博士曾经做过一项这样的研究，他对一个随机的6．5万人随访了5年，结果发现，安稳静坐的人与常做运动的人相比，死亡率要高65%。而在库珀博士的另一项研究中，他对随机的2．7万人进行了10年的健康状况随访，得出的结果显示：静坐不动对健康的危害程度相当于每天都吸一包烟。
现在，虽然人们已经改变了观念，认识到增强体质更能抵御疾病。可是仍然有大量的人缺少必要的运动。20世纪90年代末，世界卫生组织和国际体育医学联合会的调查报告中指出，全球约有一半的人缺少运动。据美国卫生部门1997年发表的报告中称，在美国，大约有60%的人没有经常进行体育活动，约有25%的人从来不锻炼身体，有1／3的人过度肥胖。在中国，缺少运动的人更是不在少数，尤其是中老年妇女人群中有超过半数人每周运动次数少于一次。
运动是健康生活的基础，其实要运动起来也并不是一件很困难的事情，可以从日常生活的很多小细节开始。比如，每天坚持少乘几层电梯，多爬一点楼梯；每天上班坚持走一段路；早起5分钟，做一节操；炒菜时站正挺直做一段厨房健身操；办公室里双腿交替伸直做一段“公办室健身操”；您还可以大声地歌唱，锻炼胸廓；大踏步地走路锻炼心脏……只要您有心，运动是一件很快乐很容易的事情，您动起来了吗？
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