少女要保养好肌肤

少女进入青春期，在体内雌激素的推动作用下，皮肤会变得越发有弹性和光泽，可以说少女的肌肤冰清玉洁，散发着青春的活力。如何呵护好肌肤呢？

注意每日的清洗　少女在青春期往往皮脂分泌旺盛，户外活动又较多，加之现今空气与环境的污染比较严重，空气中被污染的粉尘落在脸上，会与脸上护肤品一起阻碍皮肤的呼吸，使皮肤受到不良刺激。因此应当及时进行清洗，使皮肤能够自由地透气和呼吸。清洗时，一般适宜使用温水，可有助于去垢除油腻；手法要轻，可用一些性质温和的香皂，切忌使用碱性太大、易伤皮肤的肥皂。现不少少女用洗面奶来洗脸，因为其清洁效果比较好，但是大部分的人都把洗面奶直接涂抹在脸上，这样做不一定会把脸洗干净，反而有可能因为洗面奶的刺激性太大，而伤到脸部脆弱的皮肤。如用洗面奶洗脸应先在手上把洗面奶搓出细泡沫，再轻抹于脸部，这样的程序才是正确的。少女是否适用洗面奶洗脸，现还有争议。清洗干净后，干性皮肤的人，可使用一些乳液护理皮肤；洗脸，一日至少洗3次，早、中、晚各一次。另外，每周洗澡2～3次为宜，用中性肥皂清洁皮肤，夏天可每天洗澡。

少用或不用化妆品　少女本身就有一种自然清新的美，使用化妆品会使青春期油脂分泌旺盛的皮肤呼吸更加困难，进而引起皮肤的过敏、红肿，甚至还会导致青春痘的出现。因此，青春期少女要尽量少用或不用化妆品，只需选择一些适合自己肤质而且品质可靠的护肤液即可。

注意防晒　太阳光是皮肤的大敌。因为太阳光中含大量的紫外线，能使皮肤失去弹性，并增加色素沉着。由此看来，少晒太阳是保护皮肤的重要方法。夏季外出旅游时，最好涂上防晒霜或防晒乳液，并戴上草帽遮阳。

合理饮食　合理的饮食结构可以为皮肤组织提供充分的营养，保障其新陈代谢与贮水的功能。蛋白质在护肤美容中占有举足轻重的位置，其中，胶原蛋白在皮肤的滋润与贮水功能中发挥着重要的作用。在皮肤新陈代谢的过程中，角质层的脱落会导致蛋白质的流失，进而会引起皮肤缺水、干燥、弹性降低，而经常吃一些猪蹄、猪皮之类含胶原蛋白较多的食物可以为皮肤提供营养物质。

另外，维生素类含量丰富的食品对皮肤也是大有裨益的，比如，维生素A可以减少皮肤角化，维生素B可以减少皱纹，维生素C能够促进核酸的吸收、进而防止皮肤老化。因此，建议经常摄入一些动物肝、菌类、水果、青菜等含此类维生素丰富的食品。同时要克服偏食、挑食毛病。注意水分的补充，每天喝8杯水左右，这样既能补充水分，又能帮助体内废物和有害物质的排泄。

睡眠是最好的美容方法。在睡眠中，尤其是凌晨1～2点，体内的生长激素的分泌处于高峰，有助于皮肤褪去死皮、长出新皮和消褪色素沉着。故少女要保证睡眠质量，千万不能熬夜。

保持良好心态　在日常生活中要保持良好心态、乐观、开朗、心情舒畅，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，从而使面色红润，容光焕发，因为皮肤的好坏与精神状态有密切关系。一个人的精神长期紧张，过度疲劳，就会使皮肤粗糙，面色苍白。

要注意健身锻炼　运动能增加皮肤血液的流量，改善皮肤营养状态。另外，还要控制皮肤的温度和湿度，皮肤太热或太冷都会使皮肤大量失水。