【摘要】：家长们都特别关心孩子的视力问题。除了仪器治疗、合理饮食、注意用眼卫生以外，我们还有什么好办法来保护孩子的眼睛吗？当然有，我们这里介绍几种简单的眼保健操，坚持做可以让孩子的视力得到有效的保护。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌、改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
家长们都特别关心孩子的视力问题。除了仪器治疗、合理饮食、注意用眼卫生以外，我们还有什么好办法来保护孩子的眼睛吗？当然有，我们这里介绍几种简单的眼保健操，坚持做可以让孩子的视力得到有效的保护。
（1）眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，徐徐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气徐徐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
（2）熨眼法。此法最好坐着做，全身放松，闭上双眼，然后快速相互摩擦两掌，使之生热，趁热用双手捂住双眼，热散后两手猛然拿开，两眼也同时用劲一睁，如此3～5次，能促进眼睛血液循环，增进新陈代谢。
（3）巧用转眼法。选安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方。再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动眼球都应尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌、改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。
（4）洗眼法。将脸盆消毒后倒入温水，调节好水温，把脸放入水里，在水中睁开眼睛，使眼球上下左右各移动9次，然后再顺时针、逆时针旋转9次。刚开始，水进入眼里，眼睛难受无比，但随着眼球的转动，眼睛会慢慢觉得非常舒服。在做这一动作时，若感到呼吸困难，不妨从脸盆中抬起脸来，深呼吸一下。此法能洗去眼中的有害物质和灰尘，还对轻度白内障有效，并能改善散光、远视、近视的屈光不正程度。
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