【摘要】：随着对食欲不振的进一步认识,在机体其他功能出现逐渐减弱的情况下,人体健康水平慢慢下降,出现亚健康状态,从而影响整体身心健康和日常工作学习。中医对于亚健康状态时的食欲不振调理较为有效,本节就食欲不振的中医调养原则进行简单介绍。因此,对于食欲不振的调养也应从以下几方面进行。中医根据食欲不振的产生机制将其分为三种类型,即脾虚胃弱型、肝气郁结型和胃弱湿困型,并分别对其提出了针对性调养原则。
食欲不振是亚健康人群几乎都会出现的一种现象,大多表现为无明显饥饿感,没有进食的欲望,或即使进食少量食物,也会觉得食而无味,没有满足感,其食量明显降低,甚至出现厌食。这种人多数伴有消化不良、食后腹胀腹痛等症状。
随着对食欲不振的进一步认识,在机体其他功能出现逐渐减弱的情况下,人体健康水平慢慢下降,出现亚健康状态,从而影响整体身心健康和日常工作学习。中医对于亚健康状态时的食欲不振调理较为有效,本节就食欲不振的中医调养原则进行简单介绍。
中医认为,在受到外部侵扰和内在气血阴阳以及情志失调的情况下,导致脾胃虚弱,中气不足,湿毒内滞,以致运化失健,从而出现食欲下降的表现。因此,对于食欲不振的调养也应从以下几方面进行。中医根据食欲不振的产生机制将其分为三种类型,即脾虚胃弱型、肝气郁结型和胃弱湿困型,并分别对其提出了针对性调养原则。
1.脾虚胃弱型 除了食欲不振外,还会出现疲乏无力、面色黯淡无华等症状。应以健脾开胃、益气助运为主要调养法则,可增加粳米、莲子、扁豆、山药、玉米、橘皮等食物的摄入。
2.肝气郁结型 可出现食欲不振、嗳气泛酸、脘腹胀满等症状,应以疏肝理气、开胃消食为主要调养法则,可经常食用橘子、丝瓜、香菇、带鱼等具有平肝开胃、消食行气功效的食物。
3.胃弱湿困型 除食欲不振、不思饮食外,还伴有胃脘痞闷、面色黯淡不荣、形体消瘦等症状。应以健胃助食、化湿醒脾为主要调养法则。
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