“忍”字值千金

5.6　“忍”字值千金

在调节情绪，自我心理保健中，善于忍让、克制也是一种常用的有效方法。忍在心理学上称为自制力，是一种适应社会、改造社会的重要心理品质。它表现在善于克服不利因素，去执行已经作出的决定；善于克服盲目冲动行为和克服自己的困惑、恐惧、慌张、厌倦和懒惰等消极情绪。自制力强的人，当遇到突如其来的事情，特别是棘手的事情时，往往能冷静地分析情况，找出解决问题的办法，不轻举妄动。胜利时不骄傲自满，忘乎所以；失败时不悲观失望，消极怠工。无论胜利还是失败，都能精神振奋，稳步前进。当同别人发生矛盾，特别是被人误会、受到委屈时，能克制自己，坚持说理。自制力的强弱，取决于对自己行动目的的社会意义的认识。对自己行动目的的社会意义认识得越清楚，自制力就越强。所以有大谋者，必有强大的自制力。奋发图强的越王勾践，是经过十年卧薪尝胆才获得成功的。另一方面，自制力也是个人意志和修养的体现。因此，那些大勇者能够“猝然临之而不惊，无故加之而不怒”。

在人与人之间，无论是父母、夫妻、兄弟、姐妹，还是朋友、邻居、同事之间，发生矛盾时都要记住“一忍值千金”这句谚语，能宽容大度，容人之过，善于“冷处理”。所谓“冷处理”，要求我们有较大的心理包容量和覆盖面，能沉着冷静，泰然处之，可以从时间、地点和程度等方面来冷却事态。托尔斯泰告诉儿子的方法是把舌头在嘴里转10圈再讲话，以拖延时间，缓和矛盾。当我们与别人将要发生争吵时，也不妨试一下托尔斯泰转舌头的方法，也可以从1～10先默念10个数字，或者默念一句话，然后再开口说话，也可以达到同样的效果。必要时可离开现场，换一个环境，恢复一下自己的理智和元气，使问题暂且冷却，这样常常能取得较好的效果。我们身体上的某些穴位具有相应的生理、心理效应，例如，手心（劳宫穴）或中指第二节横纹中点，是两个镇静穴位。我们如果握拳用中指指尖按压手掌横纹中点的劳宫穴，或用拇指的指甲扼住同侧中指横纹中点，就会有一定的镇静效果，可使情绪冷静。当然，忍耐、克制只是自我调节情绪的一种方法，要防止忍声吞气、消极避世的不良倾向。待人处事应分清善恶，明辨是非，对于坏人坏事，应旗帜鲜明地与其作坚决的斗争。