严格来讲，便秘不是一种疾病，只是一种症状。但这种症状急时比疾病还要命。解除便秘之痛的根本方法，还是应采取顺天时、重饮食、勤锻炼的综合性办法为妙。下面介绍几种应急性、临时性通便小招。
1.喝决明子茶。将5～10克（前几天可以20克）熟决明子入杯，用开水冲泡当茶喝，边饮边冲入开水，至色味俱淡时弃之。每日1剂，连用10～15天。中医认为，决明子有润肠通便之效。决明子还有降血脂、降血压的作用，所以，血压低的不宜。决明子性微寒，怕冷胃寒之人忌用。
2.吃生芝麻糊。将生黑芝麻用粉碎机打碎，如果应急用也可用擀面杖压碎，每天吃30～50克。可以放在米饭或粥里拌着吃。这里强调一定要用生芝麻。吃几天，便秘问题有了大改善即可。
3.吃黑木耳。黑木耳难以消化，即人吃进什么就拉什么。为此我专门进行了观察：某天中午我吞吃了木耳，次日早晨大便后一检查，木耳漂在马桶上面，果然是“入口”的和“出口”的一样。我们就是利用木耳这种“洗涤”肠道的机制，来润肠通便。黑木耳凉拌和炒着吃均可，但量要大些，一天一次，一次吃一盘效果才好。
4.吃血豆腐。鸭血或猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。血豆腐可以炒着吃、做汤吃，也可以放入粥中吃。血豆腐能帮助肠道解毒，有效增加肠蠕动，预防结肠癌。还可以补充铁元素不足。
5.用麻仁丸。麻仁润肠丸是通便的药，不宜长期使用，吃麻仁丸只是权宜之计。身体虚弱或慢性病患者应在医生指导下用药。
6.番泻叶泡茶喝。番泻叶是通便效果很强的药，只能偶尔用，不能长期使用，且应在医生指导下服用。用此药当天患者应待在家中不能外出。早饭应吃得清淡些，饭后用500毫升开水，沏10克左右番泻叶，等药水凉温了后一口气喝下。然后再冲泡一次，待凉温了再一口气喝下。经过3～5个小时就该排第一次便了，在排便前有的人肚子有点儿绞痛，一般不严重。需要注意的是，只要肚子痛就赶紧上卫生间，以免来不及拉裤子。胃肠有毛病的不能用此法。
7.吃鲜玉米。鲜玉米中的纤维素既多又长，一天吃1～2次，量需大些，连续吃几天，能使大便通畅，防治便秘很灵很管用，还能减少胃肠病的发生。如果能坚持长期食用那是最好不过了。另外，玉米中富含赖氨酸、大量的维生素E和维生素A，鲜玉米最适宜老年人吃。
在本节结束前，归纳了《方便歌》，愿大家远离便秘困扰，进出平衡，轻松逍遥。
守护健康歌诀
方便歌
吃喝拉撒生命线，人生最苦难方便。
“只进不出”能要命，便秘危害大无边。
违背规律引梦魇，贪吃懒动前车鉴。
尽早养成好习惯，轻轻松松到永远。
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