按摩五步三层法

1．手部按摩法简单得像“傻瓜”

因为手部按摩法简单到任何人几十分钟就能学会的程度，所以有点像傻瓜照相机，故有“傻瓜按摩法”之称。简言之，就是“五步三层”。“五步”就是第一步按摩手背各骨缝，第二步按摩每个手指，第三步按摩手掌，第四步按摩手腕，第五步按摩前臂；“三层”就是每步都沿骨缝或骨边缘从轻到重推摩、按压和扣点。通俗一点说，就是每个部位都要按摩到，从轻到重，逐步缩小点压的范围，以它作为治疗重点。甚至有时说不清为什么这里会痛，但按摩以后病确实好了。这是客观结果，也许真理就在其中。

2．按摩手部能治病吗

手部按摩确实疗效甚高，尤其对一些长期依赖药物治疗、效果并不好的慢性病和一些与心理因素有关的疾病以及因长期紧张或一时强烈精神刺激造成的疲劳综合征，常常显示出比其他疗法更好的效果。手部按摩对于突发性急性疼痛病症，如头痛、牙痛、月经痛、心前区痛、外伤痛、癔症、虚脱等，还有其他不适，如瘙痒、打嗝、一时情绪低落等，点压手部的敏感点，绝大部分会收到立竿见影的绝妙效果。

我对手部按摩治病第一次产生兴趣是在30多年前，因有一天快下班时碰上一群人抬来一位“不出气（呼吸微弱）、不说话、四肢僵直”的女性患者，说是因为打架生气引起的。当时，虽然我是实习医生但我还是不假思索地用力按压她的合谷穴。估计治疗了半分钟左右，病人出现痛苦表情，最后从担架上坐起来。病人的变化给我留下了深刻的印象。从此，我在临床上大量应用并发展了这一疗法。近几年来，我对大量的疲劳综合征患者和三十多种慢性疾病患者采用此术，均收到了良好的效果。

美国威廉·弗洛科研究手部按摩已有20多年了，他用手部按摩配合足部和耳部按摩来治疗心脑血管病，取得了显著效果。

上海的钱正琦对1岁多的咳喘女孩行足部按摩和手部按摩。手部取穴：咳喘点、少商、太渊、合谷、三间等，经3天6次选穴按摩后痊愈。

3．手部按摩的“五步三层法”

手背手指掌腕臂，五步三层都能会，由轻渐重找痛点，又省脑筋还不累。

一种好的按摩方法首先应该是好学、好记、好掌握，不用费太多脑筋就可以做的；其次是省力舒服、无损伤、效果好；最后还应该更符合生命科学规律。

根据这个思路，结合临床实践，近几年对手部按摩进行了筛选法，先找出手部各敏感点，再进行重点按摩。这种方法可把它归纳为“五步三层”按摩法。按照五步法，可以把从手至前臂的各个部位全部按摩到，再对每个特定局部，分三个层次从轻渐重地探索敏感点进行重点按摩。

五步的按摩顺序

五步指的是手部按摩的五个步骤，即依次按摩手背、手指、手掌、手腕和前臂五个部位。一般，先按摩左手，后按摩右手。

（1）左手背：按摩各掌骨的两侧。因为常习惯从第二掌骨虎口侧开始，这个部位最容易按摩到它的各个角度。随后，按摩虎口另一侧，即第一掌骨虎口侧。然后，术者双手拇指同时按摩二、三掌骨间和四、五掌骨间，再用术者右手拇指按压三、四掌骨间。最后，以双手食指指端叩点一、五掌骨的靠手掌面两边的部位。

（2）左手指：术者用拇、食指夹、压、叩、捻和揉各指，注意各甲根角、指端和近中节指骨侧面与指腹面交角的骨膜。

（3）左手掌：肉厚，多用拇指推，指端点压和拇、食指对捏的方法。一般顺序以仰掌由远至近，大鱼际和掌部各掌骨间，与手背类似的顺序进行。

（4）左手腕：以术者左手协助，右手拇、食指依次对捏腕关节四周。

（5）左前臂：术者一手握患者左手给予配合，另一手按照由远至近的方向，依次推按、拿、捏、点压桡、尺两根骨头的四周。其中，手掌面的神经血管丰富，敏感区多，要特别注意。

右手的顺序与左手相似。手背从虎口开始到小指；手指从拇指开始到小指；手掌从小鱼际开始到大鱼际；手腕、前臂大同小异。

三层的按摩模式

手部简易按摩法“三层”按摩模式指每个局部按摩动作都是由浅入深，分为三个层次；每个层次又分轻、中、重三个力度的“三三制”手法。详细一点来讲，按摩时由浅入深分三层，每一层又从轻到重分三个小层次的动作。这就形成了按摩时逐步深入、由表及里的特点。由于浅深层次不同，用的力度则不同，故受到刺激的组织和感受也不同。一般，越接近骨膜越敏感，被按摩者受到的刺激越大，所起的作用也越大。在手部按摩中这一特点比较明显。

三层按摩法的实质是从轻渐重。从手部按摩来说，一是用轻手法，起到探索和使病人适应手法的作用；二是用中等力度手法，发现敏感点，并给予增加刺激量的按摩；三是用深而强的刺激手法，达到治疗疾病和解除病痛的目的。

4．手掌敏感点与内脏相关

人体表面有许多敏感点和敏感区域，它们的异常表现常与内脏相关。与某内脏相关的体表敏感点有时与全息位点一致，但也有不一致的。有时候，实际情况比想象的要复杂。有时一个器官有病可在体表出现多个敏感点，但这些同时存在的敏感点的敏感程度可能有很大差异。还有这样一种情况，几个器官有病时都集中反映到同一个体表敏感点上。换句话说，就是同一个敏感点可反映多个器官的病痛。一般，这样的敏感点就是我们要重视的地方。

一个敏感点可治疗多个器官的疾病，几个敏感点也能治疗同一个器官的疾病。关键问题是要发现最敏感的地方。

我们在手部按摩时实行由轻到重的三层法，又实行依次全面按摩的五步法，其精髓就是为了寻找、发现手上最敏感的点。只要发现了，就对它进行仔细而有效的按摩，这就是手部按摩法成功的关键点。

5．手法介绍

手法用得好，效果才能好。手部按摩时，术者用得最多的部位是拇指和食指。

手部按摩中最常用的手法有以下几种：

（1）拇指指腹推摩法：此法一般用在按摩的开始和收尾时。方法是用拇指指腹着力，动作轻柔，需加力时将着力点放在拇指指腹后部。

（2）拇指偏峰按压法：此法较拇指指腹压力更大，接触面积缩小，起增加压力作用。

（3）指尖叩点法：此法多用拇指尖，也可用食指尖，叩点接近掌骨或其他骨膜处。

（4）双指夹揉法：此法用二、三指屈曲的中节夹揉。施术时屈曲的食、中指分别做反向运动。

（5）拇、食指捻揉法：此法是用拇、食指捏住并捻揉的一种手法。

（6）插夹牵拉法：此法是术者用五指与患者各手指间插夹并牵拉的一种手法。

（7）摇抖法：此法是以摇动关节、抖动上肢为主的一种手法。

（封进启）