【摘要】：血脂异常即高脂血症，被称为21世纪危害人类健康的“沉默杀手”和“百病之源”。血脂异常是导致动脉粥样硬化和冠心病的重要危险因素，因此，预防血脂异常尤为重要。预防血脂异常的重中之重是防止LDL-C增高。所以，对于血脂异常早防早控才是上策，否则一旦得了高脂血症将有可能引起一系列并发症，甚至危及生命。
血脂异常即高脂血症，被称为21世纪危害人类健康的“沉默杀手”和“百病之源”。血脂异常是导致动脉粥样硬化和冠心病的重要危险因素，因此，预防血脂异常尤为重要。什么是血脂？血脂是指血浆中的中脂类的统称，包括甘油三酯以及各品种脂如胆固醇、磷脂和游离脂肪酸，它们是生命细胞基础代谢的必需物质。正常血脂测定主要包括四项：总胆固醇（TC）、甘油三酯（TG）、高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）及低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）。所谓血脂异常是指TC、TG、LDL-C增高超过正常值和HDL-C低下。预防血脂异常的重中之重是防止LDL-C增高。根据临床总结及笔者的实践，LDL-C是升高容易降低难，我发现自己LDL-C指标超过正常值后，坚持了3年多时间饮食运动调理才把其降至正常值水平。高血脂是从青壮年甚至儿童时期就开始侵蚀血管，到了中年时病情继续发展，但由于处于隐形状态之中可能没有任何感觉，直到造成动脉硬化比较严重，甚至血管壁上有斑块或心绞痛、心肌梗死时人们才警醒。所以，对于血脂异常早防早控才是上策，否则一旦得了高脂血症将有可能引起一系列并发症，甚至危及生命。预防血脂异常的关键是从源头着手，一是改变饮食习惯，少荤多素，尤要控制晚饭保持适度饥饿感；二是坚持身体活动，瘦身增力，突出有氧运动，促进甘油三酯的运输和分解；三是生活起居规律，作息有序，重视早睡早起并及时去除积习。总之，高血脂的形成是“冰冻三尺非一日之寒”，是日积月累的结果，只要尽早采取预防措施并长期坚持，就能消除健康隐患，保持血脂的正常。
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