如果说经络是人体气血运行传输的通道，是一条条线的话，那么穴位就是气血停留会聚的地方形成的一个个点，整个经络系统就是由若干穴位相互连接而成。穴位是人体内外沟通的门户和窗口，人体的健康与疾病通常都会通过其相应的穴位做出一定程度的反应和提示。经络穴位按摩是祖先留给我们的丰富健康遗产，是中医神奇之所在。人体的许多重要穴位，大都分布在0.618这黄金分割点的附近，对分割点进行按摩，就能起到防病养生、健康促进的作用。
1.百会穴：头顶至后脑的0.618处为百会穴，在头顶正中线上，两耳尖连线的中点处。头为诸阳之会，百脉之宗，百会穴位于人体巅顶之上，是体内多条阳经和阳气会聚之处。所以平时多按摩百会穴，能提升阳气，维持阴阳平衡，有助于防病保健。
2.印堂穴：从下巴算起向上，位于头部0.618处为印堂穴，在前额两眉连线中点。古代指两眉头之间为阙，星相家称印堂，穴在其上。俗语有“印堂发亮，身安健康”之说。中医认为大脑为“清净之府”，清阳宜升，浊阴宜降，因此若能经常按揉印堂穴。能疏通经络，调和气血，起到清脑健神、舒心宁志、明目去皱、祛风通窍的作用。
3.人中穴：头部发际到下巴的0.618处为人中穴，在鼻唇沟的中部。人中穴上连天气通于肺的鼻，下接地气通于胃的口，而居于天地者是人，故古人将其称为人中。人中穴具有双向调节作用，既能开窍醒脑，又可镇静宁神。人中穴还是急救的要穴，人事不省之际，迅速掐压或针刺人中穴，有起死回生之效。人中穴也是一个较危险的部位，采用此穴位进行保健按摩而非急救时，应注意刺激力度不要过于强烈。
4.膻中穴：人体的中上部分，躯干的0.618处为膻中穴，在两乳头连线的中点。中医认为，胸为大气之府，故膻中为体内气的会穴，有补气调气之功效。不论男女老少，若能经常按压或轻轻叩击膻中穴，就可起到行气开郁、补肺益气、防病保健的功效。需要注意的是胸内藏有心肺各脏，按摩叩击时手法不可过重。
5.命门穴：人体背部脚底到头顶的0.618处为命门穴，在背部肋弓下缘水平线与腰椎的交点，背部正中央。命门穴是人体的长寿大穴，也是益肾壮阳的要穴。命门按字面理解，即生命之门。它是生命之火起源的地方，也就是肾阳之气聚焦之处。经常按摩搓擦命门穴可强肾固本，延缓人体衰老，还可以预防泌尿系统疾病和性功能低下等。
6.神阙穴：脚底到头顶的0.618处为神阙穴，在肚脐中央。神阙穴，实际上就是人身之根、生命之源，机体内外沟通之窍。此穴历来被视为养生保健的要穴，按摩此穴可滋阴壮阳、固摄肾气、温脾助运、补血养颜、增进健康。尤其是中老人经常按摩此穴，定有防病强身、益寿延年之效。以脐炙之，更会有意外功效。
7.足三里穴：脚底到膝盖的0.618处为足三里穴，在小腿外侧、膝下四横指点。足三里是诸多经穴中最具有防病养生价值的穴位之一，也是在民间知名度最高的要穴，还是中医经穴防病治病中涉及范围最广的穴位之一。经常按摩此穴，不仅能够疏通经络，消积化滞，祛风除湿，还可以健脾和胃，益气生血，防病保健。此穴对预防消化系统疾病最为有效。
8.三阴交穴：膝下到脚面的0.618处为三阴交穴，在小腿内侧，踝尖上方四横指，胫骨内侧后缘。三阴交是人体的养生大穴，它是脾、肝、肾三条阴经之交会穴。此穴可同时调补人体脾、肝、肾三脏，健脾益气、柔肝养血、益肾固本。尤其对女性来说，三阴交穴的防病保健意义更为重要。女性一生以血为本，而肾主生殖发育，脾统血，肝藏血，所以利用三阴交来调经、养血、滋阴有奇效。
9.涌泉穴：脚后跟到脚趾的0.618处是涌泉穴，在脚心。肾经发源于此穴，肾为人体阴阳精血之根，生命之水从这里喷涌而出，故古人将其命名为“涌泉”。涌泉穴在人体防病养生、健康促进方面起着重要的作用。每天坚持按摩涌泉穴，能使肾气充足，精力旺盛。特别需要指出的是，涌泉是机体中位置最低的穴位，代表阴的一端，而百会穴则是机体中位置最高的穴位，代表阳的一端，这两个黄金要穴相互维护体内阴阳气血的平衡，奋力抵抗外邪的入侵。
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