【摘要】：据美国国家健康及营养调查：无论男女，肥胖发生率最高的年龄是50～59岁。男性发病率达到42%，平均体重指数高达27．6；女性发病率达到52%，平均体重指数高达28．5。老年人容易肥胖的原因，主要在于体力活动的减少。这两方面做好了，不但会有利于保持正常体重，预防相关的疾病，而且有助于获得更好的体质和更高的生活质量。
有句俗话说：“千金难买老来瘦”，一方面说明正常体重有利于老人的健康，另一方面也说明老年人更加容易肥胖。
的确，许多精确的统计数字都证明了这一点。据美国国家健康及营养调查：无论男女，肥胖发生率最高的年龄是50～59岁。男性发病率达到42%，平均体重指数高达27．6；女性发病率达到52%，平均体重指数高达28．5。
老年人容易肥胖的原因，主要在于体力活动的减少。老年人到了退休年龄，不需要再为生活奔波劳碌；儿女也已经成家立业，不需要再为儿女操心劳神；加上体力、精力的衰退，更有些懒得活动，所以总的活动量明显下降。另外，目前的老年人大都是一辈子省吃俭用过来的，到了退休年龄，觉得也该对得起自己，该享享清福了。很多老年人的子女孝顺父母，经常给老人买高糖、高脂肪类的营养品，而老年人又怕辜负了儿女的好心，于是就改变饮食习惯，较多地进食甜食、高脂饮食。实际上老年人即使想吃，也吃不了太多，主要问题还是运动过少。比如有些人借口腿脚不利索，不但上楼坐电梯，连下楼都坐电梯，其实他们并没有那么老，只不过是懒得动罢了。
总之，老年人容易发胖，而老年人肥胖对身体不利。所以，老年人应该对体重格外注意：一方面应该有意识地增加体力活动，另一方面格外注意合理饮食。这两方面做好了，不但会有利于保持正常体重，预防相关的疾病，而且有助于获得更好的体质和更高的生活质量。
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